Фибромиалгиямен қалай өмір сүру керектігін түсіну (аздап)

Мазмұны

• 1. Ертеңге істер тізімін жасаңыз. Одан кейін, тізімде тек төрт элементті таңдаңыз. Егер сіз одан да көп нәрсені істеуге тырыссаңыз, келесі күні сіз тек екі нәрсені жасай аласыз.
• 2. Тікелей 48 сағат тұрыңыз, содан кейін таба алатын ең ауыр кітапты оқыңыз. Кітаптың соңына дейін сергек болу керек.
• 3. Шұлық киген кезде үлкен кілеммен жүріңіз және шынымен аяғыңызды кілем үстімен сырғытыңыз. Металл есікке тиіп, саусақтарыңызға қандай соққы тиетіні туралы ойланыңыз. Енді қайтадан жасаңыз. Тағы да. Тағы да.
• 4. Бір түнде 10 000 АҚШ долларын құртқанын білу үшін банктік шотыңызды тексеріңіз. Сізді клиенттерге қызмет көрсету агентіне тапсыратын, содан кейін екіншісіне, содан кейін басқаға ауысатын банк менеджерімен кездесуді жоспарлаңыз.
• 5. 10К іске қосыңыз. Сізде жаттығуға немесе жаттығуға уақыт жоқ. Жай шығып, оны іске қосыңыз, жаяу жүруге рұқсат жоқ.
• 6. Термостатыңызды 10 градусқа бұраңыз. Сізге қосымша қабаттар қоюға рұқсатыңыз жоқ. Жазда қызғанға дейін сіз ыңғайлы температураны таба алмайсыз, сол кезде заттар кенеттен тым ыстық болады.
• 7. Жұма күні кешке бір сағаттық ескертуі бар күнді алып тастаңыз және балаңыздың ауырғанын түсіндіріңіз. Сіздің күніңіз қалай әсер ететінін қараңыз.
• 8. Ұзақ демалыс күндерін сүйікті, көңіл көтеретін үй жануарларынан басқа ешкіммен араласпай өткізіңіз.
• 9. Бір жылда алты рет қатты ауырыңыз. Әр уақытта кемінде үш күн жұмыстан шығыңыз. Сізде әлі жылдың соңында жұмысыңыз бар ма?
• 10. Жұмыста бірнеше аптаға белгіленген мерзімдерді ұмытып, заттарды өздеріне тиесілі емес жерге қойып, түсіндірмесіз жиналыстардың жартысына қалдырыңыз. Әріптестеріңіз бен басшыларыңыздың реакциясын тексеріңіз.

Біз әлемді қалай таңдағанымызды қалай көреміз - және тәжірибе алмасу бір-бірімізге деген қарым-қатынасымызды жақсарта алады. Бұл қуатты перспектива.

Фибромиалгия, созылмалы ауырсынуды тудыратын ауру, әлі де жақсы түсінілмейді. Мен фибромиалгиямен өмір сүремін, кез келген күні мен қатты шаршау, іштің ауыруы және мидың тұмауы сияқты мәселелермен айналысамын.

Бұл көбінесе көрінбейтін ауру болғандықтан, сырқаттанғандар жақсы көрінеді. Өкінішке орай, олай емес.

Фибромиалгияны әсіресе достар мен отбасы мүшелеріне сипаттау қиын, өйткені оның белгілері күн сайын ауырлығымен ерекшеленеді. Достарыңызға жоспарлардан бас тарту керектігін түсіндіру қиын, өйткені сіз шаршадыңыз, бірақ көбіне дәл осылай болып жатыр.

Фибромиалгиясы бар біреуді білесіз бе? Осы шартпен өмір сүрудің не екенін түсіну үшін мен сізге эмоцияңызды көрсететін 10 сценарийді ойладым.

1. Ертеңге істер тізімін жасаңыз. Одан кейін, тізімде тек төрт элементті таңдаңыз. Егер сіз одан да көп нәрсені істеуге тырыссаңыз, келесі күні сіз тек екі нәрсені жасай аласыз.

Фибро көмегімен мен өзімнің қызметімді және күн сайын қанша энергия жұмсайтынымды мұқият теңестіруім керек. Бір күнде әлі көп уақыт қалуым мүмкін болса да, үйде және диванда болуым керек, танкім бос қалған кезде. Егер өзіме шамадан тыс күш салсам, келесі үш күнде ештеңе істей алмаймын.

2. Тікелей 48 сағат тұрыңыз, содан кейін таба алатын ең ауыр кітапты оқыңыз. Кітаптың соңына дейін сергек болу керек.

Бұл сценарий мен кейде сезінетін қатты шаршауды дәл түсірмейді. Ұйықтайтын дәрі-дәрмектер ұйықтап қалуға көмектеседі, бірақ мен үнемі ауырып жүргендіктен, көптеген адамдар ұнататын терең, тыныш ұйқыны алмаймын. Мен үшін жаңару мүмкін емес сияқты.

3. Шұлық киген кезде үлкен кілеммен жүріңіз және шынымен аяғыңызды кілем үстімен сырғытыңыз. Металл есікке тиіп, саусақтарыңызға қандай соққы тиетіні туралы ойланыңыз. Енді қайтадан жасаңыз. Тағы да. Тағы да.

Фибромиалгия менің орталық жүйке жүйесіне әсер ететіндіктен, денемдегі ауырсыну реакциясы күшейтілген. Мен өте жақсы электрлік соққыларды үнемі сезінемін - және олар статикалық электр тогының соғуынан гөрі нашар және ұзағырақ. Әсіресе, олар жұмыс жиналысының ортасында пайда болып, мені орнымнан секіруге мәжбүрлейді.

4. Бір түнде 10 000 АҚШ долларын құртқанын білу үшін банктік шотыңызды тексеріңіз. Сізді клиенттерге қызмет көрсету агентіне тапсыратын, содан кейін екіншісіне, содан кейін басқаға ауысатын банк менеджерімен кездесуді жоспарлаңыз.

Фибромиалгия әлі күнге дейін бір сырлы ауруға жатады: оның пайда болу себебін немесе оны қалай емдеу керектігін ешкім білмейді. Көптеген дәрігерлер онымен таныс емес немесе диагноз қою марафондық саяхат болуы мүмкін дегенге сенбейді.

Дәрігерлер маған «сізде не болғанын білмеймін» деп айтқаннан кейін, мені үйге жолдамасыз немесе денемде болып жатқан нәрсені қалай білуге ​​болатындығы туралы ұсыныссыз жібергенімді санай алмаймын. .

5. 10К іске қосыңыз. Сізде жаттығуға немесе жаттығуға уақыт жоқ. Жай шығып, оны іске қосыңыз, жаяу жүруге рұқсат жоқ.

Келесі күні сіздің бұлшық еттеріңіз қалай сезінеді, мен төсектен шыққан кезімде өзімді қалай сезінемін. Бұл сезім күннің көп бөлігінде жалғасады және ауырсынуға қарсы дәрі-дәрмектер көп көмектеспейді.

6. Термостатыңызды 10 градусқа бұраңыз. Сізге қосымша қабаттар қоюға рұқсатыңыз жоқ. Жазда қызғанға дейін сіз ыңғайлы температураны таба алмайсыз, сол кезде заттар кенеттен тым ыстық болады.

Фибро арқылы менің денем бұрынғыдай температурасын реттемейді. Мен әрқашан қыста қатып қаламын. Жазда мен кенеттен ыстықтан өлгенше өте суықпын. Бақытты орта жоқ сияқты!

7. Жұма күні кешке бір сағаттық ескертуі бар күнді алып тастаңыз және балаңыздың ауырғанын түсіндіріңіз. Сіздің күніңіз қалай әсер ететінін қараңыз.

Өкінішке орай, достарым мен туыстарым менің фибро бар екенін білсе де, олар менің өміріме қаншалықты әсер ететінін әрдайым түсіне бермейді. Бұл мен өткен сценарий және мен онымен енді таныспағаным оның бас тартуға қаншалықты жақсы қарағанын көрсетеді.

8. Ұзақ демалыс күндерін сүйікті, көңіл көтеретін үй жануарларынан басқа ешкіммен араласпай өткізіңіз.

Менің үй жануарларым мен үшін өте маңызды болды, әсіресе адамдармен қарым-қатынаста болмай жүрген кездерімде. Олар мені соттамайды, бірақ маған жалғыз емес екенімді де ескертеді. Оларды айналада ұстау алау күндерін жеңілдетеді.

9. Бір жылда алты рет қатты ауырыңыз. Әр уақытта кемінде үш күн жұмыстан шығыңыз. Сізде әлі жылдың соңында жұмысыңыз бар ма?

Фибромиалгия кезінде мен алаудың қашан болатынын ешқашан білмеймін, ал жиі жалындар маған күні бойы жұмыс істеп, партада отыруға мүмкіндік бермейді. Мен үйде ішінара жұмыс істей алатыныма ешқашан риза емес едім. Мүмкін мені жұмыспен қамтыған шығар.

10. Жұмыста бірнеше аптаға белгіленген мерзімдерді ұмытып, заттарды өздеріне тиесілі емес жерге қойып, түсіндірмесіз жиналыстардың жартысына қалдырыңыз. Әріптестеріңіз бен басшыларыңыздың реакциясын тексеріңіз.

Фиброның тітіркендіргіш белгілерінің бірі «фибро-тұман» болуы мүмкін. Бірнеше күн, сіз шатасқан тұманда өмір сүріп жатқандай сезінесіз, және сіз өзіңізді біріктіру үшін ештеңе істей алмайсыз. Біз кілттерді тоңазытқышқа салып, оның қай жыл екенін ұмытып кетеміз және үйге қайтып барар жолды бұрын жүздеген рет жүріп өткен негізгі бағытта іздейтін болсақ, әңгімелесіп жатырмыз.

Фибромиалгия өмірді қиын етеді, бірақ сонымен қатар күнделікті өмірдің кішкентай сұлулығына ризашылық білдіруді үйрену сияқты өзіндік ерекше артықшылықтарға ие. Менің сүйікті адамдарыма алғысым шексіз, олар маған қаншалықты қиын болса да, түсінуге тырысады. Олардың жанашырлығы ең жаман күндерді біршама жақсартады.

Пейдж Серулли - Массачусетстің батысында тұратын копирайтер және мазмұнды жазушы. Ол жиі созылмалы ауруды, денсаулықты және денсаулықты қамтиды және қазіргі уақытта созылмалы аурумен байланысты роман үстінде. Бос уақытында ол атқа мініп, флейтада ойнағанды ​​ұнатады.