Гиперлордоз туралы білу керек барлық нәрсе

Мазмұны

• Гиперлордоз дегеніміз не?
• Гиперлордоздың белгілері қандай?
• Гиперлордоздың себебі неде?
• Гиперлордоз үшін дәрігерді қашан көресіз?
• Гиперлордоз кезінде қандай ем түрлері бар?
• Көруге арналған жаттығулар
• Гиперлордоздың болжамы қандай?
• Гиперлордоздың алдын алу үшін не істей аласыз?
• Гиперлордоз және жүктілік: Сұрақ-жауап

Гиперлордоз дегеніміз не?

Адамның омыртқалары табиғи түрде қисық, бірақ тым көп қисық проблемалар тудыруы мүмкін. Төменгі арқадағы омыртқаның ішкі қисығы көбейген кезде гиперлордоз. Бұл шарт сонымен қатар «артқа жүру» немесе «есу» деп аталады.

Гиперлордоз кез-келген жаста пайда болуы мүмкін, бірақ балаларда сирек кездеседі. Бұл кері жағдай.

Гиперлордоздың белгілері мен себептері және оның қалай емделуі туралы білу үшін оқуды жалғастырыңыз.

Гиперлордоздың белгілері қандай?

Егер сізде гиперлордоз болса, сіздің омыртқаңыздың қисық сызығы асқазаныңызды алға қарай итеріп, төменгі жағыңызды итеріп жібереді. Бүйір жағынан омыртқаңыздың ішкі қисығы С әрпіне ұқсас болады. Егер сіз өзіңіздің профиліңізге толық метражды айнада қарасаңыз, С аркасын көре аласыз.

Сізде төменгі іштің немесе мойынның ауыруы немесе қозғалыс шектеулі болуы мүмкін. Төменгі арқадағы гиперлордозды байланыстыратын шектеулі дәлелдер бар.

Гиперлордоздың көпшілігі жұмсақ, ал сіздің арқаңыз икемді болып қалады. Егер сіздің артқы жағыңыз қатайып, алға сүйеніп кетпесе, одан да күрделі проблема туындауы мүмкін.

Гиперлордоздың себебі неде?

Нашар қалып - гиперлордоздың жиі кездесетін себебі. Гиперлордозға ықпал ететін басқа факторлар:

• семіздік
• жоғары каблуки ұзақ уақыт бойы аяқ киім кию
• омыртқа жарақаты
• жүйке-бұлшықет аурулары
• рахит
• ұзақ уақыт отыру немесе тұру
• әлсіз ядро ​​бұлшықеттері

2007 жылы жүкті әйелдер үшін жүргізілген зерттеу гиперлордоз - әйел омыртқасының баланың қосымша салмағына бейімделу тәсілі екенін анықтады.

Сіздің жай-күйіңізді қарапайым сынақ арқылы тексеруге болады:

• Қабырғаға тік тұрыңыз. Аяқтарыңызды иық енінен алшақ қойыңыз, ал өкшелеріңіз қабырғаға 2 дюймден жақын болады.
• Сіздің басыңыз, иық пышақтарыңыз және түбіңіз қабырғаға тиіп тұруы керек. Қолыңызды қабырға мен артқы жағынан кішкене аралықта жылжыту үшін жеткілікті орын болуы керек.
• Гиперлордоз кезінде қабырға мен сіздің араңызда бірнеше қол бос орын болады.

Гиперлордоз үшін дәрігерді қашан көресіз?

Гиперлордоздың көптеген жағдайлары арнайы медициналық көмекті қажет етпейді. Сіз өзіңіздің қалпыңызды түзете аласыз. Денеңізді дұрыс ұстау үшін бірнеше жаттығулар мен жаттығулар жасау керек.

Егер сізде ауырсыну болса немесе сіздің гиперлордозыңыз қатал болса, себебін анықтау үшін дәрігерге қаралыңыз. Диагнозға байланысты дәрігер сізге артқы маманға немесе физиотерапевтке жүгінуі мүмкін. Кейде гиперлордоз қысылған нервтің, омыртқадағы сүйектің жоғалуы немесе зақымдалған дискінің белгісі болуы мүмкін.

Сіздің дәрігеріңіз физикалық тексеруден өтеді. Олар сізден ауырсынуыңыздың қашан басталғанын және сіздің күнделікті әрекеттеріңізге қалай әсер еткенін сұрайды.

Диагнозды анықтауға көмектесу үшін дәрігер рентген немесе омыртқаның басқа кескінін қабылдауы мүмкін. Сізде неврологиялық емтихан және басқа да сынақтар болуы мүмкін.

Гиперлордоз кезінде қандай ем түрлері бар?

Сіздің емдеу жоспарыңыз дәрігердің диагнозына байланысты болады. Көп жағдайда емдеу консервативті болады. Сирек жағдайларда хирургия қажет болуы мүмкін.

Консервативті емге мыналар кіруі мүмкін:

• Ацетаминофен (Тиленол), ибупрофен (Адвил, Мотрин) немесе напроксен (Алев) сияқты ауырсынуды болдырмайтын дәрі-дәрмектер
• салмақ жоғалту бағдарламасы
• физикалық терапия

Гиперлордозы бар балалар мен жасөспірімдерге жұлынның өсуіне бағыт беру үшін білезік кию қажет болуы мүмкін.

Көруге арналған жаттығулар

Дәрігеріңіз сізге физиотерапевтпен жүгінуі мүмкін. Сондай-ақ, олар сіздің тұруыңызға көмектесетін жаттығулар жиынтығын бере алады.

Гиперлордоздың болжамы қандай?

Гиперлордоздың көпшілігі нашар қалыптың нәтижесі. Сіздің қалыптарыңызды түзеткеннен кейін, жағдай өздігінен шешілуі керек.

Алғашқы қадам - ​​сіздің күнделікті өміріңізде сіздің дене қалпыңыз туралы білу. Тұру және дұрыс отыру нені білдіретінін біліп болған соң, оны сақтаңыз. Бастапқыда ыңғайсыз болып көрінсе де, нәтижелерді бірден көруіңіз керек.

Күнделікті жаттығу жасайтын және созылатын жаттығуды жасаңыз. Егер сіз үшін белсенділіктің тиісті деңгейіне сенімді болмасаңыз, дәрігеріңізбен кеңесіңіз.

Өзіңізге отыру немесе тік тұру туралы ескертулерді орналастырыңыз. Достарыңыз бен отбасыңыздан сізді қатты ұрғанын немесе компьютерде ұстағанын көргенде сізге айтуын сұраңыз.

Жақсы қалып автоматты болғанша қырағылықты қажет етеді.

Гиперлордоздың алдын алу үшін не істей аласыз?

Дұрыс қалыпта жаттығу арқылы гиперлордоздың алдын алуға болады. Омыртқаңызды дұрыс туралау сіздің мойныңызға, жамбастарыңызға және аяқтарыңызға стрессті болдырмайды, бұл өмірде проблемаларға әкелуі мүмкін. Бұл жағдайдың алдын алуға көмектесетін бірнеше кеңестер:

• Егер сіз салмақты басқаруға қатысты болсаңыз, салмақ жоғалту бағдарламасын бастаңыз. Егер сізге көмек қажет болса, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
• Егер сіз күндіз көп отырсаңыз, тұрып, созылу үшін кішкене үзіліс жасаңыз.
• Егер сіз ұзақ уақыт тұруыңыз керек болса, мезгіл-мезгіл салмағыңызды бір аяғыңыздан екінші аяғыңызға немесе пяткадан аяқтың ұшына дейін жылжытыңыз.
• Еденге аяғыңызбен отырыңыз.
• Отырған кезде төменгі арқаңызды қолдау үшін жастық немесе оралған сүлгіні қолданыңыз.
• Ыңғайлы, өкшелі аяқ киім киіңіз.
• Сіз таңдаған жаттығу бағдарламасына жабысыңыз.

Гиперлордоз және жүктілік: Сұрақ-жауап