Crazy Talk: Мен өзімнің терапевтіме елес бердім - бірақ енді маған оралу керек

Мазмұны

• Әрине, елес беру менің терапевтік қарым-қатынасты қалай тоқтатуға қатысты ұсыныстар тізімінде жоқ.
• Егер сіздің терапевтіңіз тұзға лайық болса, олар сізбен қайтадан жұмыс істеу мүмкіндігіне ие болғанына қуанышты болады.
• Бірақ біз өзімізді бізді қатты қорқытатын жақындық түріне ашқанда? Таңғажайып өсу болуы мүмкін.

«Маған әлі де терапия қажет. Маған не істеу керек?»

Бұл Crazy Talk: адвокат Сэм Дилан Финчпен психикалық денсаулық туралы шынайы, ұмытылмас әңгімелерге арналған кеңес айдары. Сертификатталған терапевт болмағанымен, ол өмір бойы тәжірибеде обсессивті-компульсивті бұзылумен (OCD) өмір сүреді. Сұрақтарыңыз бар ма? Қол ұшын созыңыз Instagram арқылы және сіз ұсынылған болуы мүмкін.

Шамамен 6 ай бұрын мен өз терапевтіме елес бердім. Мен енді маған терапия қажет емес сияқты сезіндім, сондықтан мен жай ғана кепілге қойдым. Ол кезде жоғалып кету онымен ыңғайсыз үзілісте әңгімелесуден гөрі оңайырақ сезілді. Қазіргі уақытқа дейін алға ұмтылыңыз, және мен қателесті деп ойлаймын. Маған әлі де терапия қажет, әсіресе қазір пандемия болып жатыр. Маған не істеу керек?

Біріншіден, қасақана кеңес бере бастамас бұрын ескерту: терапевтпен нақты қарым-қатынас туралы жеткілікті білмейтіндіктен, мен мұнда бөліскенім - сіздің сезімдеріңізді және келесі қадамдарыңызды анықтауға көмектесу жалпы жол.

Алайда, егер сіздің терапевтіңіз орынсыз, этикалық емес немесе заңсыз деп саналатын кез-келген мінез-құлықпен айналысқан болса, қарым-қатынастан тыс қолдау сұраңыз.

Сіз бұл қарым-қатынасты Fixed ™ -ті сезінгендіктен тастап кеттіңіз деп ойласаңыз, мен сипаттайтын нәрсе туралы айтуға рұқсат етіңіз өте маған қатысты.

Мен өзіме терапевт керек еместігін сезген кездерім аз болған жоқ ( * Stronger by Britney Spears *), тек біраз уақыттан кейін мен кетуге асыққанымды білдім.

Уопс.

Әрине, елес беру менің терапевтік қарым-қатынасты қалай тоқтатуға қатысты ұсыныстар тізімінде жоқ.

Менің ойымша, көптеген терапевтер сіз әлі де тірі және аман-сау жүргеніңіз үшін ғана тыныштық үшін сөйлесуді жөн көреді.

Терапевттер істеу өз клиенттеріне қамқорлық жасау - тіпті ең жүзділерге де {textend}!

Бірақ сіздің терапевт сізден шынымен қуанады деп ойлаймын.

Жақсы екеніңізді растау үшін ғана емес (жақсы, салыстырмалы түрде), бірақ қарым-қатынастың неге кенеттен аяқталғанын және сізді қалай жақсы қолдау керектігін білуге ​​мүмкіндік алу.

Ия, айналасында бірнеше ыңғайсыз әңгімелер болуы мүмкін. Бірақ терапиядағы ыңғайсыздық әрдайым жаман емес! Кейде бұл біз терең сұхбаттасқанымызды білдіреді.

Мүмкін, сіз SOS электронды поштасымен қайта бас тартуға болатын жалғыз клиент емессіз.

Егер сіздің терапевтіңіз тұзға лайық болса, олар сізбен қайтадан жұмыс істеу мүмкіндігіне ие болғанына қуанышты болады.

Бұл сіздің қарым-қатынасыңызды екінші рет те жақсарта алады. Елес, сіз үшін қаншалықты тыныш болған болса да, сізге және сіздің терапевтіңізге електен өту үшін көптеген ақпаратты сақтайды.

Бұл сіздің өміріңіздегі жақын қарым-қатынас үшін «кепілдік» мінез-құлқы ма? Сізді қарым-қатынасты тоқтатуға итермелеген белгілі бір қоздырғыш болды ма немесе сіз қозғауға дайын емес тақырыпты қозғай бастадыңыз ба? Осы әңгімеден бас тарту кезінде қандай ыңғайсыздықтардан аулақ болғыңыз келді?

Сізді немесе кез-келген нәрсені психоанализдеу үшін емес (менің жұмысым емес!), Бірақ бұл шырынды заттар, шынымен де қызықты болуы мүмкін.

Кейбіреулеріміз (мен емес, жоқ!) біздің қарым-қатынастарымызды санасыз түрде бүлдіруі мүмкін - {textend} иә, тіпті біздің терапевтермен - заттар сәл шиеленісе бастаған сәтте {textend}.

Біз осалдығымызды ашудың орнына, біз кемеге секіреміз. Жылдам.

Бірақ біз өзімізді бізді қатты қорқытатын жақындық түріне ашқанда? Таңғажайып өсу болуы мүмкін.

Шектен тыс сенімділік немесе жақындықтан қорқу (немесе екеуінің де біразына!) Болды ма, мені шынымен де қайтуға дайын екеніңіз жігерлендіреді. Терапевтпен осалдықтың болуы шынымен трансформациялық жұмыс жасауға әкелуі мүмкін.

Сондықтан мен айтамын Тырыс осыған.

Кездесу үшін оған электрондық поштаны түсіріңіз немесе кеңсеге қоңырау шалыңыз. Сіз оны қысқаша жаза аласыз - тек {textend} онымен кесте құруды сұраңыз және не болғанын түсіндіруден алаңдамаңыз. Сізді тағайындау кезінде «жоғалып бара жатқан әрекетті» сұрыптауға мүмкіндік аласыз.

Оның бұрынғыдай қол жетімді болмауы мүмкін екенін де ескеріңіз (немесе!). Бұл ол сізге ренжіді немесе сіз оны жеке қабылдауыңыз керек дегенді білдірмейді!

Икемді болыңыз және теңізде көптеген себептермен балықтар бар екенін ұмытпаңыз, егер ол қандай-да бір себептермен дәл қазір сізді қабылдай алмаса.

Іске сәт!

Сэм Дилан Финч - Сан-Франциско шығанағында редактор, жазушы және медиа-стратег. Ол Healthline-дағы психикалық денсаулық пен созылмалы жағдайлардың жетекші редакторы. Сіз сәлемдесуге болады Instagram, Twitter, Facebook, немесе көбірек біліңіз SamDylanFinch.com.