Мен 3 жыл ішінде дүниежүзілік марафон майорларының барлығын жүгірдім

Мазмұны

• Лондон марафоны
• Нью-Йорк қалалық марафоны
• Чикаго марафоны
• Бостон марафоны
• Берлин марафоны
• Токио марафоны
• Қазір не?
• үшін шолу

Мен марафонға қатысамын деп ойламаппын. Мен 2010 жылдың наурыз айында Дисней ханшайымы жартылай марафонының мәре сызығын кесіп өткенімде, «бұл қызық болды, бірақ бар» деп ойлағаным анық есімде. мүмкін емес Мен жасай алар едім қос бұл қашықтық.» (Сізді жүгіруші ететін не?)

Екі жылдан кейін мен Нью-Йорктегі сауықтыру мен фитнес журналында редактордың көмекшісі болып жұмыс істедім және жарыстың ресми демеушісі Asics-пен Нью-Йорктегі марафонға қатысу мүмкіндігіне ие болдым. Егер мен марафонға қатысатын болсам, мен мұны істеуім керек деп ойладым, енді оны жасау уақыты келді. Бірақ үш ай бойы жаттығудан кейін және старттық сызығына жетуге тырысқаннан кейін, жұма күні кешке кеңсемде «Марафон тоқтатылды!» деген жаңалық келді. Қала Сэнди дауылынан қираған соң, 2012 жылы Нью -Йорктегі марафон тоқтатылды. Түсінікті болғанымен, бұл көңілсіз қалды.

Лондонда тұратын марафоншы досым бас тартуға мені түсінді және маған оның орнына тоғанның жағасына «оның орнына Лондонды басқаруға» келуді ұсынды. Онда бір жыл тұрып, оқығандықтан, мен марафон өзімді жақсы көретін қалаға қайта бару үшін жақсы сылтау деп түсіндім. Сәуір жарысына дайындық басталмай тұрып қалған бос уақыт ішінде мен маңызды нәрсені түсіндім: мен сияқты марафонға дайындық. Маған демалыс күндері ұзақ уақыт серуендеу ұнайды (және бұл тек жұма күні пицца мен шарапты ақтайтындықтан ғана емес!), Маған жаттығу жоспарының құрылымы ұнайды, мен жиі ауырсынуды сезбеймін.

Сәуірде мен Лондонға бардым. Жарыс Бостон марафонындағы жарылыстардан бір апта өткен соң болды, мен Гринвичте мылтық атылғанға дейін болған тыныштықты ешқашан ұмытпаймын. Немесе жарысты ұйымдастырушылардың нұсқауы бойынша, Бостон құрбандарын еске алу үшін қолымды жүрегімнің үстіне қойып, мәре сызығын кесіп өтудің керемет, тыныс алу сезімі. "Бұл эпикалық болды. Мен мұны қайталай аламын" деп ойлағаным да есімде.

Сол кезде мен Abbott World Marathon Majors деп аталатын кішкентай нәрсе туралы білдім, бұл серия әлемдегі ең танымал алты марафоннан тұрады: Нью-Йорк, Лондон, Берлин, Чикаго, Бостон және Токио. Элиталар үшін бұл жарыстардың басты мақсаты - үлкен ақшалай сыйлық қоржыны; Мен сияқты қарапайым адамдар үшін бұл тәжірибе, керемет медаль және, әрине, мақтаныш үшін! Алты жұлдызды финишер атағына 1000 -нан аз адам ие болды.

Мен алтауын да орындағым келді. Бірақ мен олардан қаншалықты жылдам өтетінімді білмедім (жалпы алғанда, мен жылдамдық жынынан гөрі төрт сағаттық марафоншымын!). Өткен айда мен Токиодағы тізімнен соңғы майорды тексердім, мүмкін олардың өмірін өзгертетін тәжірибе. Бірақ әр марафонға дайындық және жүгіру арқылы мен фитнес, денсаулық және өмір туралы бірнеше сабақ алдым.

Лондон марафоны

2013 жылдың сәуірі

Қыс мезгіліндегі жаттығулар өте ауыр. Бірақ бұл тұрарлық! (Қараңыз: Суықта жүгірудің 5 себебі сіз үшін жақсы.) Егер мен бұл жарыста көкжиекте болмасам, жүгірудің төрттен бір бөлігін де жасамас едім. Мен әрқашан жүгіруді жеке спорт деп ойладым, бірақ сол суық жүгіруде маған қолдау көрсететін адамдарды табу - бұл жаттығуды аяқтаудың кілті. Менің көптеген ұзақ жүгірулерімде бір-бірін белгілейтін екі досым бар еді - біреуі менімен алғашқы бірнеше мильді жүгіріп өтіп, екіншісі менімен аяқтайтын. Белгілі бір уақыт пен жерде кездесуге біреу сенетінін білу сыртта 10 градус болса да, қабықтың астына кіруді қиындатады!

Бірақ қолдау жүйесінің болуы жүгірушілер үшін ғана маңызды емес, бұл кез келген фитнес мақсаттарына жетудің кілті (зерттеулер мұны дәлелдейді!). Және бұл философия жолдан немесе спортзалдан асып түседі: жұмыста және өмірде табысқа жету үшін сенуге болатын адамдардың болуы өте маңызды. Біз кейде бұл дұрыс емес ойды көмекке жүгіну арқылы немесе басқа біреуге сену арқылы аламыз, бірақ біз «әлсізбіз», бірақ бұл-күштің белгісі. Марафонда немесе кез келген басқа мақсатта жетістікке жету үшін сақтық көшірмеге қашан қоңырау шалу керектігін білу жақын арада сәтсіздікке ұшырау мен сіздің арманыңызға жету арасындағы айырмашылықты білдіруі мүмкін.

Нью-Йорк қалалық марафоны

Қараша 2013, 2014, 2015 ж

2012 жылғы жарыс өтпей қалғандықтан, келесі жылы жүгіруге мүмкіндігім болды. Лондонда болған қуаныштан мен оған баруды шештім және көп ұзамай жаттығуды бастадым. (Және, иә, маған оны қатты ұнатқаны сонша, мен келесі екі жылда да қайта жүгірдім!) Нью-Йорк - таулы, толқынды жарыс жолы, ол қатал. Бұл жарыс сізді бес көпірден өтеді, сонымен қатар мәре сызығынан бірнеше метр жерде Орталық саябақта әйгілі "төбе" өрмелеу бар. (Қиғаштықты жақсы көрудің 5 себебін қараңыз.) Оның бар екенін білу пайдалы, себебі сіз оған физикалық және психикалық тұрғыдан дайындала аласыз.

Сізде жарыс жолында, жұмыста немесе қарым-қатынастарыңызда қиын сынақтарға дайындалуға әрқашан мүмкіндігіңіз бола бермейді, бірақ олардың келе жатқанын білгенде, олардың келе жатқанына көз жеткізу үшін қолыңыздан келгеннің бәрін жасай аласыз. Ақыр соңында олармен бетпе-бет келуіңіз соншалықты қорқынышты емес-бұл сіздің 26,2 мильдік сапарыңыздың соңғы милясында мүмкін емес болып көрінетін көтерілу немесе ойынның өзгеруі мүмкін презентациясын беру үшін маңызды клиенттің алдында тұру.

Чикаго марафоны

Қазан 2014 ж

Менің екі дос қызым осы атақты жарысқа қатысқысы келді, сондықтан мен үшеуіміз Нью -Йоркті бітіргеннен кейін көп ұзамай лотереяға кірдік. Мен PR-ды Чикагода 30 минутқа жақсарттым (!), Мен жаттығу жоспарымдағы аралық жаттығулардың арқасында жаңа табылғандығымды (жүгіруші жаттықтырушы Дженни Хадфилд жасаған) және өзіме деген сенімділікті бағалаймын. (Сіз сондай -ақ жылдамырақ жүгірудің 6 жолын тексере аласыз.) Чикаго - бұл өте тегіс курс, бірақ менің уақытты қыруымның жалғыз себебі жер бедері емес!

Менде йога мұғалімі болды, бұл жарысқа бірнеше апта қалғанда, бірінші рет басымды тіреуге көмектесті. Сабақтан кейін мен оған көмектескені үшін алғыс айттым, ол жай ғана: «Білесің, сен ойлағаннан да көп нәрсені істей аласың» деді. Бұл қарапайым мәлімдеме болды, бірақ ол маған қатты әсер етті. Ол осылай айтқысы келді ме, жоқ па, бұл сөз тіркесі басына қарағанда әлдеқайда көп болды. Йогада өзіңізді төңкеріп тастаудан тартынғаныңыз сияқты, сіз 26 тоғыз минуттық мильді қатарынан жүгіре алатыныңызға немесе өзіңізге алғыңыз келетін кез келген ақылсыз мақсатқа қол жеткізе алатыныңызға тез сенбеуіңіз мүмкін. Бірақ оған жаттығуды бастамас бұрын, сізге қажет сену сіз мұны істей аласыз Әйелдер әдетте өзін қысқа сатады және өзін-өзі тым кемсітеді («О, бұл соншалықты керемет емес», «Мен соншалықты қызық емеспін» және т.б.). Сіз өзіңізге сенуіңіз керек алады төрт сағаттық марафонды аяқтаңыз. Сіз алады ақырында, бұл стендті шегелеп тастаңыз, қарға-бәрібір. Сіз алады сол жұмысқа орналас. Қатты жұмыс пен жетістікке жету үшін ұзақ жол қажет, бірақ өзіне деген сенімділік соншалықты маңызды.

Бостон марафоны

2015 жылдың сәуірі

CLIF Bar компаниясы маған осы марафоннан тоғыз апта бұрын электрондық поштамен жүгіру туралы ұсыныс жібергенде, мен қалай жоқ деп айта аламын? Әлемдегі ең көне және мүмкін ең беделді марафон болғандықтан, оған қатысу да қиын. Бұл да менің ең қиын жарыстарымның бірі болды. Жаңбыр жауды, төгілді, жарыс күні тағы жаңбыр жауды. Мен есімде, автобуста қаладан 26.2 миль қашықтықта бастапқы нүктеге дейін отырдым, жаңбыр менің асқазанымда қорқыныш шұңқырымен терезеге соғылғанын тамашалады. Мен бұл жарыстан үміттерім аз болды, өйткені мен сіз марафонға дайындалуыңыз керек болған уақыттың жартысына жетті. Бірақ мен жаңбырда жүгірген жоқпын! Жоқ, бұл идеал емес. Бірақ бұл әлемнің немесе марафонның соңы емес.

Бұл жарыста мені таң қалдырған нәрсе - өкінішке орай, оған дайындала алмау бәрі. Жұмыста қисық доптармен айналысатын сияқты, сіз 26,2 мильде ең болмағанда бір «тосын» кедергіні жеңетініңізге кепілдік бере аласыз. Егер бұл ауа-райы болмаса, бұл киімнің дұрыс жұмыс істемеуі, жанармай құю қатесі, жарақат немесе басқа нәрсе болуы мүмкін. Бұл қисық шарлардың барлығы процестің бір бөлігі екенін біліңіз. Ең бастысы - сабырлы болу, жағдайды бағалау және көп уақытты жоғалтпастан жолда қалу үшін қолыңыздан келгеннің бәрін жасау.

Берлин марафоны

2015 жылдың қыркүйегі

Бұл жарыс шынымен Бостонға дейін жоспарланған болатын. Мен Чикагода жүгірген жүгіруші достарымның бірі келесі кездесуді белгілегісі келді, сондықтан біз бұл туралы қараша айында лотерея ашылғанда шештік. Бостоннан кейінгі және жарақаттан кейінгі қалпына келтіру, мен Ultraboosts-ты тағы да байладым (жарыс демеушісінің арқасында Adidas) №5 майорға жаттығу үшін. Егер сіз АҚШ -та жақсы болмасаңыз, онда сіз миль маркерлерін алмайсыз. Сіз километрлік белгілерді аласыз. Менің Apple сағаты зарядталмағандықтан (жарысқа шетелге барғанда конвертеріңізді ұмытпаңыз!) Және мен марафонда қанша километр жүретінін білмедім (42.195 жж.!), Мен негізінен «соқыр» жүгірдім. " Мен есеңгірей бастадым, бірақ көп ұзамай мен технологиясыз жүгіре алатынымды түсіндім.

Біз GPS сағаттарымызға, жүрек соғу жиілігін өлшейтін мониторларға, құлаққаптарға - осы технологияның барлығына қатты тәуелді болдық. Және бұл керемет болғанымен, бұл мүлдем қажет емес. Иә, мен сізге қысқа шалбармен, танкпен және жақсы кроссовкамен жүгіруге болатынына кепілдік беремін. Шындығында, мен демалыс күндері ұялы телефон жұмыс істемей немесе әлеуметтік желілерде қосылмай өмір сүре алатынымды түсіндім, дегенмен мен бұл «ақылсыз» идеяны бұған дейін ешқашан ойламаппын. Мен төрт сағаттық қарқынмен жұмыс істейтін топты таптым және оларға және желім сияқты олардың үлкен ұшатын шарына жабыстым. Мен мұны «шарасыздықтан» істеген болсам да, мен топта болу және тіпті жартылай ажыратылу достық қарым-қатынасты ұнататынымды байқадым, бұл мені жарыстың таңғажайып сезімдеріне бейімдеді.

Токио марафоны

2016 жылдың ақпан айы

Тізімнен тек бір марафон қалды, мен логистикалық тұрғыдан алғанда бұл ең қиын болатынына шынайы болдым. (Японияға ұшу Бостонға пойызбен секіру сияқты оңай емес!) 14 сағаттық рейс, 14 сағаттық уақыт айырмашылығы және қарқынды тіл кедергісі болғандықтан, мен қашан келетінімді білмедім. жету. Менің үш жақын досым көруге келуге қызығушылық білдіргенде (және, әрине, Жапонияны зерттеуге!), Менде мүмкіндік болды. Тағы да Asics пен Airbnb арқасында біз екі айдың ішінде саяхат жасадық. Менің жайлылық аймағымнан шығу туралы сөйлесіңіз! Мен ешқашан Азияда болған емеспін және шынымен не күтіп тұрғанын білмедім. Бұл үлкен мәдени шок кезеңі ғана емес, мен өте бөтен ортада жарысты өткізуге тура келді. Бастапқы коридорға жалғыз жүріп бара жатсам да, дауыс зорайтқыштардың дауыстары жапон тілінде болды (менің сөздік құрамыма «коничива», «хай» және «сайонара» кіреді) мен өзімді жүгірушілер арасында азшылық сияқты сезіндім. көрермендер.

Бірақ менің «жайлылық аймағымнан» қатты қуылған кезде өзімді ыңғайсыз сезінудің орнына, мен оны қабылдадым және барлық тәжірибеден ләззат алдым. Жалпы, марафонға жүгіру-сіздің маңайыңызда болсын, бүкіл әлемде болсын-шынымен де ешкімнің «жайлылық аймағында» емес пе? Бірақ мен өзімді жайлылықтан тыс жерде мәжбүрлеу- бұл өмірдегі ең керемет, керемет тәжірибені қалай алуға болатынын білдім, мысалы, колледжде оқып жүргенде шетелде Парижде оқу, мансапты бастау үшін Нью-Йоркке көшу немесе бірінші жартысымды жүгіру. Диснейдегі марафон. Бұл марафон мен үшін ең қорқынышты және мәдени жағынан ерекше болғанымен, бұл менің өмірімдегі осы уақытқа дейін немесе басқаша болған ең әсерлі тәжірибелердің бірі болуы мүмкін! Мен Жапонияға сапарым мені адам ретінде жақсы жаққа өзгерткендей сезінемін, өйткені мен өзімді ыңғайсыз сезінуге және жай ғана сіңіп кетуге мүмкіндік бергендіктен. Неліктен бізде ондайлар жоқ?), бұл тәжірибе менің дүниетанымымды кеңейтті және мені одан да көп көргім келеді - бұл оны іске қосу арқылы немесе басқаша. (Әлемді басқаруға арналған ең жақсы 10 Мартонды қараңыз!)

Қазір не?

Токиодағы мәре сызығынан бір миль қашықтықта, мен тамағымдағы эмоцияны сездім, және мен бұны бірнеше рет бастан өткергенмін, бұл «мен дем ала алмаймын» деген дүрбелеңге әкелетінін білемін. шамадан тыс эмоция шамадан тыс физикалық жүктемені біріктіреді. Бірақ мен осы мәре сызығын кесіп өткенімде - менің алтыншы Дүниежүзілік марафонымның мәре сызығында - су құбырлары басталды. Не. A. сезім. Мен мұны тағы бір рет табиғи биіктікте сезіну үшін қайталайтын едім. Келесі: Менің естуімше, жеті құрлық клубы бар ...

үшін шолу