Мэнди Мурдың жаңа жылдық шақыруы

Мазмұны

• үшін шолу

Өткен жыл Мэнди Мур үшін үлкен жыл болды: ол үйленіп қана қоймай, өзінің алтыншы компакт -дискісін шығарып, романтикалық комедия түсірді. Жаңа жыл 25 жастағы Мэнди үшін одан да қарбалас болады деп уәде етеді!

Оның айтуы бойынша, мәселе, ол мансаппен айналысқанда, денсаулығына, тіпті бақытын жолға тастауға тырысады. «Мен қаншалықты бос болсам да, өзіме қамқорлық жасауда дәйекті болуым керек».

Мұны істеу үшін ол 2010 жылы жасағысы келетін өзгерістердің тізімін жасады, бұл оған ішкі және сыртқы жағынан күшті сезінуге көмектеседі.

Әр апта сайын фермерлер нарығына шығыңыз

«Мен тамақтан жалығып кететін кезеңнен өтіп жатырмын», - дейді Мэнди. «Мен тамақ пен мейрамханаларға сенуден шаршадым». Дәмді жақсарту үшін Мэнди мен Райан үйде жиі тамақтанғысы келеді. «Райан керемет аспаз және біздің үйден бір мильдей жерде фермерлер базары бар», - дейді ол. "Маған жексенбіде ерте тұрып, жаңа піскен жемістер мен көкөністер алу үшін базарға жаяу бару идеясы ұнайды. Бұл күнімді бастаудың жақсы тәсілі және бұл мені басқа адамдар оянбай тұрып бірдеңені аяқтағандай сезінемін. . «

Шындығында менің үйдегі жаттығу құралдарын қолданыңыз

Соңғы жылы Мэнди жаттығуларын Пилатестің 45 минуттық үш сабағы мен аптасына 45 минуттық үш жорыққа бөлді. «Менің қалпым әрқашан нашар болды, ал Пилатес мені бойымнан ұзартады және иығымды артқа қалдыруды еске салады», - дейді ол. «Жаяу серуендеу тек кардио жасаумен ғана шектелмейді, сонымен қатар мен өз ойларыммен жалғыз қалуға уақыт бөле аламын». Биыл ол әр жолы теңдестірілген жаттығулар жасау үшін өзінің күн тәртібін жақсартқысы келеді. «Пилатестен кейін мен кардио жаттығуларын жасауым керек, ал жаяу серуендегеннен кейін қарсылық жаттығуларын жасауым керек», - дейді ол. «Менің үйімде барлық құрал -жабдықтар бар, ол тек шаңды жинайды. Сондықтан мен Пилатестен үйге келген соң, 15 минут ішінде мини -батутпен секіргім келеді. Жаяу серуендегеннен кейін мен салмақ көтеремін. немесе менің төсенішіме түсіп, бір -екі қытырлақ жасаңыз ».

Менің жайлылық аймағымнан шығыңыз

Мэндидің ұятты мойындауларының бірі - ол ешқашан гитарада ойнауды үйренбеген. «Мен ән жазу үшін жеткілікті аккордтарды жинай аламын», - дейді ол, «бірақ мен басқа адамдардың алдында гитарада ойнаудан мүлде қорқамын. Бұл сәтсіздіктен қорқу деп ойлаймын». Ол гитарадан сабақ беретін мұғалімнен сабақ алғысы келеді. «Мен сабақты миллион рет бастадым және тоқтаттым, - дейді ол, - бірақ егер мен өзіме міндеттеме алып, біреуге ақша төлесем, басқа жоспарларды құрудан бас тартамын».

үшін шолу