3 жыл вегетариан болғаннан кейін мен етке оралдым. Және бұл болды ...

Мазмұны

• Жаңа өзгеріс керемет болды
• Мен түні бойы оятуды тоқтаттым
• Менде таңертең көп қуат бар
• Тамақтанғаннан кейін өзімді қанағаттанарлық сезінемін
• Менің терім тазарды
• Менің бас ауруым аз (және етеккір белгілері аз)
• Денеңіздің қажеттіліктерін тыңдаңыз

Денсаулық пен сауықтыру әрқайсымызға әр түрлі әсер етеді. Бұл бір адамның тарихы.

Мен шамамен үш жыл бойы 100 пайыз өсімдік негізіндегі диета ұстадым. Ия, бұл менің тақтайшам тек жемістер мен көкөністер, дәнді дақылдар мен бұршақ дақылдар болды. Мен барлық мал өнімдерін, оның ішінде сүт, ет және теңіз өнімдерін алып тастадым. Алғашында мен өзімді керемет сезіндім.

Менің ас қорытуым керемет болды, мен өте күшті болдым. Бұл қазіргі заманғы мал шаруашылығының қатыгездігіне және мал шаруашылығының планетаға тигізетін кері әсерлеріне ықпал етпейтіні өте қуанышты болды.

Бірақ ... осы жылдың басында жағдай өзгере бастады.

Мен энергияны аз жұмсай бастадым. Кішкентай тапсырмаларды орындау да қиынға соқты. Мен сондай-ақ менде етеккір циклі басталғанға дейін және кезінде қорқынышты мигреньдермен ауырғандығымды байқадым. Менің кезеңдерімнің бірінде мен төсектен әрең шыға аламын.

Мен бірдеңе дұрыс емес екенін білдім, сондықтан мен диетаны барлық жағынан түзетуге тырыстым. Мен сау майлар мен темірге бай өсімдік тағамдарын жей бастадым, бірақ менің белгілерім өзгермеді. Осы уақыт ішінде менде теңіз өнімдеріне деген құмарлықтар болды, бірақ менің ағзамға вегетарианизммен айналысуды жалғастырғым келді.

Мен тамақ ішуге қинала бастаған кезім болған жоқ, сондықтан мен дәрігерге баруды шештім.

Мүмкін мен жаңғақтарға немесе глютенге аллергия шығармын деп ойладым, бірақ менің зертханалық зерттеулерімнің нәтижелері одан сайын таңқаларлық нәрсені анықтады: мен темір өте төмен едім, ал менің темір дүкендерім одан да төмен болды! Сонымен қатар, менде қоректік заттардың мөлшері өте төмен болды, оның ішінде В-12, А, Д витаминдері мен мырыш. Мен ғаламшардағы пайдалы тағамдардың алуан түрін жеп көрдім, бірақ менің денем бұл жеткіліксіз екендігі туралы сигнал жіберді.

Менің дәрігерім қатты алаңдады, бірақ менің вегетариандық диетаны құрметтеді. Ол менің деңгейімді көтеру үшін әртүрлі қоспалардың ұзақ тізімін ұсынды, бірақ мен толықтырулар жауап бермейтінін білдім.

Мен денемді әлдеқашан жіберіп тұрған сигналдарды елемедім. Менің денемді қайтадан вегетарианизмге бейімделуге мәжбүрлеудің орнына, менің диеталарыма балық пен жануарлардың басқа да өнімдерін қосуға кірісетін уақыт жетті.

Жаңа өзгеріс керемет болды

Мен жануарлардың ақуызын қайта жей бастағаныма үш айдай болды. Басында мен жай ғана балық пен жұмыртқаны жеп жүрдім.

Мен үшін жануар ақуызын таза және тұрақты көздерден этикалық тұрғыдан алу өте маңызды. Мен жайылымдағы лосось мен жұмыртқаны жайылымда өсірілген, гормонды және антибиотиксіз тауықтардан сатып аламын. Мен сиыр етін жеген кезде шөппен қоректенетін ет сатып аламын.

Вегетарианизмнен көшкеннен кейін менің денемде мынаны байқадым:

Мен түні бойы оятуды тоқтаттым

Диета өзгергенше ұйқымен күресіп жүргенімді түсінбедім. Мен үлкен өзгерістерді байқадым: мен түні бойы аз оянамын, ұйқым әлдеқайда терең. Бұрын мен түнде жиі оянатынмын. Қазір мен ұйықтаймын және оянғанымды сезінемін.

Менде таңертең көп қуат бар

Мен вегетарианшы ретінде өмірімнің соңына таман жаттығуды айтпағанда, таңертең оянуға тырыстым! Мен жануарлардың ақуызын қайта жей бастағаннан бастап, күнделікті заттармен айналысу үшін менде көп қуат бар. Менде йога сабақтарына да жетіп, сыртта жүгіреді

Тамақтанғаннан кейін өзімді қанағаттанарлық сезінемін

Мен әр екі сағат сайын ашығатынмын. Менің барлық көкөністермен үлкен мөлшерде болды, сондықтан мен өзімді толық сезіндім. Бұл үлестік мөлшер мені әдетте мені ыңғайсыз және ыңғайсыз қалдырды - көп ұзамай қайтадан аш болған кезде ашуланғанымды айтпағанда.

Жануарлардың ақуызын диетаға енгізгеннен кейін мен аз мөлшерде порция жеуге көшті. Бұл мен үшін үлкен өзгеріс болды: жұмыртқаны бірінші рет жегенде, мен Ризашылық күні кешкі асын бітіргендей сезіндім! Қазір мен тамақтанғаннан кейін өзімді қанағаттандырып отырмын.

Менің терім тазарды

Мен ұзақ уақыт бойы безеулермен күресіп келдім. Диетадан сүтті алып тастағаннан кейін, менің терім тазарды, бірақ мен әлі де жиі үзілістерге тап боламын. Мен жануарлардың ақуызын диетаға енгізе бастағаннан кейін, мен қабыну процестерін және аздаған бұзылуларды байқадым. Достарым мен туыстарым менің терім әлдеқайда сау және тірі болатынын айтты.

Менің бас ауруым аз (және етеккір белгілері аз)

Мигреньдер ең нашар. Әдетте олар менің кезеңімнен бір апта бұрын өте нашар өседі. Келесі күні мен мигрень келе жатқанын сездім және темірді көбейту үшін сиыр етін жегім келді. Жарты сағат ішінде менің бас ауруымның барлық белгілері кетті. Енді мен кезеңге дейін және менің кезеңімде аптасына екі немесе екі ет жеуге сенімдімін. Содан бері менің бас ауруы болмағаны керемет.

Денеңіздің қажеттіліктерін тыңдаңыз

Денсаулық әрқашан менің бірінші кезектегі басымдықтарым болды. Мен 100 пайыз өсімдік негізінде қалғым келгендіктен, бұл маған көмектеспеді.

Мен не жеуге немесе не жеуге болмайтындығыма байланысты ойлаудың орнына, денемді және оның не қажет екенін шынымен тыңдай бастадым. Біздің денемізді тыңдап, біреулерге жақсы болғаннан гөрі оларға жақсылық жасау өте маңызды. Әр адам соншалықты ерекше және жеке қажеттіліктері бар, оны бірде-бір диета немесе өмір салты орындай алмайды.

Дәл қазір мен өсімдіктер негізіндегі диетаны жеп жатырмын, оған бірнеше балық, жұмыртқа және ет қосылады. Міне, мені ең жақсы сезінуім керек, сондықтан денемді құрметтеу үшін осылай тамақтануды жалғастырамын. Есте сақтаңыз, денсаулыққа келгенде, өзгенің пікірін алдын-ала денеңізді тыңдаңыз (әрине, сіздің дәрігеріңіз болмаса). Сіздің денеңізге жақсы болатын нәрсені жасаңыз!

Нью-Йоркте орналасқан Александра Лейн танымал инстаграм аккаунтының мазмұнын жасаушы болып табылады @veggininthecity. Ол дәмді және пайдалы тағамдар дайындауды және оларды қоғаммен бөлісуді ұнатады. Алекс йога мен ақылмен айналысуға құмар. Жақында айналысқан Алекс және оның жұбайы 2018 жылдың сәуірінде түйін байлауды жоспарлап отыр.