Бұл инфографика сіздің көңіл -күйіңіз үшін ең жақсы жаттығуды таңдауға көмектеседі

Мазмұны

• үшін шолу

Джен Видерстром, сіздің сүйікті жаттығу мотиваторы Пішін консультативтік кеңестің мүшесі, NBC арнасындағы жаттықтырушы (жеңілмеген!). Ең үлкен жеңілген, Reebok үшін әйелдер фитнесінің бет-бейнесі және авторы Сіздің жеке түріңізге сәйкес диета. Сіз оның ай сайынғы бағандарын әр нөмірден біле аласыз Пішін, бәрін қамтиды кардио - салмақ, масштаб #шынайы сөйлесу және т.б. Мұнда ол сізге қай терге арналған тор ең жақсы екенін қалай шешуге болатынын біледі, өйткені бір жаттығу барлық адамдарға, күндерге, уақыттарға немесе көңіл-күйге сәйкес келмейді.

Жақында мен жаттығу залына бара жатыр едім, мен жаттығудан біршама алыстағандай сезіндім, себебі, шынымды айтсам, мен мұны үнемі жасаймын: мен салмақты ауыр, жылдамдықты тездетемін. (Қиын жаттығу кезінде өзімді осылай айтамын.) Бірақ сол күні өзімді қалай сезінсем, жаттығуға рұқсат бергенде, мен көбірек итермелеп, қуанышпен жаттығамын. Кейде сіз өзіңізге жаттығуды емес, жаттығуды ашуға рұқсат беруіңіз керек. (Бір нәрсеге шоғырлану сізді жақсы спортшы етеді.) Есептеу үшін күнделікті теріңіздің шекарасын алып тастаңыз, сонда сіз көбірек қозғаласыз. Кірпестен бұрын, сіз не істегіңіз келетінін қарастырыңыз-бұл схема сізге шешім қабылдауға көмектеседі.

Дженнен көбірек алғыңыз келе ме? Оның Instagram-дағы #nofilter шынайылығынан (асқазан орамдары және барлығынан), оның жаңа нәрсені не үшін қолданып көру керектігі туралы жігерлендіретін сөздерінен немесе ұзақ уақытқа созылатын салмақ жоғалтуға арналған ең маңызды үш кеңесінен шабыт алыңыз.

үшін шолу