2 типті қант диабетінен шаршаған кезде не істеу керек

Мазмұны

• Сіз бәрін басқара алмайсыз
• Сіз өзіңіздің ойлауыңыз бен жауаптарыңызды басқара аласыз
• 2 типті қант диабетінен шаршаған кезде төрт нәрсені сынап көріңіз
• Өзіңе мейірімді бол
• Өзіңмен шыншыл бол
• Бір нәрсені өзгертіңіз
• Көмек сұрау

Менің диагнозымнан бері тоғыз жылға көз жүгіртсем, 2 типті қант диабетімен (T2D) өмір оңай болған жоқ.

Маған диагноз қойылған кезде менің A1c төбемнен өтті - 13 пайыздан жоғары! Келесі 18 ай ішінде мен дәрі-дәрмектермен, диеталармен және жаттығулармен А1 дәрумені жартысына дейін төмендете алдым. Осы кезде мен 2 типті қант диабеті бар өмірді басқаруға болатынына сенімді болдым.

Бірақ, олар айтқандай, өмір болды. Жұмыс өзгереді. Ауру. Балалар өсіп, колледжге кетеді. Есею. Осы өмірлік оқиғалардың барлығы менің өмірімді T2D басқаруға әсер етті.

Күндізгі сағаттар өте көп, ал менің танкімде отын көп. Кейде мен басқаларға қарағанда жақсы басқаратынмын. Кейде маған түсініксіз себептермен дәрі-дәрмекті қабылдағанмен және салауатты өмір салтын ұстансам да, мен күткен немесе күткен нәтижелерге қол жеткізе алмадым.

Біраз уақыт өткеннен кейін, ұнжырғамызды түсіріп, көңілім күйіп, тіпті күйіп қалдым.

Сіз бәрін басқара алмайсыз

Мен өзімнің ақыл-парасатымды түсінуім керек: T2D-мен өмір өте күрделі және бәрі менің қолымнан келе бермейді. Қан глюкозасының (BG), энергия деңгейінің немесе көңіл-күйдің қандай-да бір күні болатындығын нақты болжау мүмкін емес. Мен өзіме күтім жасаудың, дәрі-дәрмектің және жұмыс кестесінің бірдей режимін ұстансам да, нәтижелерім бір күннен басқасына өзгеруі мүмкін.

BG деңгейі қант диабетін басқарудың күнделікті көрсеткіші болып табылады.BG деңгейіне әсер ететін көптеген факторлар, олар болжауға болатын нәрсе - diaTribe сайты BG-ге әсер ететін 42 фактордың тізімін жариялады. Сіз жейтін көмірсулардың мөлшерінен бастап ұйықтамауға немесе аллергияға шалдыққанға дейін, тіпті күн күйіп кетуіне дейін бәрі сіздің ВГ-ны жоғарылатуға немесе төмендетуге мүмкіндік береді.

Осы бір сенімсіздікпен менің көңілім түсіп, көңілім қалған немесе күйіп қалғанымды бірнеше рет кездестірдім.

Сіз өзіңіздің ойлауыңыз бен жауаптарыңызды басқара аласыз

Өмірде мен басқаруға болатын бір нәрсе бар екенін түсінгеннен кейін менің көңілімнің деңгейіндегі бетбұрыс болды. Міне, мен осылай деп ойлаймын және көтерілістерге жауап беремін.

Мен үшін ақыл-ойды басқару дәрі-дәрмек қабылдау және салауатты әдеттермен айналысу сияқты маңызды. Менің ойлау қабілетіме назар аудару мені жүргізуші орынына отырғызады. Мен таңдау немесе шешім қабылдағаннан кейін өз нәтижеме деген сенімдімін.

Мен өзімнің ұнжырғамызды түсіріп, ашуланғанымды немесе тіпті күйіп қалғанымды білсем, жолға оралу үшін төрт негізгі нәрсе бар. Сіз оларды сынап көре аласыз және олардың сізге қалай көмектесетінін көре аласыз.

2 типті қант диабетінен шаршаған кезде төрт нәрсені сынап көріңіз

Өзіңе мейірімді бол

Кінә жоқ. Ұят емес. Өзін-өзі сынға алу ештеңеге көмектеспейді - мұның бәрі сізді үмітсіздікке жеткізеді.

Жетілдіруді емес, жетілдіруді мақсат етіңіз. Кемелділік қант диабеті сіздің өміріңізге келмес бұрын болған емес, және ол қант диабетімен бірге болмайды.

Сіз жақсырақ істегіңіз келеді, кейде T2D көмегімен нәрестенің қадамымен өмірді жақсы басқаруға қайта баруыңыз керек.

Өзіңмен шыншыл бол

Шынында не болып жатқанын мойындау арқылы ғана тиімді өзгеріс жасай аласыз.

Нені өзгерту керек екендігі туралы шешім қабылдау үшін алдымен сіздің өміріңізде не болып жатқанын немесе болмайтынын шешуіңіз керек.

Әр сапар бір жерден басталады. Кейде бастапқы нүкте біз шынымен болғымыз келетін жерде емес, бірақ біз сол жердемыз. Бәрі жақсы.

Бір нәрсені өзгертіңіз

Жаңа нәрсе көріңіз. Егер сіздің денсаулық сақтау режиміңіз сізге көмектеспесе, өзгеріс енгізіңіз. Егер сіз өзіңізді физикалық немесе психикалық жағынан жақсы сезінбесеңіз, өзгеріс жасаңыз.

Кейде сізге күннің сәулесі үшін жаңа нәрсе қажет. Жаңа рецепт дайындаңыз. Сыртта серуендеуге барыңыз. Қант диабетімен ауыратын жаңа сөмкені сатып алыңыз.

Кейде үлкен өзгеріс қажет. Эндокринолог немесе диетолог сияқты маманмен кездесуді тағайындаңыз. Басқа дәрі-дәрмектерді қарастырыңыз. Үйден картоп чиптеріне тыйым салыңыз.

Сіз үшін нені өзгерту керек екенін таңдаңыз.

Көмек сұрау

Қант диабетімен ауыратын өмір өте қиын болуы мүмкін. Басқалардың қолдауы жүктемені жеңілдетеді.

Қант диабетімен өмірді түсіну күрделі және тұрақты процесс. Бұл туралы көбірек білетін адаммен кеңесу сізге жаңа тәсілдерді білуге ​​және қиындықтар туындаған кезде шешуге көмектеседі.

Мұндай қолдауды сіз өзіңіздің достарыңызбен, отбасы мүшелеріңізбен, дәрігеріңізбен немесе басқа медициналық маманмен ыңғайлы сөйлесу арқылы жасай аласыз. Сіз қант диабетімен өмір сүретін басқа адамдармен де сөйлесе аласыз. Сіздің дәрігеріңіз сіздің қауымдастығыңыздағы құрдастарыңыздың қолдау тобына жүгінуі мүмкін.

Интернеттегі #DOC немесе диабеттік желідегі қоғамдастықтың қант диабеті бойынша белсенді қоғамдастығы бар. Онлайн режимінде сіз пікірсайыс форумдарын, Twitter чаттарын және Facebook топтарын таба аласыз. #DOC-ке кірудің артықшылықтарының бірі - қай жерде болсаңыз да, тәулік бойы қол жетімді.

Ең бастысы, T2D-мен өмір ұзаққа созылатындығын ұмытпаңыз. Сөзсіз, өрескел түзетулер болады, бірақ бәрі жаман болмайды. Сізде таңдау жасауға және нәрсені өзгерту мүмкіндігі бар.

Коринна Корнежо - 2 типті қант диабетімен өмір сүретін латина тұрғыны. 2009 жылы диагноз қойылған ол науқастың белсенді қорғаушысы және өмір, еркіндік және 2 типті қант диабетімен бақытқа ұмтылу туралы блогтар болды. type2musings.com. Сіз оны таба аласыз Twitter.