Сіздің диетаңыз Rosacea алауының азаюына қалай көмектеседі?

Мазмұны

• Шолу
• Медициналық және диеталық емдеу
• Өрттің шығуын азайтуы мүмкін тағам
• Ішектің биомын теңестіретін тамақ
• Өрттің шығуына себеп болатын тамақ
• Алкоголь
• Басқа сусындар
• Ащы тағамдар
• Цинамальдегид тағамдары
• Өрттің шығуына себеп болатын дәрі-дәрмектер
• Ұшып кету

Шолу

Розасея - 30 жастан асқан ересектерде жиі кездесетін тері ауруы. Қызару, күннің күйуі немесе «дөрекілік» сияқты. Бұл созылмалы күй әдетте бет ортасына - мұрынға, щекке және иекке әсер етеді. Ол сонымен қатар көзге, құлаққа, мойынға және кеудеге әсер етуі мүмкін.

Қызыл тамырдың негізгі белгілері:

• қызаруы
• жыпылықтайды
• құрғақтық
• қабыршықтау
• кеңейтілген қан тамырлары
• безеулер
• соққылар

Көздің симптомдары, олар пайда болған кезде, қызару, жыртылу, жұмсақтық, жарық сезгіштігі және бұлыңғыр көру. Розасея сонымен қатар жануды, қышуды және ісінуді тудыруы мүмкін. Ауыр жағдайларда терінің қалыңдатылуы және мұрын мен иектің үлкейген болуы мүмкін.

Розеяның себебі белгісіз. Бұл денеде жалғасатын қабынуға жауап болады деп ойлаймын. Иммундық жүйенің өзгеруі және ішек бактерияларының теңгерімсіздігі де факторлар болуы мүмкін.

Розеяны емдеуге арналған әртүрлі емдеу әдістері бар, бірақ сіз жейтін тағам сізде алаудың азаюына көмектеседі.

Медициналық және диеталық емдеу

Розасеяны емдеу мүмкін емес, бірақ ұсынылатын емдеу әдістеріне мыналар кіреді:

• күн қорғанысы
• антибиотиктің доксициклині және метридазолдың өзектілігі сияқты қабынуға қарсы емдеу
• диета мен өмір салтын өзгерту
• рецепт бойынша басқа дәрі-дәрмектер, мысалы, азела қышқылы және ивермектин

Жеңіл және лазерлік емдеу де көмектесе алады.

Зерттеулер көрсеткендей, белгілі бір тағамдар қызылша бездерінің өртенуіне әкелуі мүмкін. Ұлттық Розасея қоғамы жүргізген сауалнамада розасеямен ауыратын ересек адамдардың 78 пайызы өздерінің рационына өзгерістер енгізілгенін хабарлады. Осы топтың 95 пайызы нәтижесінде аз симптомдар болғанын айтты.

Сондай-ақ, ішек пен розасея арасындағы байланыс болуы мүмкін. Данияда жүргізілген үлкен клиникалық зерттеулер розозеямен ауыратын ересек адамдардың көпшілігінде асқазан-ішек аурулары, мысалы, целиак ауруы, ішектің тітіркену синдромы, ішектің қабыну ауруы және аш ішек бактерияларының көбеюі сияқты ауруларды анықтады.

Өрттің шығуын азайтуы мүмкін тағам

Қазіргі уақытта дәлелдемелер нақты емес, бірақ құрамында майлар мен басқа да қоректік заттар бар тағамдық қоспалар сіздің қызылшаңызды жақсартуға немесе қызылша бар ересектердегі құрғақ және жылтыр көздерді тыныштандыруға көмектеседі. Олар мыналарды қамтуы мүмкін:

• омега-3 май қышқылдары
• мырыш сульфаты

Ішектің биомын теңестіретін тамақ

Кейбір жағдайларда қызыл иек ішек пен терімізде тұратын микроорганизмдердегі тепе-теңсіздік себеп болады деп саналады. Денедегі жақсы бактериялардың пайда болуына көмектесетін тағамдар рацея ауруының белгілерін азайтуға көмектеседі.

Оларға талшыққа бай тағамдар, пребиотиктер және пробиотиктер жатады. Пребиотикалық тамақ ішек ортасын сау бактериялар үшін пайдалы ұстауға көмектеседі. Пробиотикалық тамақ ішекке жақсы микроорганизмдер қосуға көмектеседі.

Пробиотикалық тағамдардың мысалдары:

• йогурт
• қырыққабат
• айран
• мисо

Розеямен ауыратын адамдарда триггерлердің кең спектрі болғандықтан, осы тізімдегі кейбір тағамдар сіздің раушаңды қоздыруы мүмкін.

Пребиотикалық тағамдарға талшыққа бай тағам жатады, мысалы:

• банандар
• пияз
• пияз
• қояншөп
• сарымсақ
• дәнді дақылдар (сұлы, арпа, амарант, өсіп шыққан бидай)

Өрттің шығуына себеп болатын тамақ

Кейбір тағамдар кейбір ересектердегі қызыл иек ауруын қоздыруы немесе нашарлатуы мүмкін.

Розасея белгілерін жақсартуға көмектесетін ащы немесе ыстық тағамнан аулақ болыңыз немесе шектеңіз:

Алкоголь

Клиникалық зерттеулерге сүйенсек, розасеямен ауыратын ересек адамдардың жартысына жуығы алкогольді ішу олардың белгілерін нашарлатқан. Тіпті аз мөлшерде алкогольдің болуы қызару және қызару сияқты белгілерді қоздыруы мүмкін. Бұған шарап, қатты ликер және басқа да алкогольді ішімдіктер жатады:

• Шампан
• бурбон
• Джин
• арақ
• сыра

Басқа сусындар

Шай, кофе, ыстық сидр және ыстық какао сияқты ыстық сусындар да розасеяның өршуіне себеп болуы мүмкін.

Ащы тағамдар

Ұлттық Розасея қоғамының 400-ден астам адамды сауалнамаға сәйкес, раушеямен ауыратын ересектердің 75 пайызында дәмдеуіштер мен ащы тағам белгілері нашарлайды. Жалпы кінәлі - бұл тағамға «жылу» беретін химиялық капсаицин.

Капсаицин теріңіздегі жылуды сезінетін ауырсыну рецепторларына әсер етеді. Бұл розасеяға теріс әсер етуі мүмкін. Диетада капсаицинді шектеу үшін сіз белгілі бір дәмдеуіштер мен бұрыштан аулақ болуды таңдауыңыз мүмкін.

• Чили бұрышы
• жалапенос
• ыстық соус
• табаско бұрышы

Цинамальдегид тағамдары

Цинамальдегид даршынға өткір хош иіс береді. Бұл қосылыс розасея белгілерін қоздыратын жылыну сезімін тудырады. Ол бірқатар тағамдарда кездеседі:

• даршын
• қызанақ
• цитрус жемістері
• шоколад

Өрттің шығуына себеп болатын дәрі-дәрмектер

Кейбір дәрі-дәрмектер rosacea белгілерін қоздыруы мүмкін. Бұл кейбір препараттардың теріге қан ағуына әсер ететіндіктен пайда болуы мүмкін. Олар мыналарды қамтиды:

• ниацин (В-3 дәрумені)
• симпатомиметика (қан қысымын көтеретін дәрілер)
• өзекті стероидтар

Ұшып кету

Сіздің диеталық таңдауыңыз розосея белгілерін тыныштандыруға көмектеседі, өйткені белгілі бір тағамдар қабынуға әсер етіп, қан тамырларын кеңейтеді.

Мүмкін сізге барлық тағамдарды қоспау керек. Кейбір тағамдар рацеямен ауыратын кейбір адамдарда алауды тудыруы мүмкін, бірақ басқаларында емес. Азық-түлік аллергиясы және басқа жағдайлар сияқты, қандай тамақтың сіздің белгілеріңізге әсер ететінін анықтау өте маңызды.

Қай тағамды жеуге болатынын және қайсысы аулақ болатынын анықтау үшін уақыт пен мұқият бақылау қажет. Күнделікті тамақтану және симптомдар журналын жүргізіңіз. Сіз жейтін және ішетін барлық нәрсені, сондай-ақ қызылшаңыздағы кез-келген өзгерістерді тіркеңіз. Ағзаңыздың оған реакциясын көру үшін тағамдарды бір-бірден алыңыз.

Дәрігермен, диетологпен немесе диетологпен сіз үшін ең жақсы диета туралы сөйлесіңіз. Күн сайынғы теңгерімді диетаны жейтіндігіңізді қамтамасыз ету үшін тамақтанудың жақсы баламалары туралы сұраңыз.

Диеталық өзгерістерді күнделікті өмір салтының қалыпты бөлігі ету үшін уақыт пен күш қажет болуы мүмкін. Қауымдастыққа немесе онлайн розасеяға қолдау тобын іздеңіз. Розасеямен өмір сүруге арналған қарапайым рецепттер, тағам туралы идеялар және басқа кеңестер туралы сұраңыз.