Интернетке тәуелділік шынайы нәрсе ме?

Мазмұны

• үшін шолу

Көптеген адамдар үшін экран уақытын қысқарту қиын, бірақ мүмкін. Көптеген адамдар күн сайын желіде сағат өткізсе де, әсіресе олардың жұмысы қажет болса, бұл міндетті түрде алаңдаушылық туғызбайды. Бірақ көптеген зерттеулер көрсеткендей, кейбір адамдар үшін интернетке тәуелділік нағыз тәуелділік болып табылады.

Егер сіз RN экранының уақытын ақылмен есептесеңіз, біліңіз, интернетке тәуелділік интернетті ауыр пайдаланудан басқа нәрсені де қамтиды. «Бұл жағдай дәстүрлі тәуелділіктің көптеген сипаттамаларына ие», - дейді Neeraj Gandotra, MD, психиатр және Delphi Behavioral Health Group бас дәрігері. Жаңадан бастаушылар үшін, интернетке тәуелділігі бар адам, егер олар желіге кіре алмаса, күйзеліс немесе тіпті мазасыздық немесе депрессия тәрізді көңіл -күйдің жоғалуы сияқты белгілерді сезінуі мүмкін. Бұл сондай -ақ күнделікті өмірге кедергі келтіреді, сондықтан зардап шеккен адамдар жұмысқа, әлеуметтік міндеттемелерге, отбасына қамқорлық жасауға немесе басқа жауапкершілікке назар аудармайды.

Заттарға тәуелділік сияқты, интернетке тәуелділік миға әсер етеді. Интернетке тәуелді адам желіге кіргенде, оның миы дофаминді шығарады. Журналда жарияланған зерттеулерге сәйкес, олар желіден тыс болғанда, олар химиялық күшейтуді жіберіп алады және алаңдаушылықты, депрессияны және үмітсіздікті сезінуі мүмкін. Қазіргі психиатриялық шолулар. Олар Интернетке шыдамдылықты дамыта алады және нейрохимиялық күшейтуге қол жеткізу үшін көбірек қол қоюға мәжбүр болады. (Қатысты: Мен жаңа Apple Screen Time құралдарын әлеуметтік медианы қысқартуға тырыстым)

Интернетке тәуелділікті жиі интернетке тәуелділіктің бұзылуы деп атайды, бірақ бұл психикалық бұзылуларды стандарттауға арналған APA нұсқаулығының психикалық бұзылулардың диагностикалық және статистикалық нұсқаулығында (DSM-5) ресми түрде психикалық бұзылулар деп танылмайды.. Бірақ, түсінікті болу үшін, бұл интернетке тәуелділік «нақты» емес дегенді білдірмейді, тек оны қалай анықтау керектігі туралы консенсус жоқ. Сонымен қатар, интернетке тәуелділік 1995 жылға дейін анықталмады, сондықтан зерттеулер әлі де жаңа, және денсаулық сақтау мамандары оны қалай жіктеу керектігі туралы әлі де екіге бөлінеді.

Егер сіз Интернетте Интернетке тәуелділіктің қандай түрі көбірек екенін білгіңіз келсе, онлайндық ойындар мен әлеуметтік медиа - бұл жағдайдың екі кең таралған түрі. (Қатысты: Әлеуметтік медианы пайдалану ұйқыңыздың үлгілерін бұзады)

Сонымен қатар, көптеген адамдар интернетті жалған сәйкестендіру үшін қолдануға тәуелді болады, дейді доктор Гандотра. «Олар интернетте жеке тұлғалар құрып, өздерін басқа адамдай көрсете алады». Көбінесе бұл адамдар мұны мазасыздық немесе депрессия сияқты ауруларға өзін-өзі емдеуге арналған құрал ретінде қолданады, сол сияқты маскүнем де сезімін басу үшін ішеді.

Сонымен, интернетке тәуелділікті қалай емдеуге болады? Когнитивті мінез -құлық терапиясы, сөйлеу терапиясының бір түрі, интернетке тәуелділікті емдеудің танымал әдісі болып табылады. Медициналық араласулар интернетті шамадан тыс пайдаланудан туындайтын, көздің құрғауы немесе дұрыс тамақтанбау сияқты белгілерді емдей алады, дейді доктор Гандотра. (Қатысты: Ұялы телефонға тәуелділік соншалық, адамдар оны емдеуге барады)

Барлығы желіде болғандықтан *соншалықты* – кейбір адамдар тіпті «ұйқыда хабарлама жібереді» – сізде немесе сіз білетін біреуде тәуелділік бар-жоғын анықтау қиын болуы мүмкін, бірақ іздеу керек бірнеше ескерту белгілері бар. Интернетте уақыт өткізу үшін ұйқыны азайту, сұрақ қойылғанда интернетті пайдалану туралы қорғану және жауапкершілікті елемеу - бұл интернетке тәуелділіктің белгісі және біреуге көмек қажет.

үшін шолу