Іш қатудан оңай қалай құтылуға болады

Мазмұны

• Ішекті босату үшін не істеу керек
• Іш қатудан туындаған асқынулар
• Іш қатудың іш жүргізетін дәрілері
• Ішекті ұстайтын тағамдар

Ұсталған ішек, іш қату деп те аталады, денсаулыққа байланысты проблема, ол кез-келген адамға әсер етуі мүмкін, бірақ әйелдерде жиі кездеседі. Бұл проблема нәжісті ішекте ұстап, жинақталуына әкеледі, бұл сырғуды қиындатады, бұл іштің ісінуі, артық газ және іштің ауыруы және ыңғайсыздық сияқты басқа белгілерге әкелуі мүмкін.

Іш қатуды нашарлатуы немесе қозғалмайтын өмір салты мен талшықтар, көкөністер, жемістер мен көкөністер аз тамақтануынан туындауы мүмкін, бұл ішектің жалқау болуына және жұмысына қиындық тудырады.

Ішекті босату үшін не істеу керек

Ішекті босату үшін көкөністер мен көкөністерді, мысалы, шпинат, шпинат, салат жапырақтары, жасыл бұршақ, брокколи, түсті қырыққабат, асқабақ, қырыққабат, сәбіз және қызылшаны түскі және кешкі асқа және мүмкіндігінше шикі түрінде жеу керек. Сонымен қатар, таңғы ас кезінде және күндізгі уақытта папайя, киви, қара өрік, апельсин, ананас, мандарин, шабдалы немесе қабығы бар жүзім сияқты жемістерді жеу өте маңызды, олар талшық пен суға бай, бұл жұмыс істеуге қолайлы. ішек. Ұсталған ішекті жақсартуға көмектесетін басқа тағамдарды қараңыз.

Зығыр, хиа, сұлы, күнжіт, бидай кебегі немесе асқабақ тұқымы сияқты тұқымдар мен дәнді дақылдар - бұл ішектің жұмысына көмектесетін және таңғы асқа немесе түстен кейінгі тағамға қосуға болатын керемет табиғи нұсқалар. Олар маңызды, өйткені олар организм үшін талшықтардың тамаша табиғи көзі болып табылады.

Сонымен қатар, тәулігіне кем дегенде 1,5-тен 2,5 л су ішу өте маңызды, әсіресе егер сіз талшық тұтынуды көбейтсеңіз, бұл сонымен қатар ішектің жұмысын реттеуге көмектеседі. Егер сізге су ішу қиын болса, суды көбірек ішудің техникасын қолдануға көмектесетін диетологтың мына видеосын қараңыз:

Іш қатудан туындаған асқынулар

Ішектің дұрыс жұмыс істемеуі кезінде нәжіс бірнеше күн ішекте болуы мүмкін, бұл оны қатайтады және сусыздандырады, бұл сыртқа шығуды қиындатады және анальды жарықтар мен геморройдың пайда болуына ықпал етеді. Сонымен қатар, кейбір жағдайларда бұл проблема денеде жақсы холестериннің жоғарылауын болдырмауы мүмкін, өйткені дұрыс нәжісті ашыту жоқ.

Ең ауыр жағдайларда, іш қатуды емдемегенде, ол дамып, ішектің ауыр бітелуін тудыруы мүмкін, оны тек хирургиялық араласу арқылы емдеуге болады. Әдетте, іш қату 10 күннен асқан кезде немесе іште ауырсыну мен ыңғайсыздық белгілері және іште үлкен ісіну пайда болған кезде ауруханаға бару ұсынылады.

Іш қатудың іш жүргізетін дәрілері

Іш қатуды емдеу үшін қолдануға болатын кейбір іш жүргізетін құралдарға мыналар жатады:

• Магнезия сүті
• Benestare
• 46. ​​Алмеида Прадо
• Сенан
• Агиолакс
• Бисалакс
• Колакт
• Метамукил
• Гутталакс тамшылары
• Минералды май

Бұл дәрі-дәрмектер әрдайым түнде, ұйықтар алдында қабылдануы керек, сондықтан олар түнде күшіне енеді және дәрігердің кеңесі бойынша немесе өте қажет болған жағдайда ғана қолданылуы керек. Себебі оның шамадан тыс және бақылаусыз қолданылуы ішекті одан да еріндіруі мүмкін, өйткені ол жұмыс істеуге ынталандырылады.

Ең дұрысы - бұл проблеманы әрдайым диетаны өзгерту арқылы және қара өрік шайы немесе мысалы, Сенна сияқты іш жүргізетін әсері бар табиғи шайларды қабылдау арқылы емдеуге тырысу. Мұнда басу арқылы іш жүргізетін әсері бар 4 күшті шайды табыңыз.

Ішекті ұстайтын тағамдар

Іш қатуды бақылауда ұстаудың маңызды ережесі ішекті ұстайтын тағамдарды тұтынуды азайту немесе болдырмау болып табылады, мысалы:

• Гуава;
• Кәмпит;
• Макарон;
• Картоп;
• Бұршақ;
• Ақ нан;
• Фастфуд;

Бұл тағамдардың көп бөлігі көмірсуларға бай, бұл ішектерді кептеліп тастайды, сондықтан мәселені ушықтырмас үшін оны шамалы мөлшерде жеу керек. Сонымен қатар, қантты немесе газдалған сусындардан бас тарту керек, өйткені олар іш қатуды тудырады.