Суық су ішудің қауіпті жақтары мен пайдасы қандай?

Мазмұны

• Шолу
• Тәуекелдер
• Артықшылықтары
• Салқын су ішу салмақ жоғалтуға көмектеседі ме?
• Суық суға қарағанда жылы немесе ыстық су жақсы ма?
• Ала кету

Шолу

Ылғалдандыру сіздің психикалық және физикалық денсаулығыңыз үшін пайдалы. Ұлттық ғылым, инженерия және медицина академиялары 19 жастан асқан ер адамдарға күніне 3,7 литр суды (15,5 кесе), 19 және одан жоғары жастағы әйелдер күніне 2,7 литр (11,5 кесе) ішуді ұсынады. Бірақ салқын су ішу сіздің денсаулығыңызға кері әсер етуі мүмкін бе?

Кейбіреулер салқын су ішу сіздің ұзақ мерзімді денсаулығыңызға зиян тигізетін жаман әдет деп санайды. Бұл наным, салқын су ішу асқазаныңызды жояды, тамақтан кейін тамақ сіңіруді қиындатады деген пікірге негізделген. Кейбіреулер, егер сіз мұз температурасына жақын немесе 36 ° F (4 ° C) су ішетін болсаңыз, сіздің денеңіздің ішкі температурасын 98.6 ° F (37 ° C) деңгейінде ұстап тұру үшін көп күш салу керек деп санайды.

Бірақ бұл идеялардың ақиқаты бар ма? Салқын су ішудің ықтимал қауіптері мен пайдасын білу үшін оқуды жалғастырыңыз.

Тәуекелдер

Суық суды ішу сіздің денеңізге әсер етпейді, сіз оны алдын-ала ойлағыңыз келмеуі немесе қаламағаныңыз жөн. 15 адам қатысқан 1978 ж. Дейінгі бір үлкен және кіші зерттеу бір салқын су ішудің мұрынның шырышты қабатын қалыңдататындығын және тыныс алу жолдары арқылы өту қиындайтынын анықтады. Салыстыру арқылы зерттеушілер тауық сорпасы мен ыстық судың адамдарға оңай дем алуға көмектесетінін анықтады. Егер сіз суық тиюді немесе тұмауды емдегіңіз келсе, суық су ішу сіздің кептелуіңізді нашарлатуы мүмкін.

Салқын су ішудің нашарлауы мүмкін денсаулық жағдайлары бар. Салқын суды ішу 2001 жылы мигреньді бастан кешірген адамдарда мигреннің пайда болуымен байланысты болды. Ачкалазиямен байланысты ауырсыну, сіздің ағзаңыздың өңеш арқылы тамақ қабылдауын шектейтін жағдай, сіз тамақ ішкен кезде суық су ішкен кезде нашарлай түсуі мүмкін.

Ежелгі Қытай медицинасында салқын суды ыстық тамақпен ішу теңгерімсіздік туғызады. Әдетте, қытай мәдениетінде тамақ орнына ыстық сумен немесе ыстық шаймен беріледі. Бұл сенім әлемнің басқа да мәдениеттерінде көрінеді.

Кейбір адамдар ыстық күнде салқын су ішу салқындауға көмектеспейді деген пікірде. Наным шын немесе жалған деген тұжырым жасау үшін зерттеулер жеткіліксіз.

Артықшылықтары

Суық су ішудің пайдасы бар. Жаттығу кезінде суық су ішу денеңіздің қызып кетуіне жол бермейді және жаттығу сабағыңызды сәтті етеді. Мұның себебі, суық су ішу сіздің денеңіздің төменгі температураны ұстап тұруын жеңілдетеді.

Қарапайым суды ішу, температураға қарамастан, сіздің денеңізге күн бойы қуат беретіні дәлелденді.

Салқын су ішу салмақ жоғалтуға көмектеседі ме?

Қантты сусындарға балама ретінде су ішу, сіздің ішкен суыңыз суық жағында болса да, сіздің асқорытуыңызға және пайдалы салмақты сақтауға пайдалы. Салқын су ішу сізге сіңірген кезде бірнеше қосымша калорияларды жағуға көмектеседі, өйткені денеңіз негізгі температураны сақтау үшін көп жұмыс істеуі керек. Салқын су ішу салмақты жоғалтуға арналған күшті құрал болып табылмайды.

Суық суға қарағанда жылы немесе ыстық су жақсы ма?

Жылы су ішу ас қорытуға көмектеседі, қан айналымын жақсартады және ағзаңызға токсиндерден тез арылуға көмектеседі. Бұл «қауіп» емес, дегенмен, ағзаңызға қалай су құйғыңыз келетінін шешкеніңіз жөн.

Жылы немесе ыстық су ішу сіздің шөлдемеңізді азайтатыны анықталды. Бұл сіздің денеңіз салқындауға тырысу үшін терлеу арқылы суды жоғалтқан күндерде қауіпті болуы мүмкін. Егер сіз жылы су ішкіңіз келсе, қаншалықты жиі шөлдемейтіндігіңізді ескеріңіз.

Ала кету

Кейбір адамдар суық су ішуден аулақ болғысы келуі мүмкін. Суық немесе тұмаумен ауырған кезде немесе асқазанның баяулауына әкелетін созылмалы күйде болсаңыз, суық су ішу - бұл керемет идея емес шығар. Бірақ кейбір мәдениеттер салқын су ішуді әр адам үшін денсаулыққа қауіпті деп санаса да, бұл пікірді растайтын көптеген дәлелдер жоқ. Жылы су ішудің пайдасы көп.

Салқын суды ішудің пайдасы туралы не айтуға болады? Олар бөлме температурасындағы суды үнемі ішудің артықшылықтары болып табылады: сізді ылғалдандырады және сізге көп қуат береді.

Егер сіз өзіңіздің тамақтануыңыз туралы алаңдасаңыз, салмақ жоғалтуды жоспарлағыңыз келсе немесе сіз үнемі сусыздануыңыз мүмкін болса, дәрігеріңізбен сөйлесіп, сізді ылғалдандыратын және сау ететін жоспар жасаңыз.