Жүктілік кезінде шай қауіпсіз бе?

Мазмұны

• Кофеин қосылған шай ішуді шектеңіз
• Кейбір шөп шайлары қауіпті жанама әсерлерге ие болуы мүмкін
• Жүктілік немесе босану
• Менструальды қан кету
• Туа біткен ақаулар
• Басқа жанама әсерлері
• Кейбір шайлар ластанған болуы мүмкін
• Жүктілік кезінде қауіпсіз болуы мүмкін шайлар
• Төменгі жол

Шай әлемдегі ең танымал сусындардың бірі және көптеген әйелдер жүктілік кезінде ұнататындығының бірі.

Кейбіреулер оны жай декомпресс немесе жүктіліктің жоғарылатылған сұйықтық қажеттілігін қанағаттандыру үшін ішеді. Алайда, әйелдердің көпшілігі шайды жүктіліктің белгілері үшін табиғи құрал ретінде немесе жүктіліктің соңғы апталарында босануға дайындық үшін тоник ретінде қолданатын көрінеді (1).

Көбісі шай жүкті кезінде ішуге болады деп сенуі мүмкін, өйткені бұл табиғи. Шындығында, әйелдер жүктілік кезінде басқалардан аулақ болуымен бірге, кейбір шай ішуді азайтудың пайдасын көруі мүмкін.

Бұл мақалада жүктілік кезіндегі шайдың қауіпсіздігі, оның ішінде жүкті әйелдердің ішетін шайлары және одан аулақ болғысы келетіні туралы айтылады.

Кофеин қосылған шай ішуді шектеңіз

Қара, жасыл, ақ, матча, шай және улонг шайларының барлығы жапырақтардан алынған Camellia sinensis өсімдік. Олардың құрамында кофеин бар - табиғи стимулятор, ол жүктілік кезінде шектелуі керек.

Олардың әрқайсысында шамамен бір кубок кофеиннің мөлшері бар (240 мл) (2, 3, 4, 5, 6):

• матча: 60–80 мг
• ұзақ шай: 38–58 мг
• қара шай: 47–53 мг
• шай: 47–53 мг
• ақ шай: 25-50 мг
• көк шай: 29–49 мг

Кофеин плацентадан оңай өтіп кетуі мүмкін, сондықтан сіздің балаңыздың жетілмеген бауыры оны бұзуға қиындық туғызады. Сонымен, нәрестелерде кофеин мөлшерінің жанама әсерлері көбірек болады, әйтпесе ересектер үшін қауіпсіз деп саналады.

Зерттеулер жүктілік кезінде көп мөлшерде кофеинге ұшыраған нәрестелерде ерте немесе салмағы аз немесе туа біткен балаларда туылу қаупі жоғары болуы мүмкін. Жүктілік кезінде кофеинді көп қабылдау жүкті болу немесе өлі туылу қаупін арттыруы мүмкін (7, 8, 9).

Жүктілік кезінде әйелдер кофеин қабылдауды тәулігіне 300 мг-нан (8) шектегенде, бұл қауіп аз болады.

Алайда, кейбір әйелдердің генетикасы оларды кофеиннің зиянды әсеріне сезімтал етуі мүмкін. Мысалы, зерттеулер әйелдердің аз бөлігінің күніне 100-300 мг кофеин тұтынған кезде түсік түсіру қаупінің 2,4 есе жоғары екенін көрсетеді (8).

Кофеинделген шайларда кофеге қарағанда кофеин аз болады және жүктілік кезінде оны ішуге қауіпсіз деп саналады. Алайда күніне кофеинді көп тұтынбау үшін оларды қабылдауды шектеу керек болуы мүмкін (10, 11).

Қара, жасыл, матча, улонг, ақ және шай шайларында кофеин бар, ол жүктілік кезінде шектелуі керек. Олар қаншалықты қауіпсіз болса да, әйелдерге жүктілік кезінде күнделікті кофеин ішілген шайларды шектеу пайдалы болады.

Кейбір шөп шайлары қауіпті жанама әсерлерге ие болуы мүмкін

Шөп шайлары кептірілген жемістерден, гүлдерден, дәмдеуіштерден немесе шөптерден жасалған, сондықтан құрамында кофеин жоқ. Алайда, олардың құрамында жүктілік кезінде қауіпті емес жанама әсерлері болуы мүмкін басқа қосылыстар болуы мүмкін.

Жүктілік немесе босану

Жүктілік немесе босану қаупін арттыратын шайлар құрамына кіреді (11, 12, 13, 14, 15):

• аскөк
• фенугрек
• шалфей
• вервейн
• барлау
• pennyroyal
• мия тамыры
• тасшөп
• анасы
• ловаж
• көк когош
• қара кохош
• ладан хош иісі (көп мөлшерде)
• түймедақ (көп мөлшерде)

Менструальды қан кету

Менструальды қан кетуді ынталандыратын немесе жоғарылататын шайлар (12, 16, 17):

• анасы
• ловаж
• ладан

Туа біткен ақаулар

Туа біткен ақаулардың пайда болу қаупін арттыратын шайларға мыналар кіреді:

• анасы
• барлау

Басқа жанама әсерлері

Сонымен қатар, сирек жағдайларда эвкалипт шайы жүрек айнуын, құсуды немесе диареяны тудыруы мүмкін. Сонымен қатар, жүктілік кезінде түймедақ шайын үнемі ішіп отыру баланың жүрегі арқылы қан ағымының төмендеуіне әкелуі мүмкін екендігі туралы есепте айтылған (1, 12).

Кейбір шөп шайларында дәрі-дәрмектермен өзара әрекеттесетін қосылыстар болуы мүмкін. Сондықтан жүкті әйелдер өздерінің медициналық провайдерлеріне қазіргі уақытта қолданатын немесе жүктілік кезінде кез келген уақытта тұтынуды жоспарлаған кез-келген шөптер туралы хабарлауы керек (1).

Есіңізде болсын, шөп шайларының қауіпсіздігі туралы зерттеулердің шектеулі болуына байланысты теріс жанама әсерлердің дәлелі болмауы жүктілік кезінде шай ішуге болатындығының дәлелі ретінде қарастырылмауы керек.

Бәріне белгілі болғанға дейін, жүкті әйелдерге сақ болу керек және жүктілік кезінде қауіпсіз болып көрінбеген шай ішпеу керек (18).

Кейбір шөп шайлары асқазанды, етеккірден қан кету, түсік түсіру, туа біткен ақаулар немесе мерзімінен бұрын босану қаупімен байланысты болуы мүмкін. Жүкті әйелдерге жүктілік үшін қауіпсіз деп есептелмеген барлық шай ішуден бас тарту пайдалы болады.

Кейбір шайлар ластанған болуы мүмкін

Шайлар қатаң тексерілмейді немесе реттелмейді. Бұл әйелдер кездейсоқ ауыр металдар сияқты қажетсіз қосылыстармен ластанған шай ішуі мүмкін дегенді білдіреді (19, 20).

Мысалы, бір зерттеуде сөреден тыс қара, жасыл, ақ және ұзын шайлар сыналды. Барлық үлгілердің 20% алюминиймен ластанғандығы анықталды. Сонымен қатар, барлық үлгілердің 73% -ында жүктілік кезіндегі қауіпті деп саналатын қорғасын мөлшері бар (21).

Тағы бір зерттеуде жүктіліктің бірінші триместрінде жасыл және шөп шайларын көп тұтынатын әйелдерде аз мөлшерде ішкендерге қарағанда қанда қорғасын мөлшері 6–14% -ға жоғары болды. Сонымен, барлық қандағы қорғасын деңгейі қалыпты диапазонда болды (20).

Реттеу болмағандықтан, құрамында шай құрамында заттаңбада көрсетілмеген шөп шайларының пайда болу қаупі бар. Бұл жүкті әйелдердің жоғарыда аталғандар сияқты жағымсыз шөпке байланған шайды байқаусызда тұтыну қаупін арттырады.

Қазіргі уақытта бұл қауіпті жою мүмкін емес. Алайда сіз оны беделді брендтерден шай сатып алу арқылы біршама азайтуға болады.

Сонымен қатар, шай пакеттерін жаппай сатып алудан аулақ болған жөн, өйткені олар жүктілік кезінде іргелес қоқыс жәшігінен қарсы болуы мүмкін шай жапырақтары араласып кетуі мүмкін.

Шай өндірісі реттелмеген. Нәтижесінде шай қажетсіз қосылыстарға, мысалы, ауыр металдарға немесе жүктіліктің нашар нәтижелеріне байланысты шөптерге түсіп кетуі мүмкін.

Жүктілік кезінде қауіпсіз болуы мүмкін шайлар

Көптеген кофеинді шайлар жүктілік кезінде ішуге қауіпсіз деп саналады, егер олар әйелдің күнделікті кофеин қабылдауының мөлшері 300 мг-дан асып кетпесе (8, 11).

Кофеинге ерекше сезімтал әйелдер күніне күніне 100 мг кофеин қабылдаудан пайда көруі мүмкін (8).

Шөптік шайларға келетін болсақ, олардың жүктілік кезіндегі әсері туралы зерттеулер көп емес. Сонымен, денсаулық сақтау саласының көптеген мамандары жүкті әйелдерге шөптерді тамақтан көп мөлшерде тұтынбауға кеңес береді (1, 12, 18).

Бірнеше зерттеулерге сәйкес, келесі компоненттері бар шөп шайлары жүктілік кезінде қауіпсіз болуы мүмкін:

• Таңқурай жапырағы. Бұл шай қауіпсіз деп саналады және босануды азайтатын және жатырды босануға дайындауға көмектеседі деп санайды. Зерттеулер көрсеткендей, ол босанудың екінші кезеңінің ұзақтығын қысқартуы мүмкін, бірақ шамамен 10 минут (11, 22).
• Жалбыз. Бұл шай, мүмкін, қауіпсіз деп саналады және әдетте газды, жүрек айнуын, асқазанның ауырсынуын немесе жүрек айнуын жеңілдетеді. Алайда, осы артықшылықтарды растайтын зерттеулер табылмады (12).
• Зімбір. Зімбір - жүктілік кезіндегі ең зерттелген шөптердің бірі және қауіпсіз деп саналады. Зерттеулер оның жүрек айнуын және құсуды азайтуды ұсынады, бірақ құрғатылған кезде күніне 1 грамнан аспауы керек (1, 12).
• Лимон бальзамы. Бұл шай қауіпсіз және әдетте алаңдаушылықты, тітіркенуді және ұйқысыздықты жеңілдету үшін қолданылады. Алайда, бұл мақсаттарға арналған зерттеулер табылмады және оның қауіпсіздігі жүктілік кезінде зерттелмеген (11).

Жалпы алғанда, қауіпсіз деп саналғанымен, таңқурай жапырағы жатырдың жиырылуына ықпал етуі мүмкін, ал жалбыз етеккір ағынын ынталандыруы мүмкін. Сондықтан жүктіліктің бірінші триместрінде бұл шайлардың қауіпсіз екендігі туралы кейбір пікірлер бар (12, 23).

Сондықтан жүктіліктің алғашқы 12 аптасында осы екі шай ішпеген дұрыс.

Жүктілік кезінде қауіпсіз немесе қауіпсіз деп саналатын шөп шайларына таңқурай жапырағы, жалбыз, имбирь және лимон бальзамдары кіреді. Дегенмен, жүктіліктің бірінші триместрінде таңқурай жапырағы мен жалбызға арналған шайлардан аулақ болған дұрыс.

Төменгі жол

Олардың кең таралғанына қарамастан, барлық шайлар жүктілік үшін қауіпсіз болып саналмайды.

Қара, жасыл, ақ, матча және шай шайлары сияқты кофеинделген шайлар, әдетте, қауіпсіз деп саналады. Алайда, кофеинді көп мөлшерде ішіп алмау үшін оларды қабылдауды шектеу керек болуы мүмкін.

Көптеген шөптік шайлардан аулақ болу керек. Таңқурай жапырағы, жалбыз, зімбір және лимон бальзамы шайлары қазіргі кезде қауіпсіз деп саналады. Дегенмен, жүктіліктің алғашқы триместрінде әйелдерге алғашқы екеуінен бас тартудың пайдасы бар.