Мен үнемі зәр шығаруым керек пе?

Мазмұны

• үшін шолу

Сіз білесіз бе, кез келген автокөлік сапарында сізді тоқтатуды сұрайтын адам. Кішкентай қуығын кінәлағанда олар өтірік айтпауы мүмкін екен. Нью-Йорк штатының Вестчестер округіндегі Mount Kisco Medical Group тобының дәрігері Алисса Двек: «Кейбір әйелдерде қуықтың қуаты аз, сондықтан оны жиі босату қажет»,-дейді. (Аударма: Олар көп зәр шығаруы керек.)

Сондай-ақ, сіз зәр шығармау арқылы өзіңізді бұл тәртіпсіздікке душар етуіңіз мүмкін жеткілікті бірінші орында. Драйон Берч, Д.О., Питтсбургте тұратын дәрігер-гинеколог Дрэй Драйон: «Сіз қуығыңызды әр екі сағат сайын зәр шығаруға үйретуіңіз керек», - дейді. Расында да мен білемін? «Бірақ егер олай етпесеңіз, уақыт өте келе сіз қуығыңызды созып, үнемі зәр шығару керек сияқты сезінуіңіз мүмкін».

Сонымен, сіз не істей аласыз? Біріншіден, кофеинді, жасанды тәттілендіргіштерді, газдалған сусындарды, ащы тағамдарды және қышқыл тағамдарды алып тастаңыз, дейді доктор Берч. Мұның бәрі сіздің көпіршікті тітіркендіруі мүмкін және сізге одан да көп зәр шығаруға мәжбүр етеді. Содан кейін екі сағат сайын зәр шығарумен айналысыңыз. Еске салғыш қажет болса, телефонға дабыл орнатуға болады. Доктор Берч қуықтың бұлшықеттерін күшейту үшін Кегель жаттығуларын қолдануды ұсынады. (Сіз душта сиырдың жаңа Кегель екенін білдіңіз бе?)

Егер сіз мұның бәрін істеуге тырыссаңыз және жақын жерде жуынатын бөлме болмаса да жайлы бола алмасаңыз, дәрігерге қаралыңыз. «Зәр шығаруға жиі шақыру зәр шығару жолдарының инфекциясының, интерстициалды циститтің-қуықтың қабынуының немесе тіпті қант диабетінің белгісі болуы мүмкін»,-дейді доктор Двек. Сондай-ақ зәр шығару кезінде жану немесе ауырсыну, инфекцияның екі белгісі болса, статистикаға өтіңіз.

үшін шолу