Жапондық су терапиясы: артықшылықтары, тәуекелдері және тиімділігі

Мазмұны

• Жапондық су терапиясы дегеніміз не?
• Ықтимал артықшылықтар
• Судың көбеюі
• Төменгі калориялы тұтыну
• Жанама әсерлері және сақтық шаралары
• Ол жұмыс істейді ме?
• Төменгі жол

Жапондық су терапиясы күн сайын таңертең оянған кезде бөлме температурасындағы бірнеше стакан су ішуді қамтиды.

Интернетте бұл тәжірибе іш қатудан және қан қысымының жоғарылауынан екінші типтегі қант диабеті мен қатерлі ісікке дейінгі көптеген мәселелерді шеше алады деп мәлімдейді.

Алайда, бұл көптеген тұжырымдар асыра айтылған немесе ғылым тарапынан қолдау таппаған.

Бұл мақалада жапондық су терапиясының артықшылықтары, қауіптері мен тиімділігі қарастырылған.

Жапондық су терапиясы дегеніміз не?

Жапондық су терапиясы өз атауын жапон медицинасында және жапон халқында кеңінен қолданудан алады деген болжам бар.

Бұл ас қорыту жүйесін тазарту және ішектің денсаулығын реттеу үшін бөлме температурасын немесе бос асқазанға жылы суды ішуді қамтиды, бұл - жақтастардың айтуы бойынша - әр түрлі жағдайларды емдей алады.

Сонымен қатар, жапондық су терапиясының қорғаушылары суық судың зиянды екенін айтады, себебі ол сіздің тағамыңыздағы майлар мен майлардың ас қорыту жолдарыңызда қатып, ас қорытуды бәсеңдетіп, ауру тудыруы мүмкін.

Терапия күнделікті қайталануы керек келесі әрекеттерді қамтиды:

1. Бөлме температурасындағы төрт-бес стақаннан (3-4 мл) стаканға дейін аш қарынға ұйқыдан тұрған кезде және тістеріңізді жуар алдында ішіңіз де, таңғы ас ішер алдында тағы 45 минут күтіңіз.
2. Әр тамақтану кезінде тек 15 минут тамақтаныңыз, және басқа ештеңе ішпес бұрын 2 сағат күтіңіз.

Тәжірибешілердің айтуы бойынша, жапондық су терапиясы әртүрлі жағдайларды емдеу үшін әр түрлі кезеңдерде жасалуы керек. Міне бірнеше мысал:

• Іш қату: 10 күн
• Жоғарғы қан қысымы: 30 күн
• 2 типті қант диабеті: 30 күн
• Қатерлі ісік: 180 күн

Суды көбірек ішу іш қату мен қан қысымын төмендетуге көмектессе де, жапондық су терапиясының 2 типті қант диабетін немесе қатерлі ісікті емдеуге немесе емдеуге болатындығы туралы ешқандай дәлел жоқ.Алайда, көп су ішу денсаулыққа басқа да пайдалы жақтар әкелуі мүмкін.

Жапондық су терапиясы күн сайын таңертең оянған кезде бөлме температурасындағы бірнеше стакан су ішуді қамтиды. Бұл ұстаным әртүрлі жағдайларды емдей алады деп сенеді.

Ықтимал артықшылықтар

Жапондық су терапиясы жақсартылған көптеген жағдайларда тиімді ем болмаса да, көбірек су ішу денсаулыққа белгілі бір пайда әкелуі мүмкін.

Сонымен қатар, осы терапия хаттамасын орындау салмақ жоғалтуға әкелуі мүмкін, себебі бұл сіздің калория қабылдауыңызды шектеуге әкелуі мүмкін.

Судың көбеюі

Жапондық су терапиясын қолдану күніне бірнеше стакан су ішуді қамтиды, бұл сізге жеткілікті ылғалдандыруға көмектеседі.

Жеткілікті гидратацияның көптеген артықшылықтары бар, соның ішінде мидың оңтайлы жұмысы, тұрақты энергия деңгейлері, дене температурасы мен қан қысымын реттеу (,,,).

Сонымен қатар, көбірек су ішу іш қатуды, бас ауруы мен бүйрек тастарын (,,) болдырмауға көмектеседі.

Көптеген адамдар сұйықтықты шөлді қандыру үшін жай ішу арқылы алады. Алайда, егер сіз өте белсенді болсаңыз, далада жұмыс жасасаңыз немесе ыстық климатта өмір сүрсеңіз, сізге көбірек ішу керек болуы мүмкін.

Төменгі калориялы тұтыну

Жапондық су терапиясын қолдану калорияны шектеу арқылы салмақ жоғалтуға көмектеседі.

Біріншіден, егер сіз жеміс шырыны немесе сода сияқты қантпен тәтті сусындарды сумен алмастырсаңыз, калория мөлшері автоматты түрде азаяды - тәулігіне бірнеше жүз калорияға.

Сонымен қатар, тамақтануға бар-жоғы 15 минуттық режимді тамақтану терезелеріне жабысу, содан кейін сіз 2 сағат бойы қайтадан тамақ іше алмайсыз, калория тұтынуды шектеуі мүмкін.

Сонымен, көбірек су ішу сізді қанықтыруға көмектеседі және тамақтан жалпы калорияларды аз жеуге мәжбүр етеді.

Мұның бәрі суды қабылдаудың салмақ жоғалтуға әсері туралы зерттеулер араласады, кейбір зерттеулер оң нәтиже береді, ал басқалары ешқандай әсер етпейді ().

Жеткілікті ылғалданудың денсаулыққа пайдасы бар. Сонымен қатар, көп су ішу калорияны шектеу арқылы салмақ жоғалтуға көмектеседі.

Жанама әсерлері және сақтық шаралары

Жапондық су терапиясы ықтимал жанама әсерлермен және сақтық шараларымен байланысты.

Судың интоксикациясы немесе артық сусыздану қысқа уақыт ішінде шамадан тыс су ішкенде пайда болуы мүмкін. Қаныңыздағы гипонатриемия немесе тұздың төмен деңгейі - тұздың шамадан тыс сұйықтықпен сұйылтылуынан болады ().

Бұл өлімге әкелуі мүмкін ауыр жағдай, бірақ бүйректері артық сұйықтықтан тез арылуға қабілетті сау адамдарда сирек кездеседі. Гипонатриемия қаупінің жоғарылауына бүйрек аурулары бар адамдар, төзімділік спортшылары және стимуляторлы дәрілерді теріс пайдаланатын адамдар жатады ().

Қауіпсіз болу үшін сағатына шамамен 4 кеседен (1 литр) сұйықтық ішпеңіз, өйткені бұл сау адамның бүйрегі бірден көтере алатын ең үлкен мөлшер.

Жапондық су терапиясының тағы бір кемшілігі - бұл тамақтану мен тамақтану уақыты туралы нұсқаулардың арқасында 15 минуттық терезеде шамадан тыс шектеулі болуы мүмкін.

Егер сіз артық салмақтан арылғыңыз келсе, калорияны шамадан тыс шектеу терапияны аяқтағаннан кейін салмақтың өсуіне әкелуі мүмкін. Шектеу калория тыныштықта жағылатын калориялардың санын азайтады және грелин гормонында секірулер тудырады - бұл аштық сезімін арттырады (,).

Сонымен қатар, бөлінген 15 минуттық тамақтану терезесінде шамадан тыс тамақтану немесе тез тамақтану қаупі бар, әсіресе егер сіз тамақ ішкенге дейін әдеттегіден көп аштық сезінсеңіз. Бұл ас қорытуды тудыруы немесе салмақтың өсуіне әкелуі мүмкін.

Жапондық су терапиясында судың улану немесе гипонатриемия қаупі бар. Сонымен қатар, терапия кезінде калорияларды шамадан тыс шектеу жаттығуды аяқтағаннан кейін салмақтың артуына әкелуі мүмкін.

Ол жұмыс істейді ме?

Жапондық су терапиясы іш қатудан қатерлі ісікке дейінгі түрлі жағдайларды емдейді деп айтылады, бірақ мұны дәлелдейтін ешқандай дәлел жоқ.

Терапия сіздің ішегіңізді тазартады және ішектің денсаулығын реттеуге көмектеседі, бірақ ешқандай зерттеулер мұны растамайды. Су қабылдау ішек бактерияларының тепе-теңдігіне диета сияқты басқа факторларға қарағанда әлдеқайда аз әсер етеді ().

Сонымен қатар, суық судан аулақ болудың оң жақтары аз сияқты. Салқын су асқазан-ішек температурасын төмендетеді және кейбір адамдарда қан қысымын сәл жоғарылатуы мүмкін, бірақ бұл ас қорыту жолдарыңызда майлардың қатып қалуына әкелмейді (,).

Ауруды немесе ауруды емдеу үшін жапондық су терапиясын қолдану туралы ойланбас бұрын дәрігермен кеңесу керек.

Сондай-ақ, жапондық су терапиясын лицензияланған медициналық қызметкердің медициналық көмегін алмастыру ретінде қолдануға болмайтынын ескеру қажет.

Жеткілікті ылғалданудың кейбір артықшылықтары болғанымен, жапондық су терапиясы қандай да бір ауруды емдейтіні немесе емдейтіні дәлелденбеген. Оны медициналық қызметкерге медициналық көмекке балама ретінде қолдануға болмайды.

Төменгі жол

Жапондық су терапиясы сіздің ішуіңізді және ауруды емдейтін тамақтану мен су қабылдау уақытын қамтиды.

Алайда, ғылыми дәлелдер оның жұмыс істейтіндігін көрсетпейді.

Жақсы гидратацияның бірнеше артықшылықтары бар, бірақ жапондық су терапиясы кез-келген медициналық жағдайды емдей немесе емдей алмайды.

Егер сіз жапондық су терапиясының көмегі туралы мәлімдеген жағдайды шешсеңіз, дәрігеріңізбен кеңесуіңіз керек.