Джиллиан Майклс өзінің негізгі жаттығу құпияларын ашады!

Мазмұны

• үшін шолу

Джиллиан Майклс ол жұмыс істеген дайындыққа сержант-бұрғылау тәсілімен танымал Ең үлкен жеңілген, бірақ тырнақтай қатал жаттықтырушы осы айда SHAPE журналына берген эксклюзивті сұхбатында жұмсақ жағын ашады. Шоудан шыққаннан кейін ол жаңа тарауға кірді-және бұл айда ол өзінің денесін бұрынғыдан да сексуалды түрде, сонымен қатар ана туралы ойларын қыркүйек айындағы нөмірімізде шығарады.

Бұл Майклздің SHAPE мұқабасына екінші рет шығуы. 2011 жылғы мамырдағы нөмірімізде Майклс өзінің көптеген қатысушыларының диета мен фитнеске қарсы күрестің эмоционалды аспектілерін қалай ашқанын айтып берді, ол жас кезінде салмақ пен дене сенімділігімен күрескен.

Өткен жылы ол ана ретінде өмірге жаңа көзқараспен қарады! Оның отбасына екі жаңа қосылудың арқасында (жақында оның серіктесі Хайди Роадс ұлы Фениксті дүниеге әкелді және жұп сонымен қатар гаитилік қызы Лукенсияны асырап алды) ол уақыт шынымен сән-салтанат болуы мүмкін екенін түсінеді: «Мен аналарға осылай айтатынмын. олардың амандығы үшін өздерін бірінші орынға қоюға тура келді »,-дейді ол. «Бірақ мен білемін, бұл әрқашан мүмкін емес».

Журналда Майклс өзінің уақытын одан сайын қысқартып, денесін жақсы күйде ұстау үшін қолданатын алты тактиканы ашады. «Кейде сіздің жұмысыңыз бен жаттығуларыңыз қатар жүруі керек»,-дейді ол біздің қыркүйек айындағы нөмірімізде. Ол сондай-ақ өзінің сүйікті жаттығу музыкасы туралы әңгімелейді, оны кім шабыттандыратыны туралы айтады және ең үлкен үй жануарлары туралы айтады!

Бәрінен де жақсы, бұл жұлдызды жаттықтырушы жаттығулармен бөліседі, ол сіздің жаттығу залында өткізілетін минуттарды қысқартады, бірақ нәтиже емес. Он минуттық тәртіп-оның BodyShred жаңа бағдарламасының бөлігі, ол осы айда бүкіл ел бойынша Crunch клубтарына келеді.

Бұл суперананың мұны қалай жасайтыны туралы толығырақ 20 тамызда бүкіл елдегі газет сататын SHAPE журналының қыркүйек айындағы санынан оқыңыз! brightcove.createExperiences ();

үшін шолу