Джиллиан Майклстың таңғы асқа арналған ыдысы

Мазмұны

• Шоколадты бадам майы бар ыдыс
• үшін шолу

Шынын айтайық, Джиллиан Майклс - #фитнес мақсаттары. Сондықтан ол өз қолданбасында пайдалы рецепттерді шығарғанда, біз оны ескереміз. Біздің сүйіктілеріміздің бірі? Бір ыдыста біздің сүйікті тағам триоларының бірі бар бұл рецепт: банан + бадам майы + шоколад. Сіз тәтті тісті табиғи түрде қанағаттандыратындай мөлшерде какао нипсы мен какао ұнтағын күте аласыз, ал бадам майы мен ақуыз ұнтағы сізді түскі асқа дейін толық сезінуге мүмкіндік береді.

Шоколадты бадам майы бар ыдыс

300 калория

1 порция жасайды

Құрамы

• 1/2 кесе бадам сүті
• 1/2 банан, туралған
• 1 кесе мұз
• 1 ас қасық бадам майы
• 1 шай қасық қантсыз какао ұнтағы
• 1 қасық жұмыртқа негізіндегі ақуыз ұнтағы
• 1/4 ваниль сығындысы
• 1 шай қасық какао ұшы
• 1 шай қасық палео гранола, кептірілген жеміс жоқ (глютенсіз глютенсіз палео граноласын қолданыңыз)
• 1 шай қасық қантсыз кокос, ұсақталған

Бағыттар

1. Бадам сүті, банан, мұз, бадам майы, какао ұнтағы, ақуыз ұнтағы мен ваниль сығындысы тегіс болғанша араластырыңыз.
2. Ыдысқа салыңыз да, үстіне какао ұштарын, гранола мен кокос жаңғағын салыңыз.

үшін шолу