Кали Куоконың жаттығулары сіздің иегіңізді түсіреді

Мазмұны

• үшін шолу

Келіңіздер, айтайық: Кэйли Куоко ашуланады жасалды жаттығу залында. Ол өзінің Инстаграмында NBD сияқты тұрақтылық допын теңестіруден немесе арқанмен секірудің шеберлігін көрсетуден бастап фитнеске шабыт береді, және оның грам -торына ең соңғы қосымша да ерекшелік емес.

Дүйсенбіде Куоко ұзақ уақыт жаттықтырушысы Райан Соренсенмен бірге өте қарқынды жаттығулармен айналысатын бірқатар терлеу суреттерімен бөлісті. "Дүйсенбіде @ryan_sorensen 😆 🏋🏼‍♀️🥊 💪🏽 { ауыр суреттер үшін рахмет @gatlin_didier }", - деп жазды ол жазбаның астына.

Түрлі слайд -шоу Куоконың бұзауына және шашына қалың қарсыласу байлауынан басталады, бірақ оның тәртібі сол жерден тез өседі. Оның шашы? Ол сыпырылған пониге көтеріліп, ақырында тер басқан түйінге айналады. Ал оның эмоциялары? Оның сөзімен айтқанда, «ауырсынатын суреттерді» сипап өткенде, олар нақты шешімді (және тіпті жынсыз да шығар?) жеңілденіп, бақыттыға дейін басқарады. (Қатысты: Калей Куоко керемет жаттығу алу үшін сізге керемет жабдық қажет емес екенін дәлелдейді)

Фотосуреттерде, Жолсерік Жұлдыз қарсыласу белдіктері, ұрыс арқандары, бокс құралдары, жүгіру жолы және Версаклимберді қоса алғанда, барлық жабдық түрлерімен әртүрлі қозғалыстар жасап жатқанын көруге болады - барлығы оның әсерлі қарқынды фокусын сақтай отырып. Бір уақытта дененің жоғарғы және төменгі қарсыласуымен жұмыс істеумен қатар, Куоко ұрыс рөлдерін ештеңе болмағандай орындайды - бұл жаман балалармен жаттығудан басқа бірдеңе. ICYDK, соғыс арқандары-бұл сіздің денеңіздің жоғарғы бөлігін (иықтар, қолдар, арқа және кеуде) ауыр арқандарға итеру кезінде итеру кезінде негізгі және төменгі денеңізді тартуға мәжбүр ететін толық дене жаттығуы.

Сондай-ақ Куоко қосымша қарсылықпен бірнеше отыру жаттығуларынан өтіп бара жатқанын, қолғап кигенін және кімнің бастық екенін көрсететін қапшықты көрсеткенін және сіз өрмелейтін тік кардио аппараты болып табылатын Versaclimberдегі еңісті бағындырғанын көруге болады. «қолдарыңыз бен аяқтарыңызды қолданыңыз. Иә, бәрі өте күшті естілгенімен (өйткені солай!), the Үлкен жарылыс теориясы түлек күлімсіреп, Соренсенмен күле алады (оны, BTW, SoulCycle At-Home велосипедіне қарсы тұрғанын көруге болады, бұл мағынасы бар, өйткені Куоко SoulCycle-ге ұзақ уақыт қызмет еткен).

Жоғарыда айтылғандай, Куоко бөксесін (және аяқтарын ... және қолдарын ... және кеудесін) өңдеуге бөтен емес - шын мәнінде, жаттығу залындағы шектеулерді итеру - жұлдыздың (метафоралық) кеңсесінде тағы бір күн. . Сондықтан, егер сізге қатты терлеу дозасы қажет болса, оның торынан басқаға қарамаңыз. Ақыр соңында, à la Cuoco жаттығуларын араластыру - бұл жалықтыруды жеңудің және A-ойынында қалудың ең жақсы жолы - сонымен қатар, дос қызыңыз сіз шайқас арқандарын сермеп жатсаңыз да, отырсаңыз да көңілді бола алатыныңызды (және керек!) дәлелдейді. қарсылық жолақтарымен. (Келесіде: Калей Куоко таң атқанша қалай оянады)

үшін шолу