Кендра Уилкинсонның рок-қатты денеге арналған жаттығуы

Мазмұны

• үшін шолу

Фитнес фанаты және супер спорттық секс символы Кендра Уилкинсон жүрек, юмор мен сұлулықтың тамаша комбинациясы бар. Жердегі шындық жұлдызы шынымен де генетикалық дарынды, бірақ оның шынымен де жұмыс жасағанын көру сергітеді!

Оның әйгілі фитнес-DVD-лерінен бастап, барлық нәрсеге деген сүйіспеншілігіне дейін, ақшыл аққұба теннис, баскетбол, би, байдарка, сноубордпен және, әрине, осы жаттығу залына соққы беру арқылы формасында қалады.

Уилкинсон нәрестеге дейінгі денесін қайтарып алып (және бұрынғыдан да жақсы!), Уилкинсон бір уақытта адал ана және толық қыз бола алатынын дәлелдейді. Ол тек қана SHAPE үшін жасаған қатал әрі көңілді, калориялы жаттығулармен оның керемет абсцессі, тоникалық трицепстері мен арық аяқтарының құпиясын біліңіз!

Жасалған: Кендра Уилкинсон. Онымен Twitter -де байланысыңыз және оның жаңа шоуын қараңыз Жоғарғы жағында Кендра Жақында WE TV арнасында.

Деңгейі: Аралық

Жұмыстар: Іш, қиғаш, бөксе, жамбас, төртбұрыш, трицепс, иық, арқа

Жабдық: Жаттығу төсеніші, секіру арқан, дәрі доп, швейцар доп, орындық

Бұл жаттығуда келесі жаттығулар бар:

1) Арқанмен секіру (1 минут)

2) X-Chop (20 қайталау)

3) Medicine Ball Slam (12 рет)

4) отыру (30 қайталау)

5) Орыс Twist (20 реп)

6) швейцариялық джек пышақ (15 рет)

7) Трицепс шұңқырлары (20 қайталау)

8) Шиналардың жүруі (30 секунд)

Толық жаттығуды көру үшін осы жерді басыңыз!

SHAPE редакторлары мен атақты жаттықтырушылар жасаған қосымша жаттығуларды көріңіз немесе біздің Workout Builder құралын пайдаланып өзіңіздің жеке жаттығуларыңызды жасаңыз.

үшін шолу