Бұл әйел маңызды нүктені жасау үшін 4 жыл бойы салмағы мен дене майының пайызын бөлісті.

Мазмұны

• үшін шолу

Диета мен жаттығулар денсаулыққа пайдалы болғанымен, олар сіздің психикалық және физикалық денсаулығыңызға зиян келтіруі мүмкін, әсіресе егер сіз оны асыра қолдансаңыз. Киш Берри үшін салмақ жоғалту денсаулықты сезінумен тікелей байланысты емес. Жақында Берри Instagram-да #Tuesday Transformation жариялады, ол жаттығу мен диетаны азайтуды таңдағаннан кейін өзін қалай жақсы сезінгенін бөлісті. (Байланысты: Бұл әйел шектеулі диетадан және қарқынды жаттығулардан бас тартты және бұрынғыдан да күшті сезінеді)

Берри төрт жыл ішінде өзін көрсететін үш бөліктен тұратын трансформациялық фотосын жариялады. Тұрмысқа шыққаннан кейін көп ұзамай түсірілген бірінші суретте ол 28 пайыз маймен салмағы 160 фунт болды, деп жазды ол өз жазбасына. «Көптеген адамдар« бал айы »кезеңінде салмақ қосады, бірақ бұл менің себебім емес еді», - деп жазды ол. «Мен жасаймын» дегеннен кейін мен терең депрессияға түстім. Мен күн сайын печенье мен балмұздақ жедім, үйде гермит сияқты қалдым, күнді көргім келмеді (мен Флоридада тұратындықтан жынды болдым) және жаттығу жасау мүмкін емес еді ». (Қатысты: Бұл әйелдің трансформация фотосуреттері және денені қабылдау туралы маңызды хабарламасы бар)

2018 жылы түсірілген ортаңғы фотосуретте Берри үш фотосуреттің ішінде оның салмағы мен майының ең төменгі пайызында болғанын жазды: 125 фунт және 19 пайыз. Бірінші фотосурет түсірілгеннен бері ол диета мен жаттығу тәртібін өзгертті. Ол аптасына алты рет жаттығумен айналысты, толығымен өсімдік негізіндегі тамақтанды және көп калорияларды тұтынбады, деп жазды ол. Бірақ ол өзінің денсаулығын жақсы сезінбеді, нәтижесінде оның психикалық денсаулығы нашарлады, - деп түсіндірді ол. «Мен жаттығу залындағы энергияның мөлшеріне сәйкес келу үшін мүмкіндігінше тамақтануға тырыстым, бірақ мен барлық жемістерден, көкөністер мен бұршақтардан ас қорыту проблемаларын бастан өткергендіктен (мен тофу жемегенмін), менің диетам одан да шектеулі болды, - деп жазды ол «Мен бір жыл бойы өсімдік тектес болдым, денсаулығым қатты нашарлай бастағанға дейін. Шашым жұқарды, кірпіктерім түсіп кетті және тырнақ қызарып кетті». Уикс.

Берридің бүгінгі көрінісін көрсететін үшінші фотосуретке кесіңіз. Ол қазір жаттығулардың тәртібін біршама жеңілдетіп, аптасына бес рет жаттығудан тұратынын және диетасына «сүт, шошқа еті мен өңделген тағамдарды қоспағанда» көбірек «пайдалы тағамдарды» қосатынын жазды. Оның салмағы шамамен 135 фунт, 23 пайыз дене майы бар. Бірақ ең бастысы, ол біраз уақыттан кейін өзін ең жақсы сезінеді, деп жазды ол. (Қатысты: Бұл тележұлдыз өзінің салмағын неліктен «сүйетінін» көрсету үшін қатарлас фотосуретті жариялады)

Берри постында ол өзінің орта жолды жақсы көретінін түсінбей тұрып, бір шектен екінші шыңға шыққанын көрсетеді. Ол өз өмірін сауықтыру жолында жүруге тырысатын кез келген адамға өзінің әңгімесімен бөлісті: «Бұл ұзақ сапар болды, бірақ мен не таптым ол мен үшін жұмыс істейді », - деп жазды ол. «Сіз де солай ете аласыз».

үшін шолу