L-триптофан не үшін қажет және жанама әсерлері

Мазмұны

• Бағасы және қайдан сатып алуға болады
• Бұл не үшін
• Қалай қабылдауға болады
• Мүмкін болатын жанама әсерлер
• Кім алмауы керек

L-триптофан немесе 5-HTP - орталық жүйке жүйесінде серотонин өндірісін арттыратын маңызды аминқышқылы. Серотонин - көңіл-күйді, тәбетті және ұйқыны реттейтін маңызды нейротрансмиттер, көбінесе депрессия немесе мазасыздық жағдайларын емдеу үшін қолданылады.

Осылайша, л-триптофан диеталық қосымша ретінде балалардағы стрессті және гиперактивтілікті емдеуге, сондай-ақ ұйқының бұзылуын немесе ересектердегі жеңіл және орташа депрессияны емдеуге көмектеседі. Көбінесе, л-триптофанды депрессияға қарсы кейбір дәрі-дәрмектердің қоспасынан және баланың құрғақ сүтінің қоспасынан табуға болады.

Бағасы және қайдан сатып алуға болады

Л-триптофанның мөлшері дозасына, капсула санына және сатып алынған брендке байланысты әр түрлі болады, алайда орташа есеппен 50 мен 120 шындығында өзгереді.

Бұл не үшін

Л-триптофан орталық жүйке жүйесінде серотонин жетіспеген кезде, мысалы, балалардағы депрессия, ұйқысыздық, мазасыздық немесе гиперактивтілік жағдайында көрсетіледі.

Қалай қабылдауға болады

Л-триптофанның дозасы емделуге және жасына байланысты өзгереді, сондықтан оны әрдайым дәрігер немесе диетолог басқаруы керек. Алайда, жалпы нұсқауларда мыналар көрсетілген:

• Баланың күйзелісі және гиперактивтілігі: Тәулігіне 100-ден 300 мг-ға дейін;
• Депрессия және ұйқының бұзылуы: Тәулігіне 1-ден 3 грамға дейін.

Оны оқшауланған қоспа түрінде табуға болатынына қарамастан, л-триптофан дәрі-дәрмектермен немесе мысалы магний сияқты басқа заттармен үйлесімде оңай табылады.

Мүмкін болатын жанама әсерлер

Л-триптофанды ұзақ уақыт қолданудың кейбір жанама әсерлеріне жүрек айну, бас ауруы, бас айналу немесе бұлшықет қатаюы жатады.

Кім алмауы керек

Л-триптофанды қолдануға қарсы көрсетілімдер жоқ, алайда жүкті немесе емшек емізетін әйелдер, сондай-ақ антидепрессанттарды қолданатын адамдар 5-HTP қоспасын бастамас бұрын дәрігермен кеңесу керек.