Lactobacillus Helveticus-тің 16 артықшылығы

Мазмұны

• Шолу
• Пайдасы қандай?
• Адамдардағы зерттеулер
• 1. Ішектің жалпы денсаулығына ықпал етеді
• 2. Қан қысымын төмендетеді
• 3. Мазасыздық пен депрессияны жақсартады
• 4. Ұйқыны жақсартады
• 5. Жоғарғы тыныс жолдарының ауруларының ұзақтығын қысқартады
• 6. Кальций деңгейін жоғарылатады
• 7. Кальций алмасуына оң әсер етеді
• 8. Ішек инфекциясын емдейді
• Тышқандардағы зерттеулер
• 9. Оқыту және есте сақтау
• 10. Артрит
• 11. Дерматит
• 12. Саңырауқұлақтың өсуі
• 13. Сүт безінің ісіктері
• 14. Инфекция
• In vitro зерттеулер
• 15. Қатерлі ісік
• 16. Қабыну
• Бұл пробиотикті қайдан табуға болады
• Сіз қанша тұтына аласыз?
• Тәуекелдер мен ескертулер
• Төменгі жол

Біз оқырмандар үшін пайдалы деп санайтын өнімдерді қосамыз. Егер сіз осы беттегі сілтемелер арқылы сатып алсаңыз, біз шағын комиссия аламыз. Міне, біздің процесс.

Шолу

Lactobacillus helveticus бұл ішекте табиғи түрде кездесетін сүт қышқылды бактериялардың түрі. Ол, әрине, кейбір тағамдарда табиғи түрде кездеседі:

• Итальяндық және швейцариялық ірімшіктер (мысалы, Пармезан, чедра және Грюере)
• сүт, айран және айран
• ашытылған тағамдар (мысалы, Комбуча, Кимчи, маринадталған қияр, зәйтүн және қырыққабат)

Сіз сондай-ақ таба аласыз L. helveticus пробиотикалық қоспаларда. L. helveticus ішектің, ауыз қуысының және психикалық денсаулықтың жақсаруымен байланысты болды. Төменде біз зерттеулерді бөліп, жолдарын қарастырамыз L. helveticus сіздің денсаулығыңызға пайдасын тигізуі мүмкін.

Басқа пробиотиктер туралы білгіңіз келе ме? Мұнда қарапайым пробиотиктер туралы 101 нұсқаулық бар.

Пайдасы қандай?

Мұнда біз денсаулыққа мүмкін болатын 16 артықшылықты түсіндіреміз, кейбіреулері адами зерттеулердің нәтижелері бойынша дәлелденген. Басқалары алдын-ала зерттеулер болып табылады және олардың нәтижелері тышқандарда немесе экстракорпоралда хабарланған. In vitro зерттеулер зертханалық жасушаларда жасалады. Сіз оларды оңай шарлай алатындай етіп бөлдік. Барлық зерттеулер мен нәтижелер қызықты болғанымен, алдын-ала тышқандар мен экстракорпоральды зерттеулердің нәтижелерін дәлелдеу үшін одан әрі зерттеулер, соның ішінде адамның клиникалық зерттеулері қажет.

Адамдардағы зерттеулер

1. Ішектің жалпы денсаулығына ықпал етеді

Бұл тұтынуды анықтады L. helveticus ішектің тепе-теңдігі мен тұрақтылығына көмектесетін бутират өндірісіне ықпал етті.

2. Қан қысымын төмендетеді

Қан қысымы жоғары және жоғары деңгейге ие 40 қатысушының құрамында ұнтақталған, ашытылған сүт таблеткалары бар күнделікті тұтыну анықталды L. helveticus кез-келген жағымсыз әсерлерсіз қан қысымын төмендету.

3. Мазасыздық пен депрессияны жақсартады

Алдын ала нәтижелер көрсеткендей L. helveticus және Bifidobacterium longum, біріктірілген түрде қабылдағанда, мазасыздық пен депрессия белгілерін азайтуға болады.

4. Ұйқыны жақсартады

ашыған сүтті тұтынуды көрсетті L. helveticus 60-81 жастағы науқастардың ұйқысы жақсарды.

5. Жоғарғы тыныс жолдарының ауруларының ұзақтығын қысқартады

Бұған 39 элиталық спортшылар қатысқан L. helveticus жоғарғы тыныс жолдарының ауруларының ұзақтығы қысқарды.

6. Кальций деңгейін жоғарылатады

2016 жылы 64 жастан 74 жасқа дейінгі қатысушылар тобы йогуртпен бірге жеді L. helveticus әр таң сайын пробиотик. Зерттеу барысында йогуртты жейтіндердегі сарысулық кальций деңгейі жоғарылағаны анықталды.

7. Кальций алмасуына оң әсер етеді

50 мен 78 жас аралығындағы менопаузадан кейінгі әйелдердің анықтауы бойынша, сүт берілген әйелдерде кальций метаболизміне оң әсерін тигізді L. helveticus. Сонымен қатар, оның сүйек жоғалтуымен байланысты паратгормон гормонының (PTH) төмендегені анықталды.

8. Ішек инфекциясын емдейді

Жарияланған зерттеу осыны ұсынады L. helveticus ішектегі инфекцияларды емдеуге көмектесуі мүмкін.

Тышқандардағы зерттеулер

9. Оқыту және есте сақтау

Тышқандар Calpis қышқыл сүт сарысуы болған кезде, ан L. helveticus- ашыған сүт өнімі, тышқандар оқыту мен тану сынақтарының жақсарғанын көрсетті.

10. Артрит

Мұны зерттеушілер анықтады L. helveticus тышқандардағы спленоциттер өндірісі төмендеді, бұл артритпен байланысты белгілерді жақсарта алады.

11. Дерматит

тышқандар берілді L. helveticus- ашытылған сүт сарысуы. Зерттеушілер бұл дерматиттің пайда болуын болдырмау үшін тиімді болуы мүмкін екенін анықтады.

12. Саңырауқұлақтың өсуі

Бұл анықтады L. helveticus тышқандардағы вульвовагиналды кандидозды басады.

13. Сүт безінің ісіктері

Бұл тамақтандырылған тышқандарда L. helveticus- ашытылған сүт сүт безі ісіктерінің өсу қарқынының төмендегенін көрсетті.

14. Инфекция

Мұнда зерттеушілер сүтпен ашытылғанын анықтады L. helveticus тышқандарға берілген, сальмонелла инфекциясынан жақсартылған қорғаныс.

In vitro зерттеулер

15. Қатерлі ісік

Ракпен күресу әлеуетін қарастырған бірнеше in vitro зерттеулер болды L. helveticus. Бұл анықтады L. helveticus адамның ішектің қатерлі ісігі жасушаларының өндірісін тежеді. Екі табылды L. helveticus адамның тоқ ішек қатерлі ісігі жасушаларын өндіруді бағындырды. Бұл табылды L. helveticus бауыр ісігі жасушаларының, атап айтқанда HepG-2, BGC-823 және HT-29 рак клеткаларының өндірісін тежеді.

16. Қабыну

Мұнда зерттеушілер қабілеттілігін қарастырды L. helveticus in vitro иммундық функцияларды өзгерту немесе реттеу. Олардың нәтижелері қабынумен байланысты аурулардың алдын алу немесе емдеу үшін қолданылатын өнімдерді жасауда пайдалы болатындығын көрсетті.

Бұл пробиотикті қайдан табуға болады

Айтылғандай, L. helveticus сүт өнімдері мен ашытылған тағамдарда кездесетін бактериялардың штаммы.

L. helveticus пробиотик түрінде де сатылады. Сіз көптеген дәріханаларда, денсаулық сақтау дүкендерінде және Интернетте пробиотиктерді таба аласыз. Міне, Amazon-дан шығуға болатын бірнеше өнім. Біз тұтынушылардың ең жоғары рейтингі бар өнімдерді таңдадық:

• Көңіл-күй PROBIOTIC
• Өмір бағы
• Өмірді ұзарту

Бұл өнімдерді АҚШ-тың Азық-түлік және дәрі-дәрмектермен қамтамасыз ету басқармасы (FDA) реттемейтіндіктен, компанияны зерттеуді ұмытпаңыз. Онда ең жақсы пробиотикалық қоспалар туралы көбірек мәлімет алыңыз.

Сіз қанша тұтына аласыз?

Пробиотиктер тірі организмдердің бір капсулаға шаққандағы санымен өлшенеді. Типтік L. helveticus дозасы күніне 3-тен 4-ке дейін бөлінген 1-ден 10 миллиард тірі организмге дейін.

Жаңа қоспаны бастамас бұрын дәрігермен немесе диетологпен кеңесіңіз. Сіздің пробиотиктерді енгізудің бірінші нұсқасы тағамды табиғи жолмен жеу керек. Егер сіз қоспаларды қолданғыңыз келсе, брендтер туралы өз зерттеулеріңізді жасаңыз. Қосымшаларды FDA бақыламайды және қауіпсіздік, сапа немесе тазалыққа қатысты мәселелер болуы мүмкін.

Тәуекелдер мен ескертулер

L. helveticus қауіпсіз болып саналады және жанама әсерлері немесе өзара әрекеттесуі өте аз. Бірнеше нәрсені атап өту керек:

• L. helveticus антибиотиктермен қабылдау тиімділігін төмендетуі мүмкін L. helveticus.
• Қабылдау L. helveticus иммундық жүйені тежейтін дәрі-дәрмектермен ауыру мүмкіндігіңіз артуы мүмкін.

Қабылдауды бастамас бұрын дәрігермен немесе диетологпен кеңесіңіз L. helveticus өзара байланыстардың жоқтығына көз жеткізу үшін.

Төменгі жол

Құрамында пробиотиктер және тағамдар L. helveticus денсаулыққа қосымша пайда әкелуі мүмкін. Нақты қаншалықты әсер ету, егер бар болса, сіздің жеке асқазан-ішек жүйеңізге байланысты болады. Кейбір адамдар көп нәрсеге шыдай алады L. helveticus басқа адамдарға қарағанда олардың диетасында немесе қосымша ретінде.

Табиғи түрде бар тағамдарды жеген дұрыс L. helveticus немесе аз мөлшерден бастаңыз, содан кейін диеталық жоспарға сәйкес қосыңыз. Дәрігерден сізге ең қолайлы режимді құруға көмектесуін сұраңыз. Сіздің көңіл-күйіңізді қадағалап отырыңыз!