Бүйірлік қосалқы байланыстардың созылуы және зақымдануы

Мазмұны

• Бүйірлік коллатеральды байлам (LCL) дегеніміз не?
• LCL жарақатының себебі неде?
• LCL зақымдануының белгілері қандай?
• LCL жарақаты қалай анықталады?
• LCL жарақаттарын емдеудің қандай әдістері бар?
• LCL жарақатын қалай болдырмауға болады?
• Ұзақ мерзімді болжам қандай?
• С:
• Ж:

Біз оқырмандар үшін пайдалы деп санайтын өнімдерді қосамыз. Егер сіз осы беттегі сілтемелер арқылы сатып алсаңыз, біз шағын комиссия аламыз. Міне, біздің процесс.

Бүйірлік коллатеральды байлам (LCL) дегеніміз не?

Бүйірлік коллатеральды байлам (LCL) - бұл тізе буынында орналасқан байлам. Лигаменттер - бұл сүйек пен сүйекті байланыстыратын қалың, мықты мата жолақтары. LCL тізе буынының сырты бойынша, жамбас сүйегінің (фемураның) сыртынан төменгі аяқ сүйегінің жоғарғы бөлігіне (фибула) дейін өтеді. LCL тізе буынын тұрақты ұстауға көмектеседі, әсіресе буынның сыртқы жағы.

LCL-дің зақымдануы осы байламның кез-келген бөлігінің созылуын, созылуын және жартылай немесе толық үзілуін қамтуы мүмкін. Ортогейттің айтуы бойынша LCL - тізедегі жиі зақымданған байламдардың бірі. LCL орналасқандықтан, LCL-ді тізедегі басқа байламдармен бірге жарақаттау жиі кездеседі.

LCL жарақатының себебі неде?

LCL жарақаттарының негізгі себебі - тізе ішіндегі тікелей жарақат. Бұл тізенің сыртқы жағына қысым жасайды және LCL созылуына немесе жыртылуына әкеледі.

LCL зақымдануының белгілері қандай?

LCL зақымдануының белгілері созылудың ауырлығына немесе жыртылғанына байланысты жеңіл немесе ауыр болуы мүмкін. Егер байлам аздап созылса, сізде ешқандай белгілер болмауы мүмкін. Байланыстың жартылай немесе толық үзілуі үшін сіздің белгілеріңіз мыналарды қамтуы мүмкін:

• тізенің ісінуі (әсіресе сыртқы жағы)
• тізенің құлыпталуын тудыруы мүмкін тізе буынының қаттылығы
• тізе сыртынан ауырсыну немесе ауырсыну
• тізе буынының тұрақсыздығы (өзін босатқандай сезіну)

LCL жарақаты қалай анықталады?

LCL зақымдануын анықтау үшін дәрігер сіздің тізеңізді тексеріп, ісінуді іздейді. Сондай-ақ олар сіздің ауыруыңыздың қай жерде екенін және сіздің белгілеріңіздің қаншалықты ауыр екенін анықтау үшін тізеңізді әртүрлі бағытта қозғалтады.

Егер дәрігер сіздің байламыңыз жыртылған деп санаса, сіз рентген немесе МРТ сканерлеу сияқты бейнелеу сынақтарынан өтуіңіз мүмкін. Бұл зерттеулер дәрігерге тізе ішіндегі жұмсақ тіндерді көруге мүмкіндік береді.

LCL жарақаттарын емдеудің қандай әдістері бар?

LCL жарақаттарын емдеу нұсқалары жарақаттың ауырлығына және сіздің өмір салтыңызға байланысты болады.

Жеңіл жарақаттар үшін емдеу мыналарды қамтуы мүмкін:

• сыну
• мұз жағу
• тізені жүректен жоғары көтеру
• ауырсынуды басатын дәрі қабылдау
• ауырсыну мен ісіну жоғалғанға дейін физикалық белсенділікті шектеу
• тізені қорғау үшін тіреуішті (тізе иммобилизаторы) немесе балдақтарды қолдану
• қозғалыс ауқымын күшейту және қалпына келтіру үшін физикалық терапия немесе оңалту

Неғұрлым ауыр жарақаттар кезінде емдеу физиотерапияны, оңалтуды немесе хирургияны қамтуы мүмкін. Физикалық терапия қимыл қозғалысын қалпына келтіруге көмектеседі. Хирургияға сіңірді қалпына келтіру немесе қалпына келтіру кіруі мүмкін.

Хирургиялық араласу әдетте тек LCL жарақаттарын емдемейді. Дегенмен, LCL жиі тізедегі басқа байламдармен бірге жарақат алады. Бұл жағдайларда хирургиялық араласу қажет болуы мүмкін.

Тізе тістерін сатып алыңыз.

LCL жарақатын қалай болдырмауға болады?

Тізе байламдарының зақымдануының алдын алу қиын, себебі олар көбінесе апаттың немесе күтпеген жағдайлардың салдарынан болады. Алайда бірнеше профилактикалық шаралар тізе буындарының зақымдану қаупін азайтуға көмектеседі, соның ішінде:

• физикалық жаттығулар, соның ішінде жаяу жүру кезінде дұрыс техниканы және туралауды қолдану
• денеде жақсы қозғалысты сақтау үшін үнемі созылу
• буынды тұрақтандыруға көмектесетін жоғарғы және төменгі аяқтың бұлшықеттерін күшейту
• футбол мен футбол сияқты тізе жарақаттары жиі кездесетін спорт түрлерімен айналысу кезінде сақтық шараларын қолдану

Ұзақ мерзімді болжам қандай?

Жеңіл жарақаттар кезінде байлам еш қиындықсыз жазылуы мүмкін. Алайда, егер байлам қатты созылып кетсе, ол ешқашан бұрынғы тұрақтылықты қалпына келтіре алмайтынын ескеру маңызды. Бұл дегеніміз, тізе біршама тұрақсыз болуы мүмкін және сіз оны қайтадан оңай зақымдай аласыз. Буын физикалық жүктемеден немесе жеңіл жарақаттан ісінуі және ауыруы мүмкін.

Хирургиялық операция жасамайтын ауыр жарақат алғандар үшін буын тұрақсыз болып қалады және жеңіл жарақат алады. Сіз тізені қайталап қолдануды қажет ететін физикалық жаттығулар жасай алмауыңыз мүмкін, соның ішінде жүгіру, альпинизм немесе велосипед тебу. Ауырсыну жаяу жүру немесе ұзақ уақыт тұру сияқты кішігірім әрекеттерден туындауы мүмкін. Физикалық жүктеме кезінде буынды қорғау үшін брекет тағуға тура келуі мүмкін.

Операция жасағандар үшін болжам бастапқы жарақаттың ауырлығына және хирургиялық процедураға байланысты болады. Әдетте, буын толығымен сауыққаннан кейін сіз ұтқырлық пен тұрақтылыққа ие боласыз. Болашақта тізе қалпына келтіруге жол бермеу үшін брекет тағуға немесе физикалық белсенділікті шектеуге тура келуі мүмкін.

Тек LCL-ден ғана емес тізе жарақаттарында емдеу және көзқарас әр түрлі болуы мүмкін, өйткені бұл жарақаттар ауыр болуы мүмкін.

С:

LCL-ді сауықтыруға көмектесетін қандай жаттығулар жасай аламын?

Ж:

Ешқандай нақты жаттығулар LCL-ді емдеуге көмектесе алмайды. Байланыс өздігінен жазылады, ал ең бастысы - оны емдеу кезінде байламның қайта жарақаттануын болдырмау. Емдеу кезеңінде қимыл-қозғалыс жаттығулары жасалуы мүмкін, сонымен қатар квадрицепс (жамбас бұлшықеттері) мен бицепс феморисін (сіңір бұлшықеттері) күшейтеді. Ішкі жағынан тізенің сыртқы жағына бағытталған стресстен аулақ болу керек, емдік байламға қайта зақым келтірмеу керек.

Қозғалысты қалпына келтірудің қарапайым тәсілдерінің бірі - квадрицепсті созу. Жақсы аяғыңызда тұрып, сол жақтағы қолыңызбен жарақаттанған аяғыңызды ұстап, тізеңізді бүктеуге көмектесу үшін қолыңызды пайдаланып, тізеңізді ақырын иіліңіз.

Ұзартуды қалпына келтіру үшін қарапайым созылу - еденге аяғыңызды тіке қойып, тізеңізді төмен қарай итеріп ақырын түзету.

Қозғалмайтын немесе жатқан велосипедті пайдалану - бұл квадрицепсті күшейтудің тамаша тәсілі. Егер құрылғыда саусақ белдіктері болса, бұл бұлшықет бұлшық еттерінің топтарын да нығайтуға көмектеседі.