Лимонграсс шайын ішудің 10 себебі

Мазмұны

• Бұл не?
• 1. Оның антиоксидантты қасиеттері бар
• 2. Оның микробқа қарсы қасиеттері бар
• 3. Оның қабынуға қарсы қасиеттері бар
• 4. Бұл сіздің қатерлі ісік қаупін азайтуы мүмкін
• 5. Бұл ас қорытуды жақсартуға көмектеседі
• 6. Бұл диуретик ретінде әрекет етуі мүмкін
• 7. Бұл жоғары систолалық қан қысымын төмендетуге көмектеседі
• 8. Бұл сіздің холестериніңізді реттеуге көмектесе алады
• 9. Бұл сізге салмақ жоғалтуға көмектеседі
• 10. Бұл PMS симптомдарын жоюға көмектеседі
• Қалай қолдануға болады
• Мүмкін болатын жанама әсерлер мен қауіптер
• Төменгі жол

Біз оқырмандар үшін пайдалы деп санайтын өнімдерді қосамыз. Егер сіз осы беттегі сілтемелер арқылы сатып алсаңыз, біз шағын комиссия аламыз. Міне, біздің процесс.

Бұл не?

Лимонграсс, оны цитронелла деп те атайды, бұл биік, қатты өсімдік. Оның балғын, лимон хош иісі және цитрус дәмі бар. Бұл тай пісіруге және қателіктерге қарсы құралдың қарапайым ингредиенті. Лимонграсс эфир майы ароматерапияда ауаны сергіту, стрессті азайту және көңіл-күйді көтеру үшін қолданылады.

Лемонграсс ұйқыны жақсарту, ауырсынуды жеңілдету және иммунитетті көтеру үшін халықтық құрал ретінде де қолданылады. Лемонграссадан ләззат алудың ең танымал тәсілдерінің бірі - шай. Лемонграсс шайын ішудің денсаулыққа пайдасын тигізуге қалай көмектесетінін білу үшін оқуды жалғастырыңыз.

1. Оның антиоксидантты қасиеттері бар

Journal of Agriculture and Food Chemistry журналында жарияланған зерттеуге сәйкес, лимон шөптерінде бірнеше антиоксиданттар бар, бұл сіздің ағзаңыздағы ауру тудыруы мүмкін бос радикалдарды жоюға көмектеседі. Нота антиоксиданттары - хлороген қышқылы, изориентин және свертиажапонин. Бұл антиоксиданттар коронарлық артерия ішіндегі жасушалардың дисфункциясын болдырмауға көмектеседі.

2. Оның микробқа қарсы қасиеттері бар

Лимонграсс шайы антимикробтық қасиеттерінің арқасында ауыз қуысының инфекциясы мен қуысын емдеуге көмектеседі. 2012 жылы жарияланған in vitro зерттеуіне сәйкес, лимон шөпінің эфир майы микробқа қарсы әсер етті Streptococcus mutans бактериялар, тістің бұзылуына ең жауапты бактериялар.

Әрі қарай табылған лимонграсс майы мен күміс иондары in vitro жағдайында бактериялар мен саңырауқұлақтардың бірнеше түріне қарсы жұмыс істей алады.

3. Оның қабынуға қарсы қасиеттері бар

Қабыну көптеген жағдайларда, соның ішінде жүрек ауруы мен инсультта рөл атқарады деп есептеледі. Memorial Sloan Kettering онкологиялық орталығының мәліметтері бойынша, лимон шөптеріндегі цитралды және гераниалды екі негізгі қосылыстар оның қабынуға қарсы пайдасына жауап береді деп саналады.

Бұл қосылыстар сіздің денеңіздегі қабынуды тудыратын кейбір маркерлердің шығуын тоқтатуға көмектеседі деп айтылады.

4. Бұл сіздің қатерлі ісік қаупін азайтуы мүмкін

Лимонграссадағы цитралдың кейбір қатерлі ісік жасушаларының желілеріне қарсы ісікке қарсы қабілеті бар деп саналады. Лимонграссаның бірнеше компоненттері қатерлі ісікпен күресуге көмектеседі. Бұл жасушалардың тікелей өлуіне немесе иммундық жүйенің күшеюіне байланысты пайда болады, сонда сіздің денеңіз қатерлі ісікпен өздігінен жақсы күреседі.

Лимонграсс шайы кейде химиялық терапия және сәулелену кезінде көмекші терапия ретінде қолданылады. Оны тек онкологтың басшылығымен қолдану керек.

5. Бұл ас қорытуды жақсартуға көмектеседі

Лемонграсс шыныаяғы - асқазанды, асқазанды және басқа ас қорыту проблемаларын шешудің балама құралы. 2012 жылы кеміргіштерге жүргізілген зерттеу лимон шөптерінің асқазан жарасына қарсы тиімді болатындығын көрсетті.

Зерттеу барысында лимон шөптерінің эфир майы асқазан қабығын аспирин мен этанолдың зақымдануынан қорғауға көмектесетіні анықталды. Аспиринді үнемі қолдану асқазан жарасының жиі себебі болып табылады.

6. Бұл диуретик ретінде әрекет етуі мүмкін

Табиғи денсаулық әлемінде лимонграсс белгілі диуретик болып табылады. Диуретик ағзаңызды артық сұйықтық пен натрийден арылтып, зәрді жиі шығарады. Диуретиктер жиі жүрек жеткіліксіздігі, бауыр жеткіліксіздігі немесе ісіну кезінде тағайындалады.

Лимонграсс шайының егеуқұйрықтарға әсерін бағалау бойынша 2001 жылғы зерттеу органның зақымдануын немесе басқа жанама әсерлерін тудырмай, көк шайға ұқсас диуретикалық белсенділікті көрсетті. Зерттеу үшін лимондық шайды егеуқұйрықтарға алты аптаның ішінде берді.

7. Бұл жоғары систолалық қан қысымын төмендетуге көмектеседі

2012 жылғы байқау зерттеуінде еріктілердің 72-не лимонграсс шайы немесе жасыл шай ішу ұсынылды. Лимонграсс шайын ішкендер систолалық қан қысымының қалыпты төмендеуін және диастолалық қан қысымының шамалы жоғарылауын сезді. Сондай-ақ оларда жүрек соғу жылдамдығы едәуір төмен болды.

Егер сізде жоғары систолалық қан қысымы болса, бұл жаңалықтар көңілге қонымды болса да, зерттеушілер жүрек ақауы бар ерлер лимон шөптерін мөлшерде қолданулары керек деп ескертеді. Бұл сізге жүрек соғу жылдамдығының қауіпті құлдырауын немесе диастолалық қысымның жоғарылауын болдырмауға көмектеседі.

8. Бұл сіздің холестериніңізді реттеуге көмектесе алады

Холестеролдың көп болуы инфаркт немесе инсульт қаупін арттыруы мүмкін. Ғылыми мақалада жарияланған зерттеу лимон шөпінің майының сығындысы жануарлардағы холестеринді төмендетуге ықпал еткендігін көрсетті. Холестериннің төмендеуі дозаға байланысты болды.

2011 жылы тышқандарға жүргізілген қосымша зерттеулер күнделікті 100мг лимон шөптерінің эфир майының ұзақ мерзімді қауіпсіздігін растады. Лимонграсс шайы лимонграсс майымен бірдей әсер ететіндігін білу үшін көбірек зерттеу қажет.

9. Бұл сізге салмақ жоғалтуға көмектеседі

Лемонграсс шайы метаболизмді бастау және салмақ жоғалтуға көмектесетін детокс шай ретінде қолданылады. Солай бола тұрса да, лимон шөптері мен салмақ жоғалту туралы зерттеулердің көпшілігі ғылыми емес, анекдоттық болып табылады. Лемонграсс табиғи диуретик болғандықтан, егер сіз оны жеткілікті мөлшерде ішсеңіз, сіз бірнеше фунт тастай аласыз.

Тұтастай алғанда, алкогольсіз сусындар мен басқа қантпен тәтті сусындардың орнын лимон шөптері сияқты шөп шайларымен алмастыру салмақ жоғалту мақсатына жетуге көмектеседі. Алайда, сіз тек лимонграсс шайын ішпеуіңіз керек. Бұл жанама әсерлер қаупін арттыруы мүмкін. Лимонграсс шәйін сумен немесе басқа қантсыз сусындармен алмастырып көріңіз.

10. Бұл PMS симптомдарын жоюға көмектеседі

Лимонграсс шайы менструальды құрысулар, іштің кебуі және ыстық бөртпелер үшін табиғи құрал ретінде қолданылады. Лимонграсс пен ПМС туралы арнайы зерттеулер жоқ, бірақ теориялық тұрғыдан оның асқазанды тыныштандыратын және қабынуға қарсы қасиеттері көмектеседі. Сонымен қатар, жарияланған мақалада айтылғандай, лимонграсс майы денені салқындатуға көмектеседі.

Қалай қолдануға болады

Лемонграсс шайы бойынша кез-келген жағдайға стандартты дозаны ұсынуға арналған зерттеулер жеткіліксіз. Дозалау туралы ұсыныстарды алу үшін дәрігермен немесе білікті дәрігермен кеңесіңіз.

Жағымсыз әсерлер қаупін шектеу үшін күнделікті бір кеседен бастаңыз. Егер сіз бұған жақсы шыдасаңыз, көбірек ішуге болады. Егер жанама әсерлер пайда болса, шай ішуді тоқтатыңыз немесе оны азайтыңыз.

Лимонграсс шайын қайнату үшін:

1. 1-ден 3 шай қасық жаңа немесе кептірілген лимон шөптерінің үстіне 1 стакан қайнаған су құйыңыз
2. Кем дегенде бес минут тік
3. Шайды сүзіп алыңыз
4. Лемонграсс шайына арналған ыстыққа рахаттаныңыз немесе мұз текшелерін қосыңыз

Табиғи азық-түлік дүкендерінен немесе Интернеттен сіз лимон шөптерін немесе лимонграсс шәй пакеттерін таба аласыз. Сіз шөптер сатылатын питомниктерде өзіңізді өсіру үшін жаңа лимон шөптерін сатып ала аласыз. Синтетикалық пестицидтермен өңделмеген органикалық лимонграссаны таңдаған жөн.

Шөптер мен шөптерден жасалған шай жақсы реттелмеген, дегенмен кейбір алдын ала оралған шөп шайлары U. S. Food and Drug Administration компаниясының таңбалау заңдарына сәйкес келуі керек. Сіздің сапалы, таза өнім алғаныңызға көз жеткізу үшін тек шөптерден жасалған шайды сіз сенімді сенімді өндірушіден сатып алыңыз.

Егер сіз лимон шөптерін ішуді ұнатпасаңыз, онымен тамақ дайындап көріңіз. Сіздің сүйікті сорпаңызға бір-екі сабақ қосыңыз - ол тауық кеспесімен жақсы жұптасады. Сондай-ақ, оны пісірер алдында құсқа немесе балыққа қосуға болады. Лимонграссаны шикі түрінде жеуге болады, бірақ оны жақсылап ұсақтаңыз, өйткені ол жіп тәрізді болады.

Мүмкін болатын жанама әсерлер мен қауіптер

Лимонграссаны әдетте шай қайнату үшін қолданылатын мөлшерді қоса алғанда, тағамдық мөлшерде пайдалану қауіпсіз деп саналады.

Ықтимал жанама әсерлерге мыналар жатады:

• айналуы
• аштықтың жоғарылауы
• құрғақ ауз
• зәр шығарудың жоғарылауы
• шаршау

Кейбір адамдар лимонграссқа аллергиясы болуы мүмкін. Аллергиялық реакция белгілері пайда болған жағдайда жедел көмекке жүгініңіз, мысалы:

• бөртпе
• қышу
• тыныс алудың қиындауы
• жылдам жүрек соғысы

Лимонграсс шайын ішуге болмайды, егер сіз:

• жүкті
• рецепт бойынша диуретиктерді қабылдау
• жүрек соғысы төмен
• төмен калий деңгейіне ие

Төменгі жол

Лимонграсс шайы - бұл шөптерден қауіпсіз әрі пайдалы сусын. Табиғи азық-түлік дүкендерін көбейту немесе табу оңай. Жануарларға және зертханалық зерттеулер көрсеткендей, лимон шөптері қабынуға қарсы, микробқа қарсы және ракқа қарсы қасиеттерге ие. Лемонграсс асқазанның қабығын қорғауға және липидті профильді жақсартуға көмектеседі.

Лимонграсс туралы көптеген зерттеулер лимонграсс шайы емес, лимонграсс эфир майы арқылы жүргізілді. Лемонграсс шырынының көмегімен денсаулыққа қаншалықты пайдалы екенін растау үшін адамның зерттеуі қажет.

Сіз кез-келген ауруды лимонграсс шайы арқылы емдемеуге немесе дәрігердің рұқсатынсыз тағайындалған дәрі-дәрмектердің орнына қолдануға болмайды.