RSI, симптомдары және емі нені білдіреді

Мазмұны

• Қандай белгілер
• Емдеу дегеніміз не?
• Қалай алдын алуға болады

Штаммның қайталанатын зақымдануы (RSI), сонымен қатар жұмыспен байланысты тірек-қимыл аппаратының бұзылуы деп аталады (WMSD) - бұл кәсіби іс-әрекеттің салдарынан болатын өзгеріс, бұл әсіресе бір дене қимылын күні бойына қайталап жасайтын адамдарға әсер етеді.

Бұл бұлшықеттердің, сіңірлердің және буындардың ауырсынуын, тенденитті, бурситті немесе омыртқаның өзгеруін тудыратын жүктемелерді шамадан тыс жүктейді, диагнозды ортопед немесе кәсіптік дәрігер қажет болған жағдайда рентген немесе ультрадыбыстық сияқты белгілер мен сынақтар негізінде анықтай алады. Емдеу дәрі-дәрмектерді қабылдауды, физиотерапияны, ең ауыр жағдайларда хирургиялық араласуды қамтуы мүмкін, сондықтан сізге жұмыс орнын ауыстыру немесе зейнетке ерте шығу қажет болады.

RSI / WMSD типіне ие болуы мүмкін кейбір жұмыстар - бұл компьютерді шамадан тыс пайдалану, көп мөлшерде киімді қолмен жуу, көп киімді үтіктеу, терезелер мен плиткаларды қолмен тазарту, автокөліктерді қолмен жылтырату, көлік жүргізу, мысалы, ауыр сөмкелерді тоқу және тасымалдау. Әдетте кездесетін аурулар: иық немесе білезік сіңірлері, эпикондилит, синовиальды кист, саусақ, саусақ нервісінің зақымдануы, кеуде қуысының шығу синдромы және басқалары.

Қандай белгілер

RSI-нің ең көп таралған белгілеріне мыналар жатады:

• Жергілікті ауырсыну;
• Жарқыраған немесе кең таралған ауырсыну;
• Ыңғайсыздық;
• Шаршау немесе ауырлық;
• Тингинг;
• Ұйқылық;
• Бұлшықет күшінің төмендеуі.

Бұл белгілер белгілі бір қимылдарды жасау кезінде күшеюі мүмкін, бірақ сонымен қатар олардың қашан созылатынын, қандай әрекеттер оларды ауырлататынын, олардың қарқындылығын және демалыс кезінде, мереке күндерінде, демалыс күндерінде, мереке күндерінде немесе жоқ болған кезде жақсарту белгілері болғанын ескеру қажет.

Симптомдар әдетте сәл басталып, өндірістің ең жоғары кезеңдерінде, күннің соңында немесе аптаның аяғында күшейеді, бірақ егер емдеу басталмаса және алдын-алу шаралары қабылданбаса, жағдай нашарлайды және симптомдар күшейеді және кәсіби қызметі бұзылған.

Диагноз қою үшін дәрігер адамның анамнезін, оның позициясын, атқаратын функцияларын және электронеуромиографиядан басқа рентген, ультрадыбыстық, магниттік резонанс немесе томография сияқты қосымша емтихандарды қадағалап отыруы керек, бұл да жақсы нұсқа зардап шеккен жүйке денсаулығын бағалау. Алайда, кейде адамның ауырсыну шағымдары болуы мүмкін және емтихандар диагнозды қиындатуы мүмкін шамалы өзгерістерді ғана көрсетеді.

Диагнозға келгеннен кейін және жұмыстан шыққан жағдайда, еңбек гигиенасы дәрігері өзінің жәрдемақысын ала алатындай етіп INSS-ке жіберуі керек.

Емдеу дегеніміз не?

Емдеу үшін физиотерапия сабақтарын өткізу қажет, дәрі-дәрмектерді қабылдау пайдалы болуы мүмкін, кейбір жағдайларда хирургиялық араласу қажет болуы мүмкін, ал жұмыс орнын ауыстыру емдеудің нұсқасы болуы мүмкін. Әдетте бірінші нұсқа - бұл ауырсыну мен ыңғайсыздықпен күресу үшін қабынуға қарсы дәрі қабылдау, алғашқы күндері, ал оңалтуға физиотерапия арқылы кеңес беріледі, мұнда электротерапия жабдықтарын өткір ауырсынумен, қолмен күресу әдістерімен және түзету жаттығуларымен күресуге болады. әр адамның қажеттілігіне сәйкес бұлшықеттерді күшейту / созу.

Бұл жарақаттануды болдырмау үшін жұмыста созуға болатын бірнеше мысалдарды қараңыз

Физиотерапияда күнделікті өмірге арналған ұсыныстар беріледі, олардан аулақ болу керек қозғалыстар, созылу нұсқалары және өзіңізді жақсы сезіну үшін үйде не істеуге болады. Үйде жасалынған жақсы стратегия - бұл ауырып тұрған буынға мұз қабын салып, оны 15-20 минут жұмыс істеуге мүмкіндік беру. Төмендегі бейнеде тенденитпен күресу үшін не істеуге болатындығын тексеріңіз:

RSI / WMSD кезінде емдеу баяу жүреді және сызықтық емес, үлкен жетілу немесе тоқырау кезеңдерімен өтеді, сондықтан депрессиялық жағдайды болдырмау үшін шыдамдылық пен психикалық денсаулықты күту қажет. Көшеде серуендеу, жүгіру, Пилатес әдісі немесе су аэробикасы сияқты жаттығулар жақсы мүмкіндік болып табылады.

Қалай алдын алуға болады

RSI / WRMD алдын-алудың ең жақсы тәсілі - күнделікті жұмыс кезінде созылу жаттығуларымен және / немесе бұлшық еттерін күшейтумен күнделікті гимнастиканы орындау. Жиһаз және жұмыс құралдары адекватты және эргономикалық болуы керек, сонымен қатар күн ішінде тапсырмаларды өзгерту мүмкіндігі болуы керек.

Сонымен қатар, үзілістерді сақтау керек, сонда адамның бұлшық еттері мен сіңірлерін сақтау үшін әр 3 сағат сайын 15-20 минут уақыт болады. Сондай-ақ, барлық құрылымдарды ылғалдандыру үшін күн ішінде көп су ішу керек, бұл жарақат алу қаупін азайтады.