Сіздің қанша денсаулық жасыңыз бар екенін біліңіз

Мазмұны

• Ақпаратты теріп, нәтижеге қол жеткізіңіз
• Бақытымызға орай, бұл «өлім туралы хатпен» аяқталмайды
• Мұны істе
  
• Сау жылдар - бұл жаңа алтын жылдар

Егер сіз өз өміріңізді қанша жылға ұзартуға болатындығын нақты білсеңіз ше?

Әр адамның дерлік сау «алтын» жылдары аяқталмай тұрып толтыратын шелектер тізімі бар: бұрын-соңды көрмеген жерлерге саяхаттау, марафонға қатысу, жүзуді үйрену, дәреже алу, арнайы орыннан кабина сатып алу немесе жазды өткізуге жұмсау өмірді өзгертетін нәрсе. Егер сіз қанша сау жыл қалдырғаныңызды нақты білсеңіз, жоспарларыңыз өзгерер ме еді?

Бұл үшін қосымша жоқ (әлі), бірақ Голденсон актуарлық зерттеулер орталығының зерттеушілері калькулятор жасады, олар өте жақын келеді дейді.

Ақпаратты теріп, нәтижеге қол жеткізіңіз

Салауатты өмірді күтуге арналған калькулятор бұл бірінші болып табылмаса да, оны ғылым дәлелдейді. Зерттеулер осы модельдің көптеген факторларын қолдайды, мысалы, табыс, білім және аурудың өмір сүру ұзақтығына қалай әсер етуі мүмкін. Сонымен, калькулятор сіздің сұрақтарыңызға байланысты басталады:

• жыныс
• жас
• салмағы
• биіктігі
• Білім деңгейі

Содан кейін, сіздің өмір салтыңызды таңдау:

• Аптаның қанша күнінде жаттығулар жасайсыз?
• Сіз темекі тартасыз ба?
• Автокөлік апаттарына жиі ұшырайсыз ба?
• Сіз қанша ішесіз?
• Сізде 2 типті қант диабеті бар ма?
• Сіз өз денсаулығыңызға шынымен қалай қарайсыз?

Сұрақтарды қараған кезде сіз өзіңіздің өмір салтыңызды саналы түрде өлшеп жатқан боларсыз, сіз шынымен де ұйықтап жатырсыз ба? Алкогольдік сусындардың саны дәл бе, әлде өте маңызды ма (немесе тікелей фиб!)?

Сіздің өміріңіздің қандай бөліктері сізді таң қалдырады?

Есептеуді басқаннан кейін, алгоритм сіз «сау емес өмір» жылдарымен бірге сіз қалдырған «салауатты өмір» жылдарының санын көрсетіп, сіз әлі өмір сүрмеген жылдарды бөледі.

Бақытымызға орай, бұл «өлім туралы хатпен» аяқталмайды

Салауатты өмірді күтуге арналған калькулятор сіздің «сау жылдарды» ұзартудың жолдарын тізіп, оны қанша жылға ұзартуға болатындығын дәл көрсетеді. (Мысалы, ертерек ұйықтау менің салауатты өмір жасымды 22 айға ұзартуы мүмкін.) Тағы да айтарым, бұл өмір салтын көптеген өзгерістер ғылымның қолдауымен және көптеген адамдар үшін қол жетімді.

Мұны істе

• Көбірек жаттығулар жасаңыз және белсенді болыңыз.
• Егер сіз темекі шегетін болсаңыз, темекі шегуді қойыңыз.
• Минималды алкоголь ішіңіз (әйелдер үшін күніне 1-2 бірлік, ерлер үшін 3 немесе одан аз)
• Ұйқыға басымдық беріңіз.

Сұхбатқа арналған мақаласында профессор Джейарадж Вадивелу зерттеу тобының бағалауы бойынша 60 жастағы ер адам дұрыс тамақтанып, жақсы ұйықтап, дене салмағының шегінде қалып, оның салауатты өмір сүруіне қарағанда 13 жыл салауатты өмір сүруі мүмкін дейді. Денсаулығы аз әдеттерге ие 60 жастағы ер адам.

Әрине, калькулятор сөзсіз емес нақты ғылым.

Бұл себеп болуы мүмкін генетикалық факторларды есепке алмайды. Ол болашақта табиғи апаттар немесе апаттар сияқты сіздің бақылауыңыздан тыс нәрселерді тексере алмайды. Оның есептеулері зерттеуден білгенімізге негізделген, сондықтан стресс деңгейі, қатынас және достық сияқты өлшеусіз факторлар есепке алынбайды.

Сау жылдар - бұл жаңа алтын жылдар

Білім мен уақыт үлкен істер жасай алады. Егер сіз жаттығулар мен ұйқының уақытты бәсеңдетуге және сізге көп жылдар беруіне көмектесетінін білсеңіз, солай ма?

Goldenson Center-дің калькуляторы әлі де жалғасуда. Олардың тұжырымдарының қаншалықты дәл екендігін айтуға әлі ерте және олар калькуляторды нақтылай түскен сайын санаттарды қосуға мүмкіндік бар. Олар есірткіні қолдану, диета түрі және балалар сияқты факторларға әсер етуі мүмкін. Әзірге олардың үміті пайдаланушыларға салауатты әдеттер туралы және «дені сау жылдар» деп аталатын нәрсені кеңейтетін нәрселер туралы хабарлау арқылы адамдар белсенді әрі саналы түрде солардың барлығын жасай алады.

Өзіңіз үшін калькуляторды тексеру үшін мына жерді басыңыз.

Эллисон Крупп - американдық жазушы, редактор және елес жазушы. Жабайы, көп континенталды приключения арасында ол Германияның Берлин қаласында тұрады. Оның веб-сайтын қараңыз Мұнда.