Куркума диабетті басқаруға немесе алдын алуға көмектеседі ме?

Мазмұны

• Куркуманың пайдасы қандай?
• Зерттеуде не айтылады
• Тәуекелдер мен ескертулер
• Қант диабетін басқарудың басқа жолдары
• Төменгі жол

Негіздері

Қант диабеті - бұл қандағы қант деңгейінің бұзылуына байланысты жиі кездесетін жағдай. Сіздің қандағы қант деңгейіңіз сіздің ағзаңыздың тамақты метаболиздеуінде және оның энергияны қалай жұмсауында маңызды рөл атқарады. Қант диабеті сіздің ағзаңыз қандағы қант деңгейін реттеу үшін инсулинді дұрыс өндіре алмай немесе қолдана алмаған кезде пайда болады. Бұл дерлік 20 жастағы және одан үлкен жастағы адамдарға әсер етеді.

Куркума - куркума өсімдігінің жер тамырларынан жасалған дәмдеуіш. Көптеген жылдар бойы куркума емдік қасиеттерімен танылды. Ауырсынуды жеңілдету және аурудың алдын-алу сияқты денсаулыққа пайдалы кең спектрі бар деп саналады.

Мысалы, куркумин, куркума құрамындағы белсенді компонент 2 типті қант диабетін болдырмауға көмектеседі.

Куркуманың пайдасы қандай?

Куркума - бұл азиялық тағамдарда және карриде жиі кездесетін дәмдеуіш. Бұл тағамға сарғыш түс беруге көмектеседі. Ғасырлар бойы ол шығыс медицинасында жалпы денсаулық үшін қолданылады. Бұл көбінесе бауыр мен ас қорыту функцияларын жақсартуға, сондай-ақ артрит сияқты аурулардың ауырсынуын жеңілдетуге қолданылады.

Дәмдеуіш баламалы медицинаны қолданушылар арасында үлкен ізбасарға ие және қарапайым медицинада танымал болып келеді. Жақында ол онкологиялық және басқа аурулардың алдын-алуда оны ықтимал пайдалану үшін көп көңіл бөлді. Куркума антиоксидантты қасиеттерге ие, олар инфекциямен және қабынумен күресуге көмектеседі.

Зерттеулер сонымен қатар куркума қабылдау қант диабетін емдеуге және алдын алуға болатындығын айтты.

Зерттеуде не айтылады

Куркуминнің белсенді компоненті - куркумин, дәмдеуіштердің көптеген артықшылықтарына ие.

Зерттеулер куркуминнің қандағы глюкозаның деңгейін, сондай-ақ қант диабетімен байланысты басқа асқынуларды төмендетуі мүмкін екенін көрсетеді. Зерттеушілер сонымен қатар, куркуминнің қант диабетінің алдын алудағы рөлі болуы мүмкін екенін анықтады. Куркумин мен куркуманың әсерін жақсы түсіну үшін адамдармен клиникалық зерттеулер жүргізу қажет.

Басқалары куркума сығындысы қандағы қант деңгейін тұрақтандыруға және қант диабетін басқаруға көмектеседі деп болжайды. Бұл сығынды рецептсіз сатылатын қоспалардан табуға болады. Ол сонымен бірге денсаулыққа пайдалы, мысалы, ас қорытуға көмектесуі мүмкін.

Тәуекелдер мен ескертулер

Куркума әдетте тұтынуға қауіпсіз болып саналады. Куркумин, куркуманың белсенді компоненті көп мөлшерде қабылданған кезде, әдетте, куркума хош иістендірілген тағамға қарағанда көп - жағымсыз жанама әсерлер тудыруы мүмкін. Әдетте жоғары дозаны күн сайын куркуминнің 4 грамынан жоғары деп санайды.

Жанама әсерлерге мыналар кіруі мүмкін:

• жүрек айну
• ас қорыту
• диарея

Куркуманы көп мөлшерде қайта-қайта қабылдау бауырда проблема тудыруы мүмкін.

Егер сізде өт қабы ауруы болса, сіз куркумадан аулақ болуыңыз керек. Бұл сіздің жағдайыңызды нашарлатуы мүмкін.

Куркуманы қолданар алдында дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Олар сіздің медициналық профиліңізді бағалап, ықтимал артықшылықтары мен қауіптерін талқылай алады.

Қант диабетін басқарудың басқа жолдары

Әдетте, қант диабетін басқару дегеніміз - дұрыс тамақтануды ұстану, үнемі жаттығу жасау және теңгерімді өмір салтын сақтау. Сіздің дәрігеріңіз сіз үшін ең жақсы басқару жоспарын құруға көмектесу үшін жұмыс істейді.

Диеталық жоспарлардың көпшілігі тұтас тағамдарды көбірек жеуге баса назар аударады. Бұл тағамдарға көкөністер, жемістер, дәнді дақылдар кіреді. Егер сізде қант диабеті болса, талшықтары көп, қант мөлшері аз тағамдарды іздеу керек. Бұл сізге қандағы қант деңгейін жақсырақ ұстап тұруға көмектеседі.

Дәрігерлер әдетте жүйелі жаттығулар мен жаттығулар жасауға кеңес береді, өйткені бұл қандағы қант деңгейін төмендетуге және тұрақтандыруға көмектеседі.

Егер сізде 2 типті қант диабеті болса, сіз өзіңіздің жағдайыңызды тек диета мен жаттығулар арқылы басқара аласыз. 1 типті қант диабетімен ауыратын адамдар және 2 типті кейбір адамдар да инсулинге қарсы дәрі қабылдауы керек.

Төменгі жол

Турмериканы сіздің әдеттегі режиміңізді толықтыратын қосымша ретінде қабылдауға болатындығына қарамастан, ол сіздің қазіргі денсаулық сақтау жоспарыңызды алмастыра алмайды. Қалай жақсы алға жылжу керектігін анықтау үшін дәрігермен кеңесу керек.

Егер сіз куркуманы қолдансаңыз, бірнеше нәрсені ескеруіңіз керек:

• Барлық қосымша пакеттердегі жапсырманы оқып, нұсқауларды мұқият орындаңыз. Егер сіз дозаны білмейтін болсаңыз, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
• Басқа қоспалардағы сияқты, көбінесе дозаны аз мөлшерден бастаңыз және сіздің жағдайыңызды өлшеңіз. Сіз сол жерден құрылыс жасай аласыз.
• Куркума зәрдегі оксалат деңгейінің жоғарылауы немесе анемияны нашарлатуы мүмкін. Анамнезінде бүйрек тастары немесе анемия болса, оны абайлап қолданыңыз.
• Адамдардың көпшілігі куркуманы көтере алса да, кейбіреулер оның асқазанымен келіспейтінін білуі мүмкін екенін ескеріңіз. Басқаларында аллергия болуы мүмкін. Аз мөлшерден бастаңыз.
• Жаппай сатып алудан аулақ болыңыз. Басқа дәмдеуіштер сияқты, ол жаңа піскен кезде де ең жақсы қасиеттерге ие. Қоспаны алсаңыз да, тағамға куркума қосуды шешсеңіз де, жақын болашаққа қажет нәрсені ғана сатып алыңыз.
• Егер сіз куркумамен пісірсеңіз, оның денсаулыққа қосымшамен бірдей пайдасы жоқ екенін түсініңіз. Ыстық дәрілік құндылығын жоғалтады.
• Май мен майды турмерикамен жұптастыру куркуминнің сіңуін жақсарта алады және көп пайда әкеледі.