Кішкене энергияны қамтамасыз ететін төмен және кофеинсіз сусындар

Мазмұны

• үшін шолу

Кофеин - бұл құдайдың сыйы, бірақ онымен бірге болатын дүрбелең, мазасыздық пен ояу сезім сүйкімді емес. Сезімталдығыңызға байланысты, әсерлер бір шыны кофені жалпақ етіп ішуге тұрарлық емес етеді. (Қатысты: бұл сіздің денеңізге кофеинді елемеуге қанша уақыт кетеді.)

Соңғы қуатты қайнату шешімді уәде етеді. Олардың құрамында қызыл рейши, ашвагандха, мака ұнтағы, қуырылған цикорий немесе В тобындағы дәрілер бар, бірақ кофеин жоқ. Бұл сусындар сізді қуаттандырады, «бірақ олар сізді дірілдеп немесе түнде ұйықтатпайды», - дейді Мег Джордан, Ph.D., Калифорния интегралдық зерттеулер институтының денсаулықты интегративті зерттеу кафедрасы. (Ашваганда сияқты адаптогендердің денсаулық пен фитнеске тигізетін пайдасы туралы толығырақ.)

Көптеген кафелер қазір кофеинсіз опцияларды ұсынады. Калифорниядағы Moon Juice кокос сүтінен немесе бадам сүтінен, ванильден және адаптогенді қоспадан жасалған «Dream Dust Latte» сатады. The End in Brooklyn суперфуд торларын сатады, оның ішінде Instagrammy бір мүйізді және су перісінің шабытымен жасалған сусындар. Алтын сүт - бұл соңғы куркума құмарлығының арқасында көптеген мәзірлерге арналған қондырғы және оны эспрессо немесе онсыз жасауға болады.

Немесе сіз сызықты өткізіп жіберіп, өзіңізді араластыра аласыз. Element Herbal Coffee қуырылған цикорий мен ашвагандадан жасалған ($12; herbalelement.com). Егер PSL сіздің әлсіздігіңіз болса, Teeccino-ның қараған мен цикорий қосылған асқабақ дәмдеуіш шөптерінен жасалған кофе баламасын қолданып көріңіз. ($ 11; teeccino.com)

Егер сіз кофеиннен толықтай бас тартқыңыз келсе, қалтырап кетсеңіз, сіз әрқашан жартылай кофеині бар нәрсені ұстай аласыз. Баламалы сусындарды енгізіңіз, мысалы, Four Sigmatic's Mushroom Coffee Mix ($11; amazon.com). Сіздің орташа жартылай кофеңізден айырмашылығы, оның құрамында когнитивтік функцияны қолдайтын арыстанның жалы және төзімділікті арттыратын кордицепс сияқты ингредиенттер бар. (Қараңыз: Саңырауқұлақтарды ең ыстық жаңа суперфудтардың біріне айналдыратын денсаулыққа тигізетін пайдасы.)

Ақырында, сіз DIY sans mix жасай аласыз. Бұл қызғылт қызылшаға арналған латте рецептін, егер сіз демалуға тырысқанда, құлдырау немесе ай сүті арқылы қуаттандыру қажет болғанда жасаңыз. Сонымен, NBD: Егер сіз кофеинді ұнатсаңыз, бірақ ол сізді жақсы көрмесе, сізде көптеген нұсқалар бар.

үшін шолу