Төменгі арқадағы ауырсынуды емдеу нұсқалары

Мазмұны

• Арқадағы ауырсыну дегеніміз не?
• Демалу
• Жылу немесе мұз
• Біркелкі емес ауырсынуды басатын дәрілер
• Рецепт бойынша дәрі-дәрмектер
• Жаттығу
• Тракция, ультрадыбыстық және TENS
• Балама медицина
• Хирургия

Арқадағы ауырсыну дегеніміз не?

Ұлттық неврологиялық бұзылулар мен инсульт институтының (NINDS) мәліметтері бойынша, төменгі арқа ауруы, әсіресе 30 жастан 50 жасқа дейінгі ересектерде жиі кездеседі. Төменгі арқадағы ыңғайсыздық созылмалы немесе жалғасуы мүмкін. Бұл сондай-ақ өткір ауырсыну деп аталатын кенеттен және қысқа күйде болуы мүмкін.

Төменгі арқадағы ауырсынудың себептері:

• бұлшықет тартылып, спазмалар
• жүйке тітіркенуі
• жұлынның ауытқулары, мысалы, жұлынған диск немесе жұлынның стенозы

Төменгі арқадағы ауруды емдеудің нұсқалары жағдайдың себептеріне байланысты кеңінен қолданылады. Қосымша ақпарат алу үшін оқыңыз.

Демалу

Ауырсынуды басу үшін төменгі арқаға демалыңыз. Сіздің симптомдарыңыздың ауырлығына байланысты, бұл жай екі күндік белсенділік деңгейінің төмендеуін білдіруі мүмкін.

Төменгі аралықты емдеу үшін төсек демалысы қысқа уақытты қоспағанда, енді ұсынылмайды.

Арқаңызда жастықпен тізе астында жатып, арқаңызды бейтарап қалыпта ұстауға көмектеседі.

Сондай-ақ, сіз еденде жатып, 90 градус бұрышта бүгіліп, орындыққа жатып, жеңілдік таба аласыз.

Алайда ұзақ демалмаңыз. Төменгі арқадағы ауырсынудың көптеген жағдайлары екі күн ішінде шешіледі.

Ұзақ уақыт әрекетсіздік сіздің бұлшықеттеріңіздің әлсіреуіне әкелуі мүмкін.

Жылу немесе мұз

Төменгі арқадағы ауырсынуды ыстық немесе суық компресспен емдеңіз. NINDS мәліметтері бойынша, жылу мен мұз пакеттерін пайдалану сіздің қозғалғыштығыңызды арттырып, ауырсынуды азайта алатындығына дәлел келтіреді.

Қабынуды азайту үшін сөмкені мұзды немесе мұздатылған көкөністерді беліңіздің нәзік жерлеріне қойыңыз. Теріңізді аяздан қорғау үшін мұз орамалын сүлгімен орап қойыңыз. Сіз мұзды күніне бірнеше рет 20 минут немесе одан да көп уақыт ішінде қауіпсіз қолдана аласыз.

Бірнеше күндік жылыту төсегі немесе жылы ванна түрінде суық өңдеуден кейін жылуға ауысыңыз. Жылулық сіздің ауырсынуды тудыратын тығыз бұлшықеттерді босатады.

Күйіп қалу қаупін азайту үшін ұйықтап қалмас бұрын жылыту тақтасын өшіріңіз.

Біркелкі емес ауырсынуды басатын дәрілер

Артық ауырсынуды жеңілдететін дәрі-дәрмектер инвазивті емес емдеу әдісі болып табылады. Напроксен, ибупрофен және ацетаминофен сияқты дәрі-дәрмектер бұлшықетке байланысты төменгі арқадағы ауырсынумен байланысты ауырсынуды және ісінуді азайтуға тиімді.

Алайда, OTC дәрілері жүйке қысылуынан немесе диск проблемаларынан болатын симптомдарды жеңілдетеді. Егер бірнеше күн демалғаннан кейін, ыстық немесе суық компресстен және емделмеген анальгетиктерден кейін сіздің беліңіз жақсы сезінбесе, дәрігерге қоңырау шалыңыз.

Рецепт бойынша дәрі-дәрмектер

Дәрігеріңіз белден созылмалы ауырсынуды жеңілдететін күшті дәрі-дәрмектерді тағайындауы мүмкін, бұл емделушілерден тыс опциялар көмектеседі.

Төменгі арқадағы ауырсынуды емдеу үшін антидепрессанттар, кодеин сияқты есірткі және антиконвульсантты препараттар қолданылуы мүмкін.

Төменгі арқадағы дискінің нәтижесінде пайда болатын сиатика сияқты жүйке ауруы, ауызша дәрі-дәрмектермен емделу қиын болуы мүмкін. Қолайсыздықтың бұл түрі үшін қабынуды азайту үшін кортикостероидтар мен анестетикалық дәрі-дәрмектерді енгізуге болады.

Кортикостероидтарды бұлшықет ішіне енгізуге, ауызша қабылдауға немесе фтороскопия әдісімен енгізуге болады (эпидуральді стероидты инъекция ретінде - ESI). Нервтің ісінуі азайғаннан кейін, сіз әдетте жеңілдік таба аласыз.

Жаттығу

Жаттығу сіздің беліңіз ауырған кезде сіздің ойыңыздағы соңғы нәрсе болуы мүмкін. Дегенмен, физикалық белсенділік - бұл сіздің ауыруларыңыздан тезірек қалпына келтірудің тиімді әдісі.

Негізгі жаттығулар - жамбас сүйектері мен көпірлер сияқты - сіздің омыртқаңызды қолдайтын іштің және арқадағы бұлшықеттерді күшейтеді. Бұлшықеттер неғұрлым күшті болса, сіз төменгі арқадағы ауырсыну азаяды.

Қосымша және баламалы медицина ұлттық орталығының (NCCAM) зерттеулері бойынша, бейімделген йогамен айналысатын адамдар аз ауырады және мүгедектікке душар болады және алты айдан кейін олардың көңіл-күйлерін жақсартады.

Жүзу және серуендеу салмақты сақтау сияқты, арқаңызды сауықтырудың да жақсы тәсілі. Артық салмақ төменгі арқадағы ауырсыну рөлін атқарады, өйткені ол сіздің буындарыңызға көп қысым жасайды.

Тракция, ультрадыбыстық және TENS

Егер сіздің арқадағы ауырсыну әдеттегі емдеуге жауап бермесе, сізге балама нұсқаларды қарастыру қажет болуы мүмкін.

Тартылыс сіздің омыртқаңызды туралау үшін салмақ жүйесін қолданады және бұралған дискілердің қайтадан орнына түсуіне көмектеседі.

Ультрадыбыспен арқадағы жарақаттың айналасындағы жұмсақ тіндерді бұлшық еттерді қыздыратын дыбыстық толқындармен уқалау, демалуға және тезірек сауығуға себеп болады.

Тері астындағы электр нервтерін ынталандыру (TENS) бұл теріңіздің үстіне орналасқан электродтар арқылы нервтердің электронды қозғалуы.

Электр жүйке жолдары арқылы өтетін ауырсыну сигналдарын блоктайды.

Дәрігерден емдеудің осы әдістері туралы сұраңыз.

Балама медицина

Төменгі арқадағы ауырсынудың балама медицинасы хиропрактикалық күтім мен акупунктураны қолдануды қамтиды.

Хиропрактика - бұл омыртқаны және тірек-қимыл жүйесінің басқа әлсіз немесе зақымдалған аймақтарын қолмен жасау тәжірибесі.

Акупунктура - ауруды және жарақаттың қысым нүктелерін манипуляциялау арқылы емдеудің ежелгі қытай өнері.

Жұқа инелер зарарсыздандырылып, теріңіздің ішіне дененің белгілі бір нүктелерінде ауырсынуды азайту үшін және акупунктурада «qi» деп аталған өмірлік рухыңызды қалыптастыру үшін енгізіледі.

Хирургия

Салыстырмалы түрде аз адамдар созылмалы, қатты арқа ауруы үшін операцияны қажет етеді. Алайда, егер басқа емдеу жеңілдетпесе, бұл таңдау болып қала береді.

Сынған немесе ыдырап кеткен кішкене диск бөліктерін хирургиялық жолмен жүйке жолдарынан шығару үшін алып тастауға болады.

Төменгі арқадағы ауырсынуды тудыратын жарақаттанған немесе қалыптан тыс омыртқалар сіздің арқаңызды түзетіп, қозғалғыштығын қалпына келтіруге көмектеседі.

Артқы хирургия, кез-келген басқа хирургиялық процедуралар сияқты, қауіп-қатерді көтереді. Егер бұл ішектің немесе қуықтың бақылануы жоғалмаса немесе неврологиялық зақымдану болмаса ғана соңғы құрал ретінде қолданылады.