Өмірге үлкен өзгеріс енгізіңіз

Мазмұны

• үшін шолу

Сіздің өміріңізді өзгерту үшін қышу, бірақ сіз көшуге, мансапты ауыстыруға немесе басқа жолмен өзгеруге дайын екеніңізге сенімді емессіз бе? Міне, сіздің өміріңізді түбегейлі өзгертуге дайын екеніңізді көрсететін кейбір белгілер:

Өзгерту жасаңыз, егер… Сіз өзіңізді армандап, әдеттегіден әлдеқайда кейінге қалдырасыз.

Рачна Д. Джейн, Колумбиядағы психолог және сертификатталған өмірлік жаттықтырушы, психология докторы: «Адамдар армандау арқылы өмірдегі өзгерістерді қайталауға бейім болады», - дейді. нақты өмірде әрекет ету қиын болуы мүмкін. Мысалы, егер сіз жұмыста көңілі қалмайтын болсаңыз, сіз жұмыста артта қалатын жаңа бастық немесе сіздің жеке бизнесіңіз қалай болатынын ойлап, көп уақытты өткізе аласыз. Сіз не туралы қиялдайтыныңызға мұқият болыңыз. «Егер сіз бір нәрсені армандауды жалғастыра берсеңіз, бұл сізге қажет нәрсені өзгерту керек», - дейді Джейн.

МАҚАЛА: Сіздің денсаулығыңызға зиян келтіретін кейінге қалдыру және басқа әдеттер

Өзгеріс жасаңыз, егер… Сіз өзіңізді жиі тітіркендіргіш, ашулы немесе депрессиялық сезінесіз.

Өзіңізді төсектен сүйреп апару немесе күнделікті жұмысқа барудан қорқу - өміріңізді өзгерту қажет екендігінің сенімді белгісі. Уақыт өте келе жағдай біртіндеп нашарлай бастаса, сіз өзіңізді қаншалықты бақытсыз екеніңізді де түсінбеуіңіз мүмкін. Достарыңызбен және отбасыңызбен сөйлесу сізге сезіміңіз уақытша немесе ұзақ мерзімді үлгінің бір бөлігі екенін анықтауға көмектеседі, дейді Кристин Д'Амико, Сан-Диегодағы өмірлік ауысымдық жаттықтырушы. «Менің бір клиентім оның балаларынан оның жұмысын қанша уақыт бойы ұнатпағанын сұрады», - деп еске алады ол. «Олар оған:« Анашым, сіздің жұмысыңыз сізге ұнаған кезді еске түсіре алмаймыз », - деді. "

МАҚАЛА: Сіз депрессиядан зардап шегуіңіз мүмкін белгілер

Өзгерту жасаңыз, егер… Сіз мазасыз немесе біршама қанағаттанбасаңыз.

Депрессия - бұл өмірді өзгерту керек жалғыз нәрсе емес. Қарапайым қанағаттанбаушылық - бұл бір нәрсенің дұрыс еместігінің айқын белгісі. «Мен мұны көбінесе қарым-қатынастарын өзгертуді қажет ететін әйелдерден көремін», - дейді Джейн. «Сіз:« Менің жігітім жақсы, бірақ бір нәрсе жетіспейді »деп ойлауыңыз мүмкін. Немесе 'Ештеңе болмайды, бірақ бұл дұрыс емес сияқты'. «Тынышсыз сезім, әдетте, сіз өмірді өзгерту керек екенін білетіндігіңізді білдіреді, бірақ сіз оның не екенін әлі түсінген жоқсыз.

Мұны істеудің бір жолы - идеалды өміріңізді жазу немесе жай ғана елестету. «Сіздің идеалды өміріңіз туралы жалпы көзқарас қалыптастырыңыз: сіздің сыртқы келбетіңіз, кигеніңіз, таңертең таңғы асқа не жейтініңіз, бәрі», - дейді Джейн. Шындықты идеалды өміріңізбен салыстыру сілкіністің не үшін қажет екенін анықтауға болады.

МАҚАЛА: Мазасыздықпен күрес: жақсы ұйықтауға арналған кеңестер

Өзгеріс жасаңыз, егер…Сізде орындалмаған арман немесе негізгі өмірлік мақсатыңыз болса, оған бір-екі жыл бұрынғыдай қол жеткізуге жақын емессіз.

Мүмкін сіз өзіңіздің идеалды өміріңіздің қандай болатынын нақты білетін шығарсыз - сіз бұл туралы әлі ештеңе істеген жоқсыз. Адамдардың армандарына жетуді кейінге қалдыруының басты себебі? Қорқыныш. «Үлкен, қызықты серпіліс жасау-бұл қорқынышты, және бұл қорқыныш-жақсы белгі, егер бұл сізге қарапайым болып көрінсе, бұл жақсы емес»,-дейді Д'Амико. «Қорқыныштың соңынан еріңіз - бұл сізге бару керек бағыт».

Айқын артықшылықтардан басқа-сіз жақсы көретін жұмыс, жаңа қарым-қатынас, қоршаған ортаны жақсарту-сіздің өміріңізді басқа жолмен жақсартуы мүмкін. «Үлкен өзгерістен өту сізге өз мүмкіндіктеріңізді үйретеді», - дейді Джейн. «Сіз өзіңіз ойлағаннан әлдеқайда мықты, ақылды және ынталы екеніңізді біле аласыз, сонымен қатар сіз өз өміріңіздің тәуелсіздігі мен бақылауын сезінесіз».

үшін шолу