Суперқаһармандармен бірге шындыққа жанаспайтын ерлер денелері қысым көрсетеді

Мазмұны

• Суперқаһарман әсері: Неліктен ер адамдар белгілі бір көзқарасқа ие болуға қысым жасайды?
• # Жарамдылықтың өсуі
• Бұл біздің денеміздің формасынан да көп
• Ер адамның дене бітіміне қатысты мәселелерді қалай шешуге болады?
• Алғашқы қарапайым қадам - ​​денеңізді сол күйінде қабылдау

Бұл салмақ пен бұлшықет туралы ғана емес, ер адамның дене бітімі бүкіл адамға әсер етеді - сонымен бірге оны басқаруға көмектесетін әдістер бар.

Нью-Йорктегі сән апталығының ең үлкен витриналарының ұшу-қону жолағымен серуендейтін жіңішке модельдер өтетін Spring Studios-тан солтүстікке қарай 40-қа жуық жерде сән-салтанаттың тағы бір түрі өтіп жатыр.

Curvy Con - бұл екі ірі блоггердің идеясы, ол «көлемді брендтер, сәнгерлер, шополиктер, блогерлер және YouTubers» әйелдердің фигурасын қабылдай алатын кеңістік құрғысы келді.

Бұл іс-шара «жетілмеген» денеге байланысты ұзақ уақыттан бері жалғасып келе жатқан стигманы жоюға бағытталған көптеген әрекеттердің бірі. Әйелдердің денесінің позитивтік қозғалысы бұрынғыдан да күшті: Dove және American Eagle сияқты брендтер әйелдерге олардың медиа стандарттарымен салыстырғанына қарамай, өз денелерін бағалай білуге ​​көмектесетін акциялар бастады.

Қозғалыстың ниеті жақсы көрінеді, бірақ сонымен бірге сұрақ туындайды: ерлер үшін дененің оң қозғалысы бар ма? Әйелдер еркектерге қарағанда сыртқы келбеттеріне қарай бағаланады деген көптеген дәлелдер бар болса да, зерттеулер көрсеткендей, ерлердің бет-әлпеті туралы мәселелер сол сияқты күрделі.

Сэм Смит пен Роберт Паттинсон сияқты атақты адамдар өздерінің сыртқы келбеттерімен күрестерін соңғы жылдары ашып, дене бітімінің ер адамдар үшін, тіпті танымал және табысты адамдар үшін проблема екенін растады. Әйелдерге ұқсас, зерттеулер көрсеткендей, ер адамдар көбінесе ерлердің идеалына сәйкес келу үшін тым жұқа немесе тым ауыр сезінеді.

Бүгінгі таңда ер адамдарға өздерінің сыртқы келбеттеріне қатты қысым жасауына не себеп? Олар нақты не нәрсеге риза емес және олармен қалай күресуге болады?

Бір нәрсе анық: әйелдер кездесетін қиындықтар сияқты, ер адамның денесінің имиджі салмақтан гөрі тереңірек.

Суперқаһарман әсері: Неліктен ер адамдар белгілі бір көзқарасқа ие болуға қысым жасайды?

UCLA-дағы психиатрлардың зерттеулері көрсеткендей, олардың көрінісі 1970-жылдарға қарағанда. Мәселе колледж оқушысының кездесуге бару үшін спортзалға соққы беруінен де асып түседі: орта және орта мектепте оқитын ер балалардың 90 пайызы кем дегенде анда-санда «көтеру» мақсатымен жаттығу жасайды.

Көптеген жұлдыздар, ғалымдар және қарапайым жігіттердің пікірі бойынша, ерлер мен ұлдардың денесін теріс қабылдауының өсуіне бірден-бір себепші фактор бар: күміс экран. Хью Джекман мен Крис Пратт сияқты жұлдыздар Дуэйн Джонсон мен Марк Уолбергке қосылу үшін суперқаһарманға айналу үшін бұлшық еттерін жинайды. Бұл еркектердің қылшық тәрізді абсцесс пен томпайған бицепске арналған рецептілерді алуға қызығушылығын арттырады. Қатерлі цикл басталады.

2014 жылғы Голливудтың фитнес-ессіз әлемі туралы ерекшелігі әсіресе көз ашады. Атақты галлоб жаттықтырушысы Гуннар Питерсоннан керемет формада болмай, актерлік талантка ие болуға тырысқан ер актерге қалай жауап бересіз деп сұрағанда, ол:

Соңғы үш жылда Box Office Mojo-дан алынған мәліметтерге сәйкес, АҚШ-тағы ең көп табысқа ие 10 фильмнің кем дегенде 4-еуі суперқаһарман оқиғалары болды. Бұл фильмдерде үнемі «идеалды» ерлер физикасы көрсетіледі, олар хабарлама жібереді: батыл, сенімді және құрметті болу үшін сізге үлкен бұлшықеттер қажет.

«Бұл денелерге адамдар аз мөлшерде қол жеткізе алады, мүмкін ерлер қауымының жарты пайызы», - дейді Калабасастан келген ерлердің денесін бейнелеуге мамандандырылған диетолог-диетолог Аарон Флорес. «Дегенмен олар еркектік идеямен байланысты - мен адам ретінде мен белгілі бір көзқараспен қарауым керек» деген түсінікпен байланысты.

# Жарамдылықтың өсуі

Үлкен экран - бұл балалар шындыққа жанаспайтын денелерге ұшырайтын жалғыз орын емес. Жақында Instagram-дің фитнеске әсері туралы GQ ерекшелігі адамдардың 43 пайызы спортзалға фотосуреттер немесе бейнелер түсіретінін хабарлады.

Сонымен, Facebook пен Instagram-дің кең таралуы арқасында, олардың ай сайынғы қолданушылар саны әлем халқының 43% -дан астамын құрайды, біздің жас буын - және көп ұзамай - олар күн сайын жұмыс істейтін басқалардың бейнелері мен бейнелеріне ұшырайды.

Кейбіреулер әлеуметтік фитнес мазмұнының көтерілуін ынталандырушы деп санайды, бірақ қорқытудың белгілі бір деңгейі бар, әсіресе жаттығуға жаңадан келгендер үшін.

«Әлеуметтік медиа бізге спорт залдарын соққыға жығу, салмақ жоғалту, жұлыну сияқты нәрселерді көрсетеді ... бұл маған шабыт береді деп ойлайсыз, бірақ көбінесе бұл мені бұрышта жасыруға мәжбүр етеді», - деді досым.

Қазіргі уақытта орташа американдық ересек адам өмір бойы денсаулық пен фитнес шығындарына 110 000 доллардан астам қаражат жұмсайды деп есептеледі. Тек Anytime Fitness франчайзингінің өзі соңғы 10 жылда әлемде 3000 жаңа спорт залын қосты.

Біздің Инстаграмдағы арналарымыз, телешоулар мен фильмдер арасында жігіттер үшін бұлшық еттері бар, денесі сау ер адамдардың бейнелерінен аулақ болу қиын. Сіздің қаншалықты стенд жасай алатындығыңыз дененің имиджінен гөрі алыс - дененің еркектік бейнесі бұлшық етке қарағанда әлдеқайда күрделі.

Бұл біздің денеміздің формасынан да көп

Бұқаралық ақпарат құралдары ерлерге біз арық, күшті және бұлшықет болуымыз керек деп айтады. Бірақ ер адамның дене бітіміне қарсы күресі біздің денемізден гөрі көбірек. Ерлер шашты жоғалту, бойды қабылдау және теріні күту мәселелерімен қалай айналысуға болатынын біледі.

Тек шаш жоғалту саласының құны 1,5 миллиард долларды құрайды. Стигманың арқасында, шаштары жұқарған немесе шаштары жоқ ер адамдар өздерін онша тартымды, келісімді және талапшыл емес деген стереотипке тап болуы мүмкін. Зерттеулер сонымен қатар шаштың түсуі жеткіліксіздік сезімдерімен, депрессиямен, стресстен және өзін-өзі төмен бағалауға байланысты екенін анықтады.

Биіктікке келетін болсақ, деректер адамдар ұзын бойлы еркектерді харизма деңгейімен, білімімен немесе көшбасшылық қасиеттерімен, мансаптық табыстың жоғарылауымен, тіпті өмірмен танысу өмірімен байланыстырады.

Бірақ жаңа кеңістіктегі теріні күтуге арналған ерлерге арналған брендтер әйелдерге бағытталған брендтер сияқты көбірек сатылымға шығады:

• әжімдер
• тері түсінің өзгеруі
• бет симметриясы, пішіні және мөлшері

1997 жылдан бастап ерлердің косметикалық процедуралары 325 пайызға өсті. Негізгі операциялар:

• липосакция
• мұрынға хирургия
• қабаққа операция жасау
• ерлердің кеудесін азайту
• бетті көтеру

Жоғарыда айтылғандарды қамтитын ерлер денесі үшін тағы бір сезімтал сот алаңы? Жатын бөлме. 2008 жылғы зерттеу гетеросексуалды ерлердің дене салмағының және дене салмағының ұзындығымен бірге дене мүшелерінің суреттерінің үштігінің бірі ретінде пенис мөлшері туралы хабарлады.

«Бұл айтылмаған нәрсе, бірақ егер сіз белгілі бір түрге қарамасаңыз немесе белгілі бір жолмен жүрмесеңіз [жыныстық тұрғыдан], бұл сіздің еркектікке қарсы тұруыңыз мүмкін» дейді Флорес.

Зерттеулер көрсеткендей, ерлердің көпшілігі өздерінің жыныс мүшелерін орташа деңгейден аз сезінеді. Жыныс мүшелерінің мөлшеріне қатысты бұл жағымсыз сезімдер өзін-өзі бағалаудың төмендеуіне, ұят пен жыныстық қатынасқа ұялуға әкелуі мүмкін.

Брендтердің қолына түсіп қалуы таңқаларлық емес. Hims, ерлерге арналған жаңа сауықтыру бренді, өзін бір терезе дүкені ретінде көп сатады - тері күтімінен бастап герпеске дейін, эректильді дисфункцияға дейін. Химстің айтуы бойынша, ерлердің әрбір 10-ы ғана дәрігермен сыртқы келбеті мен денсаулығы туралы сөйлесуге ыңғайлы.

Ер адамның дене бітіміне қатысты мәселелерді қалай шешуге болады?

Жуырда ерлерге арналған косметикалық операциялардың, фитнес және әлеуметтік атақты адамдардың «өзгеруі» туралы жазбалардың көбеюінің қараңғы жағы - бұл жігіттер денелерін жақсарту керек деген түсінік. Дене позитивін қабылдауға бағытталған корпоративті маркетинг жарысы өзін-өзі теріс қабылдауға әкелуі мүмкін және тез және қажетсіз бола алады.

Тіпті проблемаларды біле отырып, дене бітімі қиынға соғады. Негізгі қиындықтардың бірі салыстырмалы түрде қарапайым - адамдар өзін-өзі бейнелеу туралы ер адамдар кездесетін мәселелер туралы аз айтады.

Флорес: «[Ерлердің дене бітімі] мәселесі енді таңқаларлық емес болса да, оны әлі күнге дейін ешкім айтпайды немесе оны жақсарту үшін жұмыс жасамайды» дейді Флорес. Ол маған әйелдерге арналған әлеуметтік желілердегі дененің позитивтілігі туралы жазбаларды жиі қабылдайтынын және оларды ерлерге ыңғайлы нұсқаларға айналдыратынын айтты.

Алғашқы қарапайым қадам - ​​денеңізді сол күйінде қабылдау

Флорес сіздің дене бітіміңізге риза болу туралы шешім қабылдауды және бүкіл өміріңізді «оны түзетуге» арнай алмаудың өзі бүліктің әрекеті болып табылады, өйткені біздің қоғам идеалды денеге жетуге көп көңіл бөледі.

Сондай-ақ, сіздің әлеуметтік медиа сайттарыңызды сіздің ағзаңыз туралы жағымды сезімдер тудыратын мазмұнды көрсету үшін реттеу пайдалы.

Флорес: «Мен өзімнің жеміме не кіретінін білемін», - дейді. «Мен көптеген диеталар мен фитнес туралы сөйлесетін адамдардың үнін өшіремін немесе оларды болдырмаймын, өйткені бұл менің араласуым емес. Менің достарым кето немесе Whole30 жасап жатыр ма, олардың қанша рет иіле алатыны маған маңызды емес - бұл біздің достығымызды анықтайтын нәрсе емес ».

Жігіттердің дене бітімі мәселелерін шешудің басқа жолдары:

• Бұл туралы нақты әлемде сөйлесіңіз. Еркек досыңызбен қарым-қатынас жасау белгілі бір түрге қарау үшін қысымды жеңілдетуге көмектеседі. Дене позитивіне арналған онлайн-топтар өте жақсы, бірақ сонымен бірге әлеуметтік медиадан аулақ болу және өзіңіздің жергілікті кофехана немесе мейрамхана сияқты адамдардың шынайы бейнелері бар жерлерде уақыт өткізу өте маңызды.
• Денеңізді құшақтаңыз. Сіз спортшысыз ба немесе мүлдем формаңызда емессіз, маңызды емес - сыртқы түріңізге риза болуға тырысыңыз. Егер сіз жаттығу немесе диета арқылы денсаулықты жақсарту үшін белсенді қадамдар жасасаңыз, сапарды бастаңыз. Өзіңізге ұнамайтын нәрсеге назар аударудың орнына, басқара алатын нәрсені өзгертуге тырысқаныңыз үшін өзіңізді мақтан тұтыңыз.
• Осалдықтан қорықпаңыз. «Бұл сіздің еркектік қабілетіңізге қиындық тудырмайды», - дейді Флорес дене бітіміндегі күрестер туралы ашық және шыншыл болу туралы. «Егер біз өз тәжірибемізбен бөлісуді үйренсек, жағымсыз да, жағымды да болса, емдеу осыдан шығады».
• БАҚ-та бейнеленген дененің суреттері шындыққа сай келмейтінін еске түсіріңіз. Бұқаралық ақпарат құралдары шындыққа жанаспайтын денелерді бейнелеуге және орташа дене бітімін бұрмалап көрсетуге өте шебер - бұл ерлер денесін де қамтиды. Ауруларды бақылау және алдын алу орталығы (CDC) ерлер мен әйелдер арасында семіздіктің таралуында айтарлықтай айырмашылық жоқ деп хабарлады. Көріп отырған суреттерге қарсы тұру дұрыс. Өзгелер айтқандай емес, өзіңе және өзіңнің күш-жігеріңе сенім арту керек.

Ең бастысы, өзіңіздің сыртқы түріңізге деген сенімсіздікті сезіну қалыпты жағдай екенін ұмытпаңыз. Өзіңізге мейірімді болыңыз, жағымды әдеттерді дамытыңыз және денеңізге сау көзқараспен қарау үшін өзгерте алмайтын нәрсені қабылдауға бар күшіңізді салыңыз.