Анкилозды спондилитпен қабырғадағы ауырсынуды басқару туралы кеңестер

Мазмұны

• Бауырдағы ауырсынуды емдеу жолдары
• Терең тыныс жаттығулары
• Үнемі жаттығу жасау
• Физикалық терапия
• Нормадан тыс дәрі-дәрмектер
• Рецепт бойынша дәрі-дәрмектер
• Ыстық душ немесе ванна
• Ұйқы жағдайы
• Қалып
• Мұз пакеттері
• Темекі шегуден аулақ болыңыз
• Асқазанның ауыру себептері
• Ала кету

Анкилозды спондилитпен (AS) өмір сүрген кезде, сіздің артқы жағыңыздан басқа, сіздің қабырғаңызда немесе кеудеде ауырсыну сезілуі мүмкін. AS - жағдайдың өсуіне байланысты сіздің қабырғаларыңыз ісініп, қатып қалуы немесе тіпті омыртқаңызға немесе кеуде сүйегіңізге сіңуі мүмкін қабыну ауруы.

Сіз ең алдымен жасөспірім немесе жас ересек адамда AS белгілерін сезінуіңіз мүмкін. Іштің қабынуы кейінірек пайда болуы мүмкін, себебі аурудың қабынуы дененің басқа аймақтарына таралады. АС алғашқы белгілері - бұл әдетте сіздің арқаңыздағы немесе жамбастарыңыздағы ауырсыну және қаттылық.

Омыртқаға жақын қабырғадағы ауырсыну АС-мен ауыратын адамдардың 70 пайызында кездеседі, ал тек ауырсыну жағдайында науқастардың 20 пайызында ғана кездеседі. Бұл ауырсыну қабыну нәтижесінде пайда болады.

Бауырдағы ауырсынуды емдеу жолдары

АС емделмегенімен, ыңғайсыздықты тыныштандыруға көмектесетін бірнеше әдіс бар. Кейбіреулеріне дәрі-дәрмектер, физиотерапия немесе ауырсыну орнындағы инъекциялар көмектесе алатындығын анықтау үшін дәрігерге немесе басқа медициналық маманға бару керек. Басқа нұсқалары өмір салтын өзгерту және үйде емдеуді қамтиды.

Терең тыныс жаттығулары

Терең тыныс алу жаттығуларын жасау, егер сізде AS ауруы туындаған болса, өкпеңізді толтырып, босай аласыз. Сондай-ақ, бұл сіздің қабырғаларыңыздың икемді болуын қамтамасыз етеді.

Мұнда терең тыныс алу жаттығуларын көріңіз:

• Бойыңыздан бірнеше дюйм қашықтықта тұрыңыз.
• Алақаныңызды көкке қаратып алдыңызға созыңыз.
• Тыныс алып, қолдарыңызды денеңізге параллель етіп «U» пішініне шығарыңыз.
• Осы позицияны және деміңізді бірнеше минут ұстаңыз.
• Дем шығарған кезде қолдарыңызды алға, алақандарыңызды жоғары қаратып алыңыз.

Егер сізде АС болса, басқа терең тыныс жаттығулары бар. Дәрігерден немесе физиотерапевт сияқты басқа маманнан сізге басқа әдістерді көрсетуді сұраңыз.

Үнемі жаттығу жасау

Белсенді ұстау денеңіздің ұтқыр және икемді болуына көмектеседі. Сондай-ақ, ол сал ауруын жеңілдететін салауатты қалпын дамыта алады.

Жүзу немесе велосипед тебу сияқты жаттығуларды көргіңіз келуі мүмкін, себебі олар төмен әсер етеді. Жүзу сонымен қатар терең тыныс алуға көмектеседі, бұл кеуде немесе қабырғаның ауырсынуын азайтады. Арқаңызға қатты қысым жасайтын кез-келген жаттығудан аулақ болыңыз.

Физикалық терапия

Физикалық терапия әдістері пайдалы тыныс алу техникасын, созылуды және бейімделген жаттығуларды енгізу арқылы қабырға мен кеудедегі ауырсынуды азайтуға көмектеседі. Бұл сіздің тыныс алуыңызды, қалыптарыңызды, қозғалыс ауқымын және икемділікті жақсартуға көмектеседі. Физикалық терапевт сізге жүрек-қантамыр және күш жаттығулары бойынша әртүрлі жаттығулар жасай алады.

Нормадан тыс дәрі-дәрмектер

Дәрі-дәрмектер AS әсерінен болатын қабырғаның ауырсынуын азайтуға көмектеседі. АС белгілерін емдеуге арналған дәрі-дәрмектердің бірінші бағыты - ибупрофен немесе напроксен сияқты стероид емес қабынуға қарсы дәрі (NSAID). Бұл дәрі-дәрмектер ауырсынуды және қабынуды емдейді, оларды рецептсіз сатып алуға болады.

Бұл дәрі-дәрмектерге кейбір асқазан-ішек жолынан қан кету сияқты жанама әсерлері бар. Егер сіз AS белгілерін жеңілдету үшін үнемі алып жүрсеңіз, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Дәрігеріңіз сіздің барлық белгілеріңізге бағытталған жоғары дозаны немесе рецепт бойынша дәрі-дәрмекті тағайындауы мүмкін.

Рецепт бойынша дәрі-дәрмектер

Сіздің дәрігеріңіз NSAID рецепті немесе AS ауруынан туындаған қабырға мен кеуде ауырсынуын емдеу үшін басқа дәрі-дәрмектерді ұсына алады.

AS үшін биологияға ісік некрозының факторы (TNF) блокаторлары немесе интерлейкин-17 (IL-17) ингибиторлары кіреді. Кейбіреулері тамыр ішіне немесе инъекция арқылы берілуі мүмкін. Бұл дәрі-дәрмектер қабынуды азайту үшін организмдегі белгілі бір химиялық заттар мен ақуыздарға бағытталған.

Ыстық душ немесе ванна

Ыстық душ немесе ванна денеңізге және әсіресе буындарыңыздың қысылуына, ауырсынуды және қабынуды азайтуға көмектеседі. Сондай-ақ, олар сізді босаңсытып, ауырсыну деңгейіңізді басқаруға көмектесетінін байқай аласыз.

Ыстық ванна немесе душтан кейін терең тыныс алу жаттығулары ыңғайлы болуы мүмкін. Күн сайын шомылатын немесе жуынатын болсаңыз және жаттығуларды осы тәртіппен байлап қойсаңыз, жаттығуларды үнемі жасайтындығыңызды білуі мүмкін.

Ұйқы жағдайы

Сіздің ұйқы күйіңіз AS нәтижесінде денеңіздегі және басқа да бөліктеріңізде ауырсыну тудыруы мүмкін.

Денеңізді қолдайтын қатты төсеніште ұйықтағаныңызға көз жеткізіңіз. Бүктелгеннен гөрі түзу ұйықтауға тырысыңыз. Егер сіз асқазанды ұйықтататын болсаңыз, жастықты қолданудан аулақ болуыңыз мүмкін немесе артқы жағыңызда ұйықтап жатсаңыз, өте жіңішке киіп көріңіз.

Қалып

Жақсы қалпын пайдалану AS белгілерін төмендетуі мүмкін. Тұру, жүру немесе отыру кезінде түзу тураланғандығыңызға көз жеткізіңіз. Үнемі жаттығу жасау және ұйқының жақсы болуы денсаулықты қалыпқа келтіруге ықпал етеді.

Мұз пакеттері

Мұз бумалары - бұл үйде қабырға ауруы кезінде қолдануға болатын тағы бір дәрі. Қысқа уақыт ішінде ауырсынатын аймаққа мұз жағып көріңіз. Бұл сіздің ауыруы мен қабынуын азайтуы мүмкін.

Темекі шегуден аулақ болыңыз

Темекі шегу сіздің тыныс алуыңызға әсер етуі мүмкін, бұл сіздің іштің ауырсынуын AS-дан нашарлатуы мүмкін. Темекіні тастау сізге жағымсыз белгілерден және тыныс алу қиындықтарынан аулақ болуға көмектеседі. Егер қиын болса, темекі шегуден аулақ болу үшін дәрігерден кеңес алыңыз.

Асқазанның ауыру себептері

АС әсерінен қабырғадағы жеңіл және ауыр қабыну тыныс алу немесе кеуде ауыруы сияқты көрінуі мүмкін.

Қабырғаларыңызға әсер ететін қабыну, қаттылық және терінің терең дем алуын қиындатуы мүмкін. Оның орнына, сіз тек сіздің қабырғаларыңызда орналасқан диафрагмадан дем ала аласыз. Тыныс алу, әсіресе, киімнің айналасында шектеулі киім киген жағдайда қиын болуы мүмкін.

Егер сізде AS қабынуы сіздің қабырғаларыңызға, кеуде сүйектеріңізге және омыртқаңызға әсер етсе, сіз кеудедегі ауырсынуды сезінуіңіз мүмкін. Есіңізде болсын, кеудедегі ауырсыну денсаулығына қауіпті, өмірге қауіп төндіретін белгі болуы мүмкін, сондықтан оны бірінші рет байқасаңыз, оны щеткаға алмаңыз. Мүмкіндігінше тезірек дәрігерге қаралыңыз.

Ала кету

Егер сізде АС болса, қабырғаның ауыруы мен ыңғайсыздықты азайтудың көптеген әдістері бар. Дәрігермен күнделікті әрекеттеріңізге кедергі келтіретін немесе шектейтін ауырсыну белгілерін азайту немесе жоюдың басқа тәсілдері туралы дәрігермен сөйлесіңіз.

Егер сіз өзіңіздің қабырғаларыңыздағы немесе кеуделеріңіздегі ауырсыну АС белгілерінен гөрі байқалса, шұғыл медициналық көмекке жүгініңіз. Бұл белгілер дереу медициналық көмек көрсетуді қажет ететін денсаулықтың ауыр жағдайының белгісі болуы мүмкін.