Эфир майларымен қалай массаж жасауға болады

Мазмұны

• Босаңсытатын массажды қалай жасауға болады
• Массажды ағзаға жеңілдетудің пайдасы
• Босаңсытатын эфир майлары

Лаванда, эвкалипт немесе түймедақтың эфир майларымен массаж жасау бұлшықет кернеуі мен стрессті жеңілдетудің керемет нұсқалары болып табылады, өйткені олар қан айналымын ынталандырады және энергияны жаңартады. Сонымен қатар, олар бұлшықет кернеуін азайтуға және бұлшықеттің босаңсуына ықпал етеді.

Массаждың осы түріне қолданылатын майлар тыныштандыратын және босаңсытатын, босаңсытатын массаж әсерін толықтыратын терапиялық қасиеттерге ие болуы керек. Сонымен қатар, оның хош иісі де жағымды болуы керек, әсіресе массаж жасайтындар үшін. Sucuri Butter Massage Gel - бұл босаңсытатын массаждарда қолдануға болатын тамаша нұсқа, неге Sucuri сары май массажына арналған гельден біліңіз.

Босаңсытатын массажды қалай жасауға болады

Кернеу мен стрессті жеңілдететін массаж жасау үшін оны артқа, басқа немесе мойынға жасау керек, бұл жасалынған қимылдарға қысым жасауды қажет етеді.

Массажды асқазанда жатқан және ыңғайлы адаммен жасау керек, 5-тен 10 тамшыға дейін эфир майын қолданған жөн, оны массаж жасау үшін барлық аймақтарға жайып жіберу керек.

Майды жайғаннан кейін, қолыңызды артыңыздың түбіне қатар қойып, массажды іштен сыртқа және сәл жоғары дөңгелек қимылдар жасау арқылы бастаңыз. Массаждар сіздің қалауыңызға байланысты саусақтарыңыздың ұштарын немесе тырнақтарды қолданып жасалуы керек және қажетті нәтижеге жету үшін кем дегенде 10 минутқа созылуы керек.

Массаждың бұл түрі әсіресе түнде тиімді, өйткені ол сіздің денеңізді және ойыңызды босаңсытып, жақсы ұйықтауға көмектеседі. Сонымен қатар, оның босаңсыту әсерін күшейту үшін сіз массаж алдында өте ыстық ваннаны қабылдауға болады, ол босаңсытып, денеге жылынудың бір түрі ретінде әрекет етеді.

Массажды ағзаға жеңілдетудің пайдасы

Массаждың босаңсытуы ағза үшін бірнеше артықшылықтарға ие:

• Қан айналымын жақсартады;
• Бұлшықет кернеуін азайтуға көмектеседі;
• Бұлшықеттің релаксациясына ықпал етеді;
• Бұлшықеттерді созуға көмектеседі;
• Бұлшықет спазмы жеңілдейді.

Сонымен қатар, бұлшықеттердің ауырсыну контрактуралары болған кезде босаңсытатын массаж сіздің емделуіңізге де көмектеседі, өйткені бұлшық еттердің босаңсуына және созылуына көмектеседі, бұл әсіресе осы аймақтарда маңызды. Алайда, егер бұлшықеттің жиырылуы кез-келген аяқтың жансыздануын тудырса немесе ауырсыну 5 күннен артық сақталса, мәселені емдеу үшін физиотерапевтпен кеңесу ұсынылады.

Босаңсытатын эфир майлары

Массаждың осы түрін жасау үшін қолдануға болатын босаңсытатын және тыныштандыратын қасиеттері бар көптеген эфир майлары бар, олардың кейбіреулері:

• Лаванда майы: босаңсытатын, тыныштандыратын, спазмолитикалық және анальгетикалық қасиеттері бар; Бұл өсімдіктің тыныштандыратын қасиеттері туралы көбірек біліңіз.
• Жалбыз майы: бұлшықет ауырсынуын және қабынуын жеңілдететін және бұлшықет кернеуінен туындаған бас ауруын емдеуге көмектесетін деконгестант, қабынуға қарсы және анальгетикалық қасиеттері бар. Жалбыздан осы дәрілік өсімдік туралы көбірек біліңіз.
• Эвкалипт майы: қан айналымын жақсартатын релаксациялық, спазмолитикалық қасиеттері бар.
• Түймедақ майы: қабынуға қарсы, спазмолитикалық және тыныштандыратын қасиеттері бар.
• Cayenne бұрыш майы: арқадағы ауырсынуды басатын, қан айналымын дамытатын және бұлшықет контрактураларын емдеуге көмектесетін анальгетикалық қасиеттері бар.

Массаж жасау үшін осы майлардың кез-келгенін қолдануға болады, ал сіздің таңдауыңыз әрқайсысының жеке талғамына байланысты, бұл массажды қабылдаған адам үшін оның иісі жағымды әрі демалуы маңызды, сондықтан ол оның әсерін толықтырады. Сондай-ақ, стресс пен мазасыздықпен күресудің әдістерінен стресспен күресудің басқа пайдалы әдістерін қараңыз.