Мастурбация мен депрессияның арасындағы байланыс қандай?

Мазмұны

• Мастурбация депрессияны тудыруы немесе емдеуі мүмкін бе?
• Депрессия және мастурбация
• Депрессия сіздің жыныстық қатынасыңызға қалай әсер етеді?
• Мастурбацияның пайдасы
• Мастурбацияның жанама әсерлері
• Қашан көмек сұрау керек
• Депрессияны басқаруға арналған кеңестер
• Ала кету

Мастурбация депрессияны тудыруы немесе емдеуі мүмкін бе?

Мастурбация - бұл сау, қалыпты жыныстық белсенділік. Көптеген адамдар ләззат алу үшін, жыныстық қатынас үшін немесе көңіл көтеру үшін үнемі мастурбация жасайды. Мастурбацияның көптеген жағымды жақтары бар, соның ішінде стрессті жеңілдету, жақсы көңіл-күй және жақсы демалу.

Бірақ мастурбация кейде кінә мен депрессиямен байланысты. Бұл мастурбация депрессияны тудыратындықтан емес. Мұның орнына діни және мәдени дәстүрлер кейде рақаттану мен мастурбацияны ұят пен күнә сияқты сезімдермен байланыстыратындықтан шығар.

Мастурбация азғындық емес немесе жаман емес. Бұл қалыпты жыныстық қатынас құралы.

Мастурбация депрессияны да емдемейді, дегенмен ол кейбір стресстен арылтады. Алайда, депрессия мен сіздің жыныстық қатынасыңыздың арасында байланыс бар. Қосымша ақпарат алу үшін оқыңыз.

Депрессия және мастурбация

Кейбір зерттеулер мастурбация мен психикалық денсаулық арасындағы байланысты зерттеді. Көптеген зерттеулер оның орнына жыныстық қатынас пен психикалық денсаулық арасындағы байланысты қарастырды. Мастурбация және психикалық денсаулық туралы анекдотикалық есептер сирек кездеседі.

Бірнеше зерттеулер мастурбация депрессияны тудырмайтындығын көрсетті. Оның орнына, екі байланыс арасындағы байланыс кінә мен алаңдаушылыққа қайта оралады. Көптеген мәдени және діни нормалар мен нанымдар еркек пен әйел арасындағы дәстүрлі қарым-қатынастан тыс жыныстық мінез-құлыққа үлкен масқара қояды. Бұған мастурбация кіреді.

Мастурбация мен ұят немесе кінә арасындағы байланыс алаңдаушылық сезімін тудыруы мүмкін. Уақыт өте келе бұл депрессияға әкелуі мүмкін.

Мастурбациядан кейін сезінетін кез келген депрессия немесе мазасыздық сіздің өміріңізде сіңірген мәдени немесе діни дәстүрлердің нәтижесі болуы мүмкін. Дәрігер немесе терапевт сізге денсаулықтың тепе-теңдігін және осы жалпы жыныстық әрекетті қабылдауға көмектеседі.

Депрессия сіздің жыныстық қатынасыңызға қалай әсер етеді?

Депрессия жыныстық қатынасқа немесе мастурбацияға деген ықыласты төмендетуі мүмкін. Зерттеушілердің бірінде зерттеушілер депрессияға ұшыраған қатысушылар төменгі жыныстық қатынас туралы да, қалаудың жоғары дәрежесі туралы хабарлады. Басқа бір зерттеу үлкен жастағы жасөспірімдердегі депрессиялық эпизодтардың, әсіресе ер адамдарда, жыныстық белсенділіктің төмендеуіне әкелуі мүмкін екендігі анықталды.

Депрессия басқа жыныстық проблемаға әкелуі мүмкін: эректильді дисфункция (ED). Бір зерттеуде 40 жасқа дейінгі ер адамдарда ЭД-ның ең көп таралған себебі психогендік мәселелер екендігі анықталды. Бұған депрессия, стресс және алаңдаушылық жатады.

Мастурбацияның пайдасы

Мастурбация - бұл сау әрекет. Оның физикалық және психикалық пайдасы бар. Оларға мыналар жатады:

• үлкен жыныстық құмарлық
• ләззат пен қанағат сезімі
• көтеріңкі көңіл-күй
• үлкен релаксация
• стресс пен мазасыздықты жеңілдету
• стресске байланысты шиеленісті жеңілдету
• жыныстық шиеленісті босату
• жақсы ұйқы
• сіздің ағзаңыз туралы көбірек түсіну
• сіздің жыныстық қалауыңызға жақсырақ байланыс

Мастурбацияның жанама әсерлері

Мастурбация сирек физикалық жанама әсерлерді тудырады. Тым көп қысым жасайтын адамдар ауырсынуы мүмкін. Сол сияқты, беткейде жатып мастурбация жасайтын ұлдар мен еркектер пенис пен нервтерге қатты қысым көрсетуі мүмкін. Бұл ЭД және сезім жоғалуына әкелуі мүмкін.

Жиі мастурбация чафингке әкелуі мүмкін. Майлауды қолдану бұған жол бермейді.

Диагноз қайшылықты болса да, кейбіреулер мастурбацияға немесе жыныстық қатынасқа тәуелді болуы мүмкін деп санайды. Тәуелділік сіздің денеңіздің күнделікті өміріңізге кедергі жасайтын затты немесе мінез-құлықты қабылдаған кезде пайда болады. Бұл әрекетке тәуелді адамдар мастурбацияға деген ұмтылыс олардың күнделікті әрекеттеріне кедергі келтіретінін анықтайды.

Егер сізде нашақорлық болса, мастурбация сізге:

• өткізіп жіберу
• үй шаруаларын елемеу
• әйтпесе жауапкершіліктеріңізден аулақ болыңыз

Мастурбацияға тәуелділік қарым-қатынасқа теріс әсер етуі мүмкін. Егер сіз мастурбацияға тәуелді болсаңыз, кәсіби маманнан көмек сұраңыз.

Қашан көмек сұрау керек

Егер сіз өзіңізді күйзеліс сезінсеңіз, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Олар сізді мастурбацияның қалыпты және сау әрекет екендігіне сендіре алады. Олар сіздің жыныстық қатынасыңызбен жақсырақ қарым-қатынас орнату үшін сізбен бірге жұмыс істеуі мүмкін.

Кейбір жағдайларда дәрігер сізге терапевт немесе психологқа жүгінуі мүмкін. Кейбір терапевттер жыныстық денсаулық мәселелерінде мамандандырылған. Олар сізге мастурбация кезінде мазасыздық пен депрессияны тудыратын нәрсені анықтауға көмектесе алады. Олар болашақта осы сезімдердің алдын алуға көмектесетін емдеу жоспарын құра алады.

Егер сізде депрессия диагнозы қойылса, симптомдар мен жанама әсерлерді жеңілдетуге бірнеше нұсқа көмектеседі. Оларға мыналар жатады:

• сөйлесу терапиясы
• рецепт бойынша дәрі
• танымдық мінез-құлық терапиясы
• ситуациялық басқару дағдылары

Депрессияға қарсы дәрі-дәрмектер сіздің жыныстық қатынасыңызға әсер етуі мүмкін. Бұл сіздің мастурбацияға деген ықыласыңызды төмендетуі мүмкін, бірақ бұл сезімнің пайда болу мүмкіндігін жоққа шығармайды. Мастурбациямен байланысты депрессияны емдеуде кең көзқарас болу өте маңызды.

Депрессияны басқаруға арналған кеңестер

Дәрі-дәрмектермен немесе терапиядан басқа, сіз осы дағдыларды депрессияны жою немесе симптомдарды жеңілдету үшін қолдана аласыз. Бұл қадамдар:

• Сезімдеріңді жазу. Журнал - бұл сіздің эмоцияларыңыз бен ойларыңыз арқылы өзіңізді қалай сезінетіндігіңізді және жұмыс жасайтындығыңызды білдіретін тамаша әдіс. Көңіл-күйді бақылау бағдарламалары сізге мұны істеуге көмектеседі.
• Позитивті ойлауға машықтандыру. Сіздің терапевтіңіз немесе дәрігеріңіз мастурбацияның қалыпты екендігіне сендіре алады.
• Денеңізге қамқорлық жасау. Өзіне-өзі көмектесудің ең жақсы шараларының бірі - өз-өзіңе қамқорлық жасау. Жақсы ұйықтаңыз, жақсы тамақтаныңыз және үнемі қозғалыңыз. Денеңізге қамқорлық жасау сіздің ақылыңызды күтуге көмектеседі.
• Достармен байланыс. Адамның адамға әсер етуі көптеген себептерге байланысты пайдалы. Ынталандыру мен қолдау көзі бола алатын достар немесе тәлімгерлер іздеңіз.
• Қолдау тобын табу. Достар мен отбасы мүшелері пайдалы. Алайда кейде сізге сыртқы көзден есеп беру қажет. Дәрігерден, терапевттен немесе жергілікті ауруханадан қолдау немесе есеп беру топтарын сұраңыз.

Ала кету

Мастурбация - бұл қалыпты және қауіпсіз жыныстық әрекет. Өзіңіз жасау өте жағымды, бірақ серіктеспен бірге өте көңілді де болуы мүмкін.

Кейбір адамдар мастурбация жасағандықтан кінә мен депрессияны сезінеді. Бұл көбінесе мастурбацияны жаман немесе азғын деп айтатын дәстүрлердің нәтижесі. Егер сіз мастурбация жасаған кезде осы сезімдерді сезінсеңіз, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Олар сізге мастурбацияның пайдалы екенін түсінуге көмектеседі.

Сондай-ақ, олар сізге мастурбация кезінде депрессияны жеңуге көмектеседі.