Медиальды эпикондилит (Голфердің локті)

Мазмұны

• Медиальды эпикондилиттің қандай белгілері бар?
• Медиальды эпикондилиттің себептері қандай?
• Медиальды эпикондилит қалай анықталады?
• Медиальды эпикондилит қалай емделеді?
• Медиальды эпикондилиттің алдын-алу әдісі
• Медиальды эпикондилитке болжам

Медиальды эпикондилит дегеніміз не?

Медиалды эпикондилит (гольф ойыншысы) - локтің ішкі бөлігіне әсер ететін тендинит түрі.Ол білек бұлшықетіндегі сіңірлер локтің ішкі жағындағы сүйек бөлігіне қосылатын жерде дамиды.

Сіңірлер бұлшықеттерді сүйектерге бекітеді. Жарақат немесе тітіркену салдарынан олар ісіп, ауырсынуы мүмкін. Медиальды эпикондилит гольф ойынының шынтағы деп аталса да, бұл тек гольф ойыншыларына әсер етпейді. Бұл теннис пен бейсболды қоса, қолды немесе білекті қолданумен байланысты кез-келген әрекеттен туындауы мүмкін.

Медиальды эпикондилиттің қандай белгілері бар?

Медиалды эпикондилит кенеттен пайда болуы немесе белгілі бір уақыт аралығында баяу дамуы мүмкін. Симптомдар жеңілден ауырға дейін өзгеруі мүмкін. Егер сізде гольф ойыншысының шынтағы болса, келесілердің кез-келгені болуы мүмкін:

• локтің ішкі жағындағы ауырсыну
• локтің қаттылығы
• қол мен білектің әлсіздігі
• саусақтардың, әсіресе сақина мен кішкентай саусақтардың шаншуы немесе ұйқысы
• локтің қозғалуындағы қиындықтар

Локте ауырсыну білектен сәуле шығаруы ғажап емес. Бұл заттарды жинау, есік ашу немесе қол алысу сияқты күнделікті әрекеттерді аяқтауды қиындатады. Әдетте, медиальды эпикондилит басым қолға әсер етеді.

Медиальды эпикондилиттің себептері қандай?

Медиальды эпикондилит қайталанатын қозғалыстардан туындайды, сондықтан бұл жағдай спортшылар арасында кездеседі. Гольфшылар тендениттің осы түрін гольф клубын қайта-қайта сермеуінен дамыта алады, ал теннисшілер теннис ракеткасын бірнеше рет қолдарын сермеуінен дами алады. Екі жағдайда да қолдар мен білектерді шамадан тыс пайдалану сіңірлерді зақымдайды және ауырсынуды, қаттылықты және әлсіздікті тудырады.

Осы тендениттің басқа қауіпті факторларына бейсбол немесе софтбол ойнау, ескек есу және ауыр атлетика жатады. Аспапта ойнау және компьютерде теру сияқты әрекеттер медиальды эпикондилитке әкелуі мүмкін

Медиальды эпикондилит қалай анықталады?

Егер шынтағыңыздағы ауырсыну жақсармаса, дәрігерге барыңыз. Дәрігер сіздің симптомдарыңыз, ауыру деңгейіңіз, ауру тарихыңыз және кез-келген соңғы жарақаттар туралы сұрақтар қоюы мүмкін. Сондай-ақ, күнделікті міндеттеріңіз, хоббиіңіз және сауықтыру іс-шаралары туралы ақпарат беруіңіз керек.

Дәрігер физикалық тексеруді аяқтауы мүмкін, ол сіздің қаттылықты немесе ыңғайсыздықты тексеру үшін шынтағыңызға, білегіңізге және саусақтарыңызға қысым жасауды қамтуы мүмкін.

Гольфердің шынтақ сынағы:

Дәрігердің медиальды эпикондилит диагнозын қоюдың кең тараған әдісі - төмендегі тест көмегімен:

Медиальды эпикондилит диагнозын қоймас бұрын, дәрігер сіздің шынтағыңыздың, қолыңыздың немесе білегіңіздің рентгенографиясын сынуы немесе артрит сияқты ауырсынудың басқа мүмкін себептерін болдырмау үшін тағайындай алады.

Медиальды эпикондилит қалай емделеді?

Медиальды эпикондилитпен байланысты ауырсыну, қаттылық және әлсіздік үйдегі емдеу әдістерімен жақсаруы мүмкін.

• Қолыңызды демалыңыз. Зақымдалған қолды бірнеше рет қолдану емдеуді ұзартуы және сіздің белгілеріңізді нашарлатуы мүмкін. Қайталанатын қозғалыстармен байланысты әрекеттерді ауырсыну жоғалғанға дейін тоқтатыңыз. Ауырсыну жоғалғаннан кейін, өзіңізге қайта зақым келтірмеу үшін біртіндеп іс-әрекеттерге қайта бастаңыз.
• Ісінуді, ауырсынуды және қабынуды азайту үшін мұз немесе суық компресс қойыңыз. Мұзды сүлгімен орап, компрессті шынтаққа 20 минутқа дейін күніне 3 немесе 4 рет жағыңыз.
• Рецептсіз дәрі-дәрмектерді қабылдаңыз. Ибупрофен (Advil) және ацетаминофен (Tylenol) ісінуді және қабынуды азайтуы мүмкін. Дәрі-дәрмектерді нұсқаулық бойынша қабылдаңыз. Ауырсыну дәрежесіне байланысты дәрігер стероидты инъекцияны ұсынуы мүмкін.
• Созылу жаттығуларын жасаңыз. Сіздің сіңіріңізді созу және нығайту үшін қауіпсіз жаттығулар туралы дәрігерден сұраңыз. Егер сізде әлсіздік немесе сезімсіздік болса, сіз физикалық немесе кәсіптік терапия үшін қолайлы үміткер бола аласыз.
• Брекет тағыңыз. Бұл тендинит пен бұлшықет жүктемесін азайтуы мүмкін. Тағы бір нұсқа - серпімді таңғышты шынтағыңызға орау.

Көптеген жағдайлар емделуден тыс дәрі-дәрмектермен және үйдегі емдеу әдістерімен жақсарады. Егер сіздің симптомдарыңыз жақсармаса, сіздің дәрігеріңіз хирургияны соңғы шара ретінде ұсынуы мүмкін.

Бұл хирургия ашық медиальды эпикондилардың бөлінуі ретінде белгілі. Процедура барысында хирург білегіңізге кесік жасайды, сіңірді кеседі, сіңірдің айналасындағы зақымдалған тіндерді алып тастайды, содан кейін сіңірді қайта байлайды.

Медиальды эпикондилиттің алдын-алу әдісі

Гольфердің локті кез-келген адамда болуы мүмкін, бірақ тәуекелді азайтудың және осы жағдайдың алдын алудың тәсілдері бар.

• Дене жаттығуларына дейін созыңыз. Дене жаттығуларын жасамас бұрын немесе спортпен айналыспас бұрын, жарақаттанудың алдын алу үшін жылытыңыз немесе жұмсақ созылулар жасаңыз. Бұған қарқындылықты арттырмас бұрын жеңіл жүру немесе жүгіру жатады.
• Дұрыс формада тәжірибе жасаңыз. Дұрыс емес техника немесе форма сіздің шынтағыңыз бен білегіңізге қосымша стресс беріп, тендинит тудыруы мүмкін. Жаттығу және спортпен айналысу кезінде дұрыс техниканы үйрену үшін спортпен немесе жеке жаттықтырушымен жұмыс жасаңыз.
• Қолыңызға демалыс беріңіз. Медиальды эпикондилит ауырсыну кезінде белгілі бір әрекеттерді немесе спортпен айналысуды жалғастырса, дамуы мүмкін. Өзіңізге зиян келтірмеу үшін ауырсынуды тудыратын кез-келген әрекетті тоқтатыңыз.
• Қолдың күшін қалыптастыру. Қолдың күшін арттыру гольф ойыншысының шынтағын болдырмауы мүмкін. Бұған жеңіл салмақты көтеру немесе теннис допын сығу жатады.

Медиальды эпикондилитке болжам

Медиалды эпикондилит ауырсынуы мүмкін және физикалық белсенділікке кедергі келтіруі мүмкін, бірақ бұл әдетте ұзақ мерзімді жарақат емес. Қолыңызды қаншалықты тез демалып, емдеуді бастасаңыз, соғұрлым тезірек қалпына келтіріп, физикалық белсенділікті қалпына келтіре аласыз.