Мишель Обама жаттығу залында #Өзін -өзіКүзетуЖексенбісімен бөлісті

Мазмұны

• үшін шолу

Мишель Обама жанкүйерлеріне өзінің жаттығулары туралы сирек шолу жасайды. Бұрынғы бірінші ханым жексенбіде өзінің жаттығу залындағы фотосуретінде өзінің күшін көрсету үшін инстаграммға жазды, сонымен қатар ізбасарларына өзін-өзі күтуді бірінші кезекке қоюға шақырады.

«Бұл әрқашан жақсы сезілмейді», - деп жазды ол фотоның астына, оның үлкен қолында ұстап тұрған позициясын көрсетеді. дәрі доп үстінде. ″ Бірақ шындық болғаннан кейін мен жаттығу залына түскеніме әрқашан қуаныштымын.

Содан кейін ол өзінің ізбасарларына тікелей хабарласып: ″Баршаңызға осы #ӨзіндікҚамқорлықЖексенбісінде қалай күтім жасадыңыз?

Әрине, Обаманың бірнеше танымал достары оның жазбасына тез түсініктеме берді. «Иә» деп жазды Тесс Холлидэй дұға эмодзилерін қосып. Бір ағаш төбесі шөп София Буш, керісінше, бірнеше от, қол соғу және жарылыс эмодзилерімен Обаманы: «Окаааааай» деп жазды.

Көптеген қарапайым адамдар демалыс күндері денелерін қалай қозғағанын айтып, пікір білдірді. ″ Мақсат-мен күн сайын таңертең екі мильдік серуендеуге барамын. Мен оны орташа есеппен 6/7 күн жасаймын», - деп жазды бір адам. ″ Кеше менің бірінші марафонымнан кейін демалып, Epsom тұзды ваннасын қабылдадым », - деп бөлісті басқа қолданушы.

Обама «Грамда» жаттығу залдарымен үнемі бөліспесе де, ол әлі де көп бос уақытын фитнеске арнайтыны белгілі, тіпті күйеуі Барак Обама қызметте болған кезде бірінші ханым ретінде ессіз жұмыс істеген кезде де.

Сұхбатында Ұлттық әлеуметтік радио, Оның бұрынғы жаттықтырушысы Корнелл МакКлеллан Обаманың ең қызу күндерінде де қалай болғанын бөлісті әрқашан жаттығуларды басымдыққа айналдырды. «Бастапқыда мен байқаған нәрселердің бірі - бұл маңызды нәрсе болды және ол оған басымдық беріп, оған сәйкестендірудің жолын тапты», - деді ол. «Менің есімде, мен онымен көп жылдар бұрын жұмыс істегенімде, ол кейде таңғы сағат 4: 30, 5-те жаттығу залында болатынын білемін.» Берілгендік туралы сөйлесіңіз. (Байланысты: Денсаулықтың 8 пайдасы таңғы жаттығулар)

Обаманы әйгілі іске қосқан Кеттік! балалардың семіздігін төмендетуге бағытталған қоғамдық денсаулық науқаны Сондай-ақ ол өзінің достарымен бірге жаттығулар өткізетіні белгілі. Тәжірибенің фокусы тек белсенді болу ғана емес; бұл сонымен бірге уақытты бірге өткізу және өзіне қажет күтім жасау туралы. ″ Менің құрбыларым жылдар бойы өмірдің барлық түрін өзгертті, соның ішінде жақында өте үлкен болды, - дейді ол Instagram -да 2017 жылы. Буткемп немесе жақын маңда серуендеу болсын, сіз және сіздің экипаж сау болуға осы жазда уақыт табады деп үміттенемін »(байланысты: Өз-өзіңе күтім жасау үшін уақытты қалай табуға болады)

Жақында, Жаңа Орлеандағы Essence фестивалінде әңгіме барысында Обама әйел ретінде өзіңіздің әл-ауқатыңызды бірінші орынға қоюдың маңыздылығы туралы айтты, әсіресе егер сіз өзіңізге қарағанда басқаларға жиі қамқорлық жасайтын болсаңыз. ″ Біз [әйелдер ретінде] өз денсаулығымызға ие болуымыз керек. Бұл сізден ешкім ала алмайтын нәрселердің бірі », - деді ол сахнада сөйлескен кезде CBS жаңалықтары якорь Гейл Кинг, сәйкес Адамдар. Women Әйел ретінде денсаулығымызға келетін болсақ, біз басқалар үшін берумен және істеумен айналысамыз, сондықтан біз бұл уақытты өзімізге алғанымыз үшін өзімізді кінәлі сезінеміз.

«Менің ойымша, біз әйелдер ретінде, көпшілігіміз үшін, біз өзімізді өз басымдықтар тізіміне қою қиынға соғады, оның үстіне оның басында», - деп қосты ол. «Егер біз әйелдер ретінде әрекетімізді бірге жасамасақ, ана ретінде, әже ретінде біз балаларымызды жолға сала алмаймыз ».

үшін шолу