Ақылды бояу: Мандала

Егер сіз жұмыстағы қиын күндерден кейін демалудың жолын іздесеңіз немесе жай ғана көңілді және шығармашылық іс-әрекетті іздесеңіз, бояуға тырысып көрмеске?

Зерттеу көрсеткендей, сурет салу, бояу және басқа шығармашылық әрекеттер сізді тыныштандыруға, стрессті жеңілдетуге және шығармашылық қабілеттеріңізді ашуға көмектеседі. Арт-терапияны терапия ретінде пайдалану психикалық денсаулықты сақтаудың кейбір түрлеріне, мысалы, ПСЖ, депрессия мен мазасыздыққа қарсы тұрудың жақсы механизмі ретінде табылды.

Бастау үшін біз әдемі мандала ойлап таптық. Мандала - үнділік пен буддистің символы, әдетте геометриялық фигуралары бар дөңгелек құрылым, ол әлемді бейнелейді.

Кескінді жай басып шығарып, бояуды бастаңыз. Жақсы нәтижеге қол жеткізу үшін түрлі-түсті қарындаштарды қолдануды ұсынамыз, бірақ сіз кез-келген ортаны пайдаланып, шынымен ерекше нәрсе жасай аласыз.

Сондықтан тыныштық пен түсіңізді сақтаңыз. Денсаулықтарыңыздағы туындыларыңызды күте алмаймыз!