Ауыр астмамен ауыратын 13 табиғи дәрі

Мазмұны

• 1. Диеталық өзгерістер
• 2. Бутейко тыныс алу техникасы
• 3. Папворт әдісі
• 4. Сарымсақ
• 5. Зімбір
• 6. Бал
• 7. Омега-3 майлары
• 8. Кофеин
• 9. Йога
• 10. Гипнотерапия
• 11. Зейінділік
• 12. Акупунктура
• 13. Спеотерапия
• Ала кету

Шолу

Егер сізде ауыр демікпе болса және сіздің тұрақты дәрі-дәрмектеріңіз сізге жеңілдік бере алмайтын болса, сіз өз симптомдарыңызбен күресу үшін тағы бір нәрсе жасай аласыз ба, жоқ па, соны білгіңіз келеді.

Кейбір табиғи дәрі-дәрмектер сіздің симптомдарыңызды жеңілдетуі, қабылдауға болатын дәрі-дәрмектердің мөлшерін азайтуы және жалпы өміріңіздің сапасын жақсартуы мүмкін. Бұл дәрі-дәрмектер әдеттегі демікпеге қарсы дәрі-дәрмектермен бірге қолданылған кезде жақсы әсер етеді.

Мұнда сіз демікпеге тырысатын 13 қосымша терапия бар.

1. Диеталық өзгерістер

Ауыр астмамен ауыратын адамдарға арналған арнайы диета жоқ болса да, сіздің белгілеріңізге көмектесетін бірнеше қадамдар бар.

Артық салмақ көбінесе ауыр астма жағдайын нашарлатуы мүмкін. Көптеген жемістер мен көкөністерді қамтитын дұрыс және теңдестірілген диетаны сақтау өте маңызды. Бұл бета-каротин және С және Е дәрумендері сияқты антиоксиданттардың жақсы көздері және олар сіздің тыныс алу жолдарыңыздағы қабынуды азайтуға көмектеседі.

Егер белгілі бір тағамдарды жегеннен кейін астма белгілері өршіп кетсе, оларды жеуге жол бермеңіз. Сіздің симптомдарыңыздың нашарлауына әкелетін тамақ аллергиясы болуы мүмкін. Мұны растау үшін дәрігермен кеңесіңіз.

2. Бутейко тыныс алу техникасы

Buteyko тыныс алу техникасы (BBT) - тыныс алу жаттығуларының жүйесі. Бұл жай және жұмсақ тыныс алу арқылы астма белгілерін азайтуға көмектесе алады.

BBT аузыңыздың орнына мұрыннан тыныс алуға бағытталған. Ауыздан тыныс алу тыныс алу жолдарын құрғатып, оларды сезімтал ете алады.

Кейбіреулер бұл әдісті қолданғанда респираторлық инфекцияны аз сезінуі мүмкін. BBT-мен айналысатын басқалары бұл сіздің көмірқышқыл газының деңгейін жоғарылатуға көмектеседі деп санайды. Бұл теорияны дәлелдейтін нақты дәлелдер жоқ.

3. Папворт әдісі

Папворт әдісі 1960 жылдан бастап демікпемен ауыратын адамдарға көмектесу үшін қолданылып келе жатқан тыныс алу және релаксация әдісі. Бұл тыныс алу режимін дамыту үшін мұрын мен диафрагманы қолдануды қамтиды. Осыдан кейін сіз дем алудың өршуіне әкелуі мүмкін түрлі әрекеттерге осы тыныс алу әдістерін қолдана аласыз.

Әдетте жаттығулар сіздің күнделікті жұмысыңыздың бір бөлігі ретінде қабылданбас бұрын ұсынылады.

4. Сарымсақ

Сарымсақтың денсаулыққа пайдасы, оның ішінде қабынуға қарсы қасиеттері де бар, 2013 жылғы зерттеуге сәйкес. Демікпе қабыну ауруы болғандықтан, сарымсақ сіздің белгілеріңізді жеңілдетуге көмектеседі.

Сарымсақ астманың өршуіне жол бермейді деген сенімді дәлел жоқ.

5. Зімбір

Зімбір - бұл қабынуға қарсы қасиеттері бар және ауыр демікпеге көмектесетін тағы бір шөп. 2013 жылғы зерттеу ауызша зімбір қоспаларының астма белгілерінің жақсаруымен байланысты екенін көрсетті. Бірақ бұл зімбірдің өкпенің жалпы жұмысының жақсаруына әкелетінін растаған жоқ.

6. Бал

Бал тамақты тыныштандыруға және жөтелді азайтуға көмектесетін суық дәрілерде жиі қолданылады. Сіздің белгілеріңізді жеңілдету үшін балды шөп шайы сияқты ыстық сусынмен араластыруға болады.

Балды астманы емдеудің альтернативті әдісі ретінде қолдану керек деген ғылыми дәлелдер бар.

7. Омега-3 майлары

Балық пен зығыр тұқымында болатын Омега-3 майларының денсаулыққа тигізер пайдасы көп екендігі дәлелденді. Олар сондай-ақ тыныс алу жолдарының қабынуын азайту және ауыр демікпесі бар адамдарда өкпенің жұмысын жақсарту үшін жұмыс істей алады.

Ауыз стероидтарының жоғары дозалары омега-3 майларының тиімді әсерін тоқтата алады. Омега-3 қабылдауды жоғарылатпас бұрын дәрігермен кеңескен жөн.

8. Кофеин

Кофеин бронходилататор болып табылады және тыныс алу бұлшықеттерінің шаршауын төмендетеді. А кофеин астмамен ауыратын адамдарға тиімді болатындығын көрсетті. Ол тұтынғаннан кейін төрт сағат ішінде тыныс алу жолдарының жұмысын жақсарта алады.

9. Йога

Йога созылу және тыныс алу жаттығуларынан тұрады, бұл икемділікті арттыруға және жалпы фитнеске көмектеседі. Көптеген адамдар үшін йога жаттығуы стрессті төмендетуі мүмкін, демікпеңізді қоздыруы мүмкін.

Йогада қолданылатын тыныс алу әдістері демікпе ұстамаларының жиілігін азайтуға көмектеседі. Алайда қазіргі уақытта мұны дәлелдейтін нақты дәлелдер жоқ.

10. Гипнотерапия

Гипнотерапияда гипноз адамды еркін сезінуге және ойлаудың, сезінудің және өзін-өзі ұстаудың жаңа тәсілдеріне ашуда қолданады. Гипнотерапия бұлшықеттің релаксациясын жеңілдетуге көмектеседі, демікпесі бар адамдарға кеуде қуысының қысылуы сияқты белгілерді жеңуге көмектеседі.

11. Зейінділік

Зейін - бұл қазіргі кезде дененің және дененің қалай сезінетініне бағытталған медитацияның бір түрі. Оны кез-келген жерде қолдануға болады. Сізге жай ғана отыруға, көзді жұмуға және денеңіздегі ойларға, сезімдер мен сезімдерге назар аудару үшін тыныш орын қажет.

Стрессті жеңілдететін артықшылықтары болғандықтан, зейінді қабылдау дәрі-дәрмектерді толықтыруға және стресстің астма белгілерін жеңілдетуге көмектеседі.

12. Акупунктура

Акупунктура - ежелгі қытай медицинасының бір түрі, ол кішкентай инелерді дененің белгілі бір нүктелеріне орналастыруды көздейді. Акупунктураның ұзақ мерзімді пайдасы демікпеге қарсы тиімді екендігі әлі дәлелденбеген. Бірақ кейбір астмамен ауыратын адамдар ине шаншу ауа ағынын жақсартуға және кеудедегі ауырсыну сияқты белгілерді басқаруға көмектеседі деп санайды.

13. Спеотерапия

Спелеотерапия тыныс алу жүйесіне тұздың ұсақ бөлшектерін енгізу үшін тұз бөлмесінде уақыт өткізуді қамтиды. Қазіргі уақытта спелеотерапия демікпені емдеудің тиімді түрі екенін дәлелдейтін ғылыми дәлелдер жоқ, бірақ оның өкпенің қысқа мерзімді қызметіне тиімді әсері болғанын дәлелдеді.

Ала кету

Осы табиғи дәрілердің бір бөлігі астма белгілерін азайтуға көмектесе алады. Бірақ сіз дәрігер тағайындайтын дәрі-дәрмектерді ұстануыңыз керек. Сонымен қатар, олардың көпшілігінде демікпемен жұмыс жасайтындығы туралы шектеулі немесе жоқ дәлелдер бар.

Жаңа қосымша терапияны қолданып көрмес бұрын дәрігермен кеңесіңіз. Егер сіз кез-келген жаңа жанама әсерлерді байқай бастасаңыз, оны қабылдауды немесе қолдануды дереу тоқтатыңыз.