Перименопаузадағы табиғи дәрі-дәрмектер

Мазмұны

• Шолу
• 1. Женьшень
• 2. Қара когош
• 3. Соя
• 4. D дәрумені
• 5. Жабайы ям
• 6. Йога
• 7. Француз теңіз қарағайының қабығы сығындысы
• 8. Дон Дон
• Тәуекелдер мен асқынулар
• Ала кету

Шолу

Перименопауза - бұл сіздің денеңіздің эстрогендерді аз өндіруге табиғи өтуі. Сіздің аналық безіңізде эстроген гормонының мөлшері аз болған сайын, сіздің кезеңдеріңіз өзгеріске ұшырайды. Сіз кезеңдерді өткізіп жіберуді бастауыңыз мүмкін. Ақыр соңында сіздің айлық цикліңіз толығымен тоқтайды. Бір жыл өтпей бір жыл өткен соң, менопаузаның толық кезеңіне жеттіңіз. Орташа американдық әйел үшін бұл 51 жаста болады. Перименопаузаға байланысты белгілер кез-келген жерде бірнеше айдан бірнеше жылға дейін созылуы мүмкін.

Менструальдық ауысу сіздің денеңіздің гормондардың жаңа деңгейіне бейімделуімен сипатталады. Бұл қынаптың құрғауы, ыстық жыпылықтау және ұйықтау қиындықтарын тудыруы мүмкін. Сіздің жыныстық қатынасыңыз төмендеп, зат алмасуыңыз баяулауы мүмкін. Бұл белгілерді рецепт гормонымен алмастыру арқылы емдеуге болады, бірақ алдымен үйде емдеуді қалауыңыз мүмкін. Үйде перименопаузаны емдеудің әдісі туралы білу үшін оқуды жалғастырыңыз.

1. Женьшень

Ұнтақталған женьшень тамырын шай ретінде ішуге болады немесе капсула түрінде алуға болады. Көптеген дәріханаларда, кейбір супермаркеттерде және Интернетте қол жетімді. Женьшень ғасырлар бойы Азия елдерінде седатив ретінде пайдаланылып келді. Женьшень ыстық жарқылды емдей алатындығы туралы ешқандай дәлел болмаса да, женьшеньдің тыныштандыратын әсері ұйқының сапасы мен ұзақтығын жақсартатындығы анықталды.

2. Қара когош

Қара когош - бұл Солтүстік Америкада туған шөп. Қара кохоштың тамыры диеталық қоспаларға негізделеді. Қара когош - әйелдер менопауза белгілері кезінде қолданатын ең танымал табиғи дәрі-дәрмектердің бірі. Оның қаншалықты тиімді екендігі туралы қарама-қайшы дәлелдер бар. Менопауза симптомдары үшін қара когошпен бірге плацебо бақыланатын зерттеулердің кем дегенде бір шолуы оның менопауза симптомдарына көмектесетінін көрсетті.

3. Соя

Соя өнімдерін көбірек қосу үшін диетаңызды өзгерту менопауза симптомдарын жеңілдетуі мүмкін. Соя құрамында изофлавондар деп аталатын өсімдік негізіндегі эстроген бар, сондықтан ол денеңізде өндірілетін эстрогеннің аз мөлшеріне бейімделуге көмектеседі. Бұл дәрі-дәрмектің көмегімен ыстық жыпылықтайды, түнгі терлеу, тіпті қынаптың құрғауы жақсарады. Соя, эдамаме, тофу және соя сүті диетаға көбірек соя енгізудің тікелей әдісі болып табылады. Сондай-ақ, соя сығындысын симптомдарыңызға қолдануға болады.

4. D дәрумені

Сіздің аналық безіңіз эстроген шығаруды тоқтатқан кезде, сіз остеопороздың даму қаупі жоғары категориясына енесіз. D дәрумені қосымшасын қабылдау ыстық жыпылықтауды немесе қынаптың құрғауын жақсарта алмауы мүмкін, бірақ бұл сіздің сүйектеріңізді мықты етуге көмектеседі. Сондай-ақ, D дәрумені сіздің көңіл-күйіңізді көтеруі мүмкін, бұл сіздің өзін-өзі қабылдауыңызға және эмоцияларыңызды тұрақтандыруға көмектеседі.

5. Жабайы ям

Жабайы ям - бұл эстрогендік белсенділігі бар ботаника. Бұл жабайы ям қоспалары денеге эстрогендердің әсерін еліктеуі мүмкін дегенді білдіреді. Зерттеушілер қызыл ям сияқты өсімдік сығындылары перименопаузадағы әйелдерге қалай көмектесетіні туралы көбірек зерттеулер жүргізуге шақырады. Ағымдағы зерттеулер жабайы ямның басқа дәрі-дәрмектер сияқты тиімді еместігін көрсетеді. Егер сіз жабайы ямьді көргіңіз келсе, сіз өзіңізге жағатын крем сатып алып, сығындыны таблетка түрінде ала аласыз.

6. Йога

Йога менопауза нәтижесінде ұйқысыздық, көңіл-күйдің өзгеруі және ыстық жыпылықтау әсер ететін әйелдер үшін кең таралған тәжірибеге айналды. Зерттеулер йога сізге жақсы ұйықтауға көмектеседі және перименопауза кезінде тұрақты көңіл-күйге әкеледі деп болжайды. Сабақтарда йога үйрену немесе үйде жаттығу жасау арқылы Интернет-нұсқаулықтар ақыл-ойды жетілдіріп, күнделікті өмірде бейбітшілік сезімін қалпына келтіруі мүмкін.

7. Француз теңіз қарағайының қабығы сығындысы

Қарағай қабығының сығындысы «Пикногенол» деп те аталады. Оны интернеттен немесе денсаулыққа арналған азық-түлік дүкендерінен сатып алуға болады. Бұл сығынды өсімдік негізіндегі гормондар мен флавоноидтар деп аталатын органикалық химикаттардан тұрады. Зерттеу көрсеткендей, төрт аптаның ішінде Пикногенолды қабылдау ыстық жыпылықтайды және менопаузаның басқа белгілерін едәуір жақсартады.

8. Дон Дон

Dong quai - дәстүрлі қытай медицинасынан алынған дәрі. Бұл өсімдіктің тамыры тұнбалар, сығындылар және шай ретінде қолданылады. Донг Куаны перименопауза кезінде қолданудың пайдасы түсініксіз. Кейбір әйелдер оны қолданғаннан кейін өздерін жақсы сезінетіндіктеріне қарамастан, перименопаузадағы емделмеген гормондық терапияға шолу Донг Куаи ыстық жыпылықтауға және басқа белгілерге әсер етпейтінін көрсетті. Сіз Dong Quai-ді шөп қоспасын ішу арқылы немесе донг квай шай пакетінен шай ішіп көруге болады.

Тәуекелдер мен асқынулар

Кез-келген әдісті қолданар алдында шөп қоспаларының ықтимал өзара әрекеттесуі туралы біліп алыңыз. Соя өнімдері антидепрессанттармен және синтетикалық эстрогендермен әрекеттесуі мүмкін және сіздің денсаулығыңызға байланысты басқа да қауіп-қатерді арттыруы мүмкін. Егер сіз шамадан тыс қабылдасаңыз, женьшень ұйқысыздық пен бас ауруын тудыруы мүмкін.

Егер сіз перименопаузадағы симптомдарды табиғи емдеудің қажеттілігін сезсеңіз, бір-бірден тексеріп көріңіз. Гормондардың жаңа қалыпты тепе-теңдігіне икемделіп, денеңізді толтырып алмаңыз.

Дәрігермен байланыс желілерін ашық ұстаңыз. Егер балама медицина сіздің белгілеріңізді сақтамаса, синтетикалық эстроген немесе менопаузаның дәстүрлі емін қарастыру қажет болуы мүмкін.

Ала кету

Табиғи дәрі-дәрмектер перименопаузаның ыстық жыпылықтауы мен түнгі тершеңдік белгілеріне көмектеседі. Қандай дәрі-дәрмектердің ең тиімді екенін түсіну үшін көбірек зерттеу қажет. Кейбір емдеу құралдары барлығына бірдей көмектеспеуі мүмкін. Егер сіздің перименопауза белгілері ұйқының сапасына немесе сіздің қарым-қатынасыңызға қатты әсер етсе, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.