Никотинге тәуелділік: нені білу керек

Мазмұны

• Никотинге тәуелділіктің әсері
• Никотинге тәуелділіктің себептері
• Кімге қауіп төнеді?
• Никотинге тәуелділіктің белгілері
• Қалай диагноз қойылды
• Бұл қалай өңделеді?
• Дәрілер
• Қолдау топтары
• Үй күтімі
• Баламалы және табиғи құралдар
• Никотинді алудың әсері
• Никотинге тәуелділіктің болашағы

Никотинге тәуелділік дегеніміз не?

Никотин - темекі өсімдігінде жоғары тәуелділікті тудыратын химиялық зат. Нашақорлық физикалық болып табылады, яғни әдеттегі қолданушылар химиялық заттарды көксейді, сонымен қатар ақыл-ойды білдіреді, яғни пайдаланушылар никотиннің әсерін саналы түрде қалайды. Никотинге тәуелділік сонымен қатар мінез-құлыққа жатады. Адамдар темекіні қолдануға байланысты әрекеттерге тәуелді болады. Сондай-ақ олар темекіні белгілі бір жағдайларда, мысалы, тамақтан кейін немесе стрессте қолдануға дағдыланады.

Никотин бірінші кезекте темекі темекісінің түтінін жұту арқылы тұтынылады. Темекі шегудің басқа тәсілдеріне құбырлар мен сигаралар жатады. Түтінсіз темекі ұнтақ түрінде мұрын арқылы жұтылады немесе аузында ұсталады.

Темекі қауіпті. Айтуынша, темекі шегуге байланысты аурулар АҚШ-та жылына шамамен 435 000 өлімге себепші болады. Бұл Құрама Штаттардағы әрбір 5 өлімнің 1-і. Темекі шегуді тоқтату, қанша уақыт шеккеніңізге қарамастан, сіздің денсаулығыңызға үлкен пайдасын тигізеді.

Никотинге тәуелділіктің әсері

Никотин денеде және ойда жағымды сезімдер тудырады. Темекіні қолданған кезде миыңыз нейротрансмиттерлер - допаминді, сезімді химиялық заттарды бөледі. Бұл қысқа қанағат пен рахат сезімін тудырады.

Темекі темекісінің және темекі шегудің құрамында никотиннен басқа көптеген рак ауруын қоздырғыштар мен басқа зиянды химиялық заттар бар. Темекіден табылған 4000-ға жуық химиялық заттар физикалық, психикалық және психологиялық әсер етеді. Темекіні пайдалану денсаулықтың ауыр асқынуларына әкеледі, соның ішінде:

• өкпе рагы
• эмфизема
• созылмалы бронхит
• қатерлі ісік, әсіресе тыныс алу жүйесінде
• лейкемия
• жүрек ауруы
• инсульт
• қант диабеті
• көз аурулары, мысалы, катаракта және макулярлық деградация
• бедеулік
• импотенция
• түсік және жүктіліктің асқынуы
• иммундық жүйенің әлсіреуі
• суық, тұмау және респираторлық инфекциялар
• дәм немесе иіс сезімін жоғалту
• гум ауруы және стоматологиялық мәселелер
• ерте қартаюдың пайда болуы
• асқазан жарасының ауруы
• остеопороз

Темекі шегу темекі шегушілерге жақын адамдарда өкпе рагы мен жүрек ауруының қаупін арттырады. Темекі түтіні бар үйде тұратын балаларда:

• күтпеген нәресте өлімі синдромы
• астма
• респираторлық инфекциялар
• құлақтың инфекциясы
• басқа аурулар

Никотинге тәуелділіктің себептері

Темекі шегу немесе басқа темекі өнімдерін пайдалану никотинге тәуелділікті тудырады. Никотин өте тәуелді, сондықтан сирек қолдану тәуелділікке әкелуі мүмкін.

Никотинге тәуелділікті тудыруы мүмкін, мысалы, никотин сағызы, пастилкалар немесе патчтар сияқты темекі шегуден бас тарту. Алайда, қауіп аз. Себебі бұл өнімдердегі никотин мөлшері темекідегі никотинге қарағанда төмен және баяу жеткізіледі.

Кімге қауіп төнеді?

Темекіні қолданатын кез-келген адамда тәуелділіктің пайда болу қаупі бар. Нашақорлықтың алдын-алудың ең жақсы тәсілі - темекіден бас тарту.

Кейбір факторлар тәуелділіктің қаупін арттыруы мүмкін. Мысалы, никотинге тәуелділіктің отбасылық тарихы бар адамдар және темекіні тұтынушылар бар үйде өскен адамдар темекі шегуді бастайды және тәуелділікті дамытады.

Сондай-ақ, темекіні жас кезінен бастаған адамдар ересек жасқа дейін темекі шегеді. Бірінде темекі шегушілердің 80% -ы 18 жастан бастап темекі шеге бастағанын айтады. Жас темекі шегуді бастау өмірде тәуелділікті арттырады. Ересектерге темекі шегуді бастау немесе тәуелділікті дамыту сирек кездеседі, дейді американдық тәуелділік медицинасы қоғамы.

Алкогольді немесе есірткіні теріс пайдаланатын немесе психикалық ауруы бар адамдарда никотинге тәуелділіктің қаупі артады.

Никотинге тәуелділіктің белгілері

Никотинге тәуелділіктің белгілеріне мыналар жатады:

• темекі өнімдерін қолдануды тоқтата алмау
• никотинді қолдану тоқтаған кезде тоқтату белгілері
• денсаулық жағдайында қиындықтар туындаған кезде де темекі шегуді тоқтатуға деген ұмтылыс
• темекі өнімдерін сіздің өміріңізге кері әсерін тигізбесе де, оны қолдануды жалғастыру

Қалай диагноз қойылды

Никотинге тәуелділікті анықтау үшін дәрігер сіздің қазіргі қолданыстағы және денсаулық тарихыңызды талқылайды. Ол сіздің тәуелділік дәрежеңізді анықтайды және емдеу әдістерін ұсынады.

Нашақорлықтан емделгісі келетін адамдарға тоқтату керек.

Бұл қалай өңделеді?

Нашақорлықтың физикалық бөлігімен күресу қиынға соғуы мүмкін. Табысқа жету үшін адам мінез-құлық пен әдеттерді өзгерту үшін жұмыс істеуі керек. Никотинге тәуелділікті емдеудің көптеген нұсқалары бар, соның ішінде рецепт бойынша дәрі-дәрмек, никотинді алмастыру терапиясы және қолдау топтары бар.

Дәрілер

Кейбір дәрі-дәрмектер темекіні тастауға көмектеседі. Олар құмарлықты азайту үшін жұмыс істейді. Опциялардың бірі - патчтар, десендер, пастилкалар, мұрынға арналған спрейлер немесе ингаляторлар арқылы никотинді алмастыру терапиясы. Бұл опциялар никотинді темекіде кездесетін басқа химиялық заттарсыз қамтамасыз етеді. Олар тәуелділікті баяу және әдістемелік жолмен жеңуге мүмкіндік береді.

Никотин емес опцияларға антидепрессанттар кіреді. Бұл сіздің көңіл-күйіңізді жақсарту үшін допамин өндірісін арттыру үшін жұмыс істейді.

Қолдау топтары

Жеке қабылдау тобын немесе виртуалды топты таңдасаңыз да, қолдау топтары сізге қиындықтарды жеңу дағдыларын үйретеді, тәуелділіктен арылуға көмектеседі және өзіңіз сияқты қиындықтарға тап болған басқа адамдармен қарым-қатынас жасауды ұсынады.

Үй күтімі

Никотинге тәуелділікті емдеу көбінесе дәрі-дәрмектерге бағытталған және уақытты алып тастау белгілері арқылы жұмыс істеуге және күресу дағдыларын үйренуге бағытталған. Никотиннен оңай өту үшін мына ұсыныстарды қолданып көріңіз:

• Тұрақты жаттығулар жасаңыз.
• Аузыңыз бен қолыңыз бос болмайтын тағамдар таңдаңыз.
• Үйіңізден және көлігіңізден барлық темекі өнімдерін алып тастаңыз.
• Ауырсынуды тудыруы мүмкін жағдайлардан, оның ішінде басқа темекі шегушілерден аулақ болыңыз.
• Сау тамақтануды таңдаңыз.
• Сіздің еміңізге қатысты нақты үміттеріңізді қойыңыз.
• Кішкентай мақсаттар қойып, сол мақсаттарға жеткеніңіз үшін өзіңізді марапаттаңыз.

Баламалы және табиғи құралдар

Тәуелділіктен арылуға көмектесетін басқа шешімдерге мыналар жатады:

• гипноз
• акупунктура
• шөптер
• эфир майлары

Алайда, әр нұсқаның қауіпсіздігі мен тиімділігі негізінен белгісіз.

Никотинді алудың әсері

Никотин өнімдерін қолдануды тоқтататын темекіге тәуелді тұтынушылардан бас тартуға тура келеді. Никотинді алып тастаудың әсеріне тітіркену, мазасыздық және физикалық белгілер, мысалы, бас ауруы және шаршағыштық жатады.

Бірінші апта шығу симптомдары үшін ең жаман болады, бірақ күн өткен сайын жеңілдейді. Тіпті шығу белгілері азайған кезде де, кенеттен құштарлық жиі кездеседі. Оқу тәртібі осы жағдайлар үшін өте маңызды.

Никотинге тәуелділіктің болашағы

Никотин өнімдерін қолданатын адамдарда тыныс алу органдарының аурулары, қатерлі ісік аурулары (әсіресе өкпе рагы), инсульт және жүрек аурулары қаупі жоғары. Қанша уақыт шылым шеккеніңізге қарамастан, денсаулықты тоқтату арқылы қаупіңізді азайтуға болады.