Ұйықтағанда менің қолым неге құлап қалады?

Мазмұны

• Ульнар нервінің қысылуы
• Орташа жүйкені қысу
• Радиалды жүйке сығылуы
• Оны қалай басқаруға болады
• Дәрігерге қашан қарау керек
• Төменгі жол

Біз оқырмандар үшін пайдалы деп санайтын өнімдерді қосамыз. Егер сіз осы беттегі сілтемелер арқылы сатып алсаңыз, біз шағын комиссия аламыз. Міне, біздің процесс.

Қолыңыздағы түсініксіз ұйқышылдық ояну үшін үрей тудыратын симптом болуы мүмкін, бірақ әдетте бұл сіздің жалғыз белгіңіз бола ма деп алаңдамаңыз.

Мүмкін, бұл сіздің ұйқы күйіне байланысты жүйкені қысудың нәтижесі.

Алайда, егер сіздің қолыңызда басқа да белгілер сияқты басқа ерекше симптомдармен бірге жансыздану болса, дәрігерге жазылыңыз.

Нервтің қысылуы бірдеңе (бұл жағдайда сіздің қолыңыздың позициясы) жүйкеге қосымша қысым жасаған кезде болады.

Егер сіздің қолыңыз ұйып қалса, бұл сіздің ульнарлы, радиалды немесе медианалық нервтердің қысылуына байланысты. Бұл жүйкелердің әрқайсысы сіздің мойныңыздан басталады. Олар сіздің қолдарыңыздан төмен түсіп, қолдарыңыз арқылы өтеді.

Әр түрлі жүйке қысу түрлерін қалай анықтауға болатындығы туралы оқыңыз, осылайша сіз ұйқы күйіңізді сәйкесінше реттей аласыз.

Ульнар нервінің қысылуы

Сіздің ульнар нервіңіз заттарды ұстауға мүмкіндік беретін білек бұлшықеттерін басқаруға көмектеседі. Сондай-ақ, ол сіздің қызғылт және қолыңыздың алдыңғы және артқы жағындағы қызғылт және саусағыңыздың жартысын сезінеді.

Сондай-ақ, ульнар нерві сіздің «шыныққан сүйегіңіз» деп аталатын шынтағыңыздың ішкі жағын соғу кезінде сезіну, ауыру немесе шок үшін жауап береді.

Ulnar жүйкесінің қысылуы, әдетте, сіздің шынтағыңызға немесе білегіңізге қатты қысым жасалады.

Сонымен, егер сіз қолдарыңыз бен қолдарыңызды ішке бүгіп ұйықтасаңыз, онда сіз ұйқысыз болуыңыз мүмкін:

• сіздің қызғылт және сақина саусағыңыздың қызғылт жағы
• алақаныңыздың осы саусақтардың астындағы бөлігі
• қолыңыздың артқы жағы осы саусақтардың астында

Ульнар нервінің үздіксіз қысылуы кубитальды туннель синдромының дамуына ықпал етуі мүмкін. Егер ауырсыну немесе әлсіздік сіздің ұйқысыздығыңызбен бірге жүре бастаса, дәрігерге жазылыңыз. Олар үйде жаттығулар жасауды немесе мезгіл-мезгіл локте тағуды ұсынуы мүмкін.

Орташа жүйкені қысу

Сіздің медианалық жүйке бұлшықет пен индекстегі және ортаңғы саусақтардағы сезімді басқарады. Бұл сонымен қатар саусақтардың ортаңғы саусағындағы және алақан жағындағы саусағыңыздағы бұлшықеттер мен сезімдерге жауап береді.

Ортаңғы нервтің қысылуы сіздің шынтағыңызда немесе білегіңізде болады, сондықтан ұрық жағдайында бұйралау сізді ұйықтатуы мүмкін:

• бас бармағыңыздың алдыңғы (алақанында) жағында, индексі, ортаңғы және сақина саусағыңыздың жартысы (жартысы ортаңғы саусағыңыздың жағында)
• алақан жағында саусағыңыздың айналасында

Сіздің білегіңіздегі ортаңғы жүйкені үнемі қысу карпальды туннель синдромына ықпал етуі мүмкін, дегенмен сіздің ұйықтау күйіңіз оны өздігінен тудырмайды.

Радиалды жүйке сығылуы

Сіздің радиалды жүйкеңіз саусақтарыңызды және білегіңізді созу үшін қолданылатын бұлшықеттерді басқарады. Бұл сіздің қолыңыз бен саусағыңыздың артқы жағындағы бұлшықеттер мен сезімдерге де жауапты.

Сіздің білегіңізден немесе білегіңізден жоғары қысым радиалды нервтің қысылуына әкелуі мүмкін.

Мысалы, қолыңызға немесе білегіңізге ұйықтап кету ұйықтауы мүмкін:

• саусағыңызда
• саусағыңыздың артқы жағында
• сұқ саусағыңыз бен бас бармағыңыздың аралық торында

Сіздің радиалды жүйкеңізге қысым радиалды туннель синдромы деп аталатын жағдайға әкелуі мүмкін, бірақ сіз әдетте саусақтарыңызда немесе қолдарыңызда ұйықтамайсыз. Оның орнына сіз білегіңізде, шынтағыңызда және білегіңізде ауырсыну сезінесіз.

Оны қалай басқаруға болады

Әдетте түнде ұйқы күйін өзгерту арқылы жүйкенің қысылуын басқаруға болады.

Мұнда көмектесетін бірнеше кеңестер бар:

• Ұрық жағдайында ұйықтаудан аулақ болыңыз. Қолды және шынтақты бүгіп ұйықтау жүйкеңізге көбірек қысым жасап, ұйқышылдықты тудыруы мүмкін. Сіз ұйықтап жатқанда, бұрылып кетуіңізді қиындату үшін көрпеңізді мықтап салып көріңіз.
• Егер сіз асқазанда ұйықтасаңыз, қолдарыңызды бүйірлеріңізден шығармауға тырысыңыз. Олармен бірге денеңіздің астында ұйықтау оларға қатты қысым көрсетіп, ұйқышылдықты тудыруы мүмкін.
• Басыңыздан жоғары емес, екі қолыңызбен ұйықтаңыз. Ұйқы қолыңыздың үстінде тұрып, қолыңыздың қан айналымын кесу арқылы ұйқышылдықты тудыруы мүмкін.
• Ұйықтап жатқанда қолыңызды жастықтың астына салудан аулақ болыңыз. Басыңыздың салмағы білегіңізге немесе шынтағыңызға қысым жасап, жүйкені қысуы мүмкін.

Әрине, ұйқы кезінде денеңіздің қимылын бақылау қиын, сондықтан сізге қосымша көмек қажет болуы мүмкін.

Егер сіз бір түнде шынтағыңызды немесе білегіңізді түзу ұстай алмасаңыз, ұйықтап жатқанда иммобилизациялаушы брекет тағып көруге болады. Бұл сіздің шынтағыңыздың немесе білегіңіздің айналасында қозғалуына жол бермейді.

Сіз бұл тіреуіштерді шынтағыңызға да, білегіңізге де таба аласыз. Немесе сіз иммобилизациялап, якорь жасағыңыз келетін жерге сүлгіні орап, өз брекетіңізді жасай аласыз.

Брекет сатып алсаңыз да, жасасаңыз да, оның ұйқыда сырғып кетпейтіндей етіп тығыз болуын қадағалаңыз, бірақ ол қатты қысылмайтындай етіп тығыз болмауы керек.

Бірнеше апта қолданғаннан кейін сіздің денеңіздің осы жаңа күйге бейімделуі басталуы мүмкін және сіз төсек төсегіне төсектен бас тартуға болады.

Дәрігерге қашан қарау керек

Егер сіз түнде әр түрлі қалыпта ұйықтап, брекетті қолданып көрдіңіз, бірақ қолыңызда ұйықтамай оянған болсаңыз, денсаулық сақтау мекемесіне жазылғыңыз келуі мүмкін.

Егер сізде бар болса, медициналық көмек көрсетушіге хабарласыңыз:

• күніне дейін созылатын ұйқышылдық
• денеңіздің басқа бөліктеріндегі, мысалы, иық, мойын немесе арқадағы ұйқышылдық
• екі қолыңызда немесе сіздің қолыңыздың тек бір бөлігінде ұйқышылдық
• бұлшықет әлсіздігі
• қолыңызда немесе саусақтарыңызда ебедейсіздік
• қолыңыздағы немесе аяғыңыздағы әлсіз рефлекстер
• қолыңызда немесе қолыңызда ауырсыну

Есіңізде болсын, кенеттен ұйқышылдық инсультті кейде көрсете алады, әсіресе бұл келесі белгілермен болған кезде:

• әлсіздік немесе айналуы
• бір жағынан паралич
• шатасу немесе сөйлеу қиындықтары
• тепе-теңдікті жоғалту
• қатты бас ауруы

Инсульт жедел медициналық көмекті қажет етеді. Егер сізде осындай белгілер болса, жедел медициналық көмекке жүгініңіз.

Төменгі жол

Қолдың ұйқысы көбінесе радиалды, ульнарлы немесе медианалық нервтердің қысылуынан туындайды. Бұл нервтер сіздің қолыңыз бен саусақтарыңыздағы бұлшықеттерге жауап береді. Оларға тым көп қысым жасау ұйықтауға әкелуі мүмкін.

Қолыңыз бен саусақтарыңызда ұйқышылдықпен ояну әдетте басқа белгілер болмаса, алаңдаушылық тудырмайды. Ұйқы кезінде басқа күйде ұйықтау немесе білек пен шынтақты тік ұстау ұйқыны жақсарту үшін жеткілікті болуы мүмкін.

Егер сіз әлі де ұйқышылдықты сезінсеңіз немесе басқа да ерекше белгілерді байқай бастасаңыз, дәрігерге жазылыңыз.