Сіз бұл сұлы протеинінен жасалған печеньені 20 минут ішінде жасай аласыз

Мазмұны

• Көкжидек лимон протеинінен жасалған печенье
• үшін шолу

Бұл көкжидек лимон протеинді печеньелермен жеңіл тағамдарыңызды ауыстырыңыз. Бадам мен сұлы ұнынан, лимон қабығынан және көкжидектен жасалған бұл глютенсіз печеньелер міндетті түрде орын алады. Ванильді грек йогурты мен ақуыз ұнтағының арқасында олар сізді толықтай сақтайды. Біз демалыс күндері партияны ұрып -соғуды ұсынамыз, содан кейін оларды тоңазытқышта сақтап, түскі асты аптасына дайын болу үшін сақтаймыз (егер сіз қайтып оралуға қарсы тұра алмасаңыз, яғни). (Келесі: Жержаңғақ майының пайдалы және дәмді 10 рецепті)

Бұл рецепт үшін біз сұлы тез ұнтақтау және барлық ингредиенттерді араластыру үшін тағамдық процессорды қолданамыз. Печеньені 20 минут ішінде дайындауға, пісіруге және дайындауға болады (шынымен).

Көкжидек лимон протеинінен жасалған печенье

18 печенье жасайды

Құрамы

• 1 кесе құрғақ сұлы (сұлы ұнын қолдануға болады және №2 қадамды өткізіп жіберуге болады)
• 1 кесе ағартылған бадам ұны
• 56 г ванильді ақуыз ұнтағы (сіздің сүйікті түріңіз!)
• 1 кесе ванильді грек йогурты
• 1/2 кесе бал
• 1 лимоннан дәм
• 1 шай қасық ваниль сығындысы
• 1 шай қасық қопсытқыш
• 1/2 шай қасық сода
• 1/4 шай қасық тұз
• 1 кесе жаңа піскен көкжидек

Бағыттар

1. Пешті 350 ° F дейін алдын ала қыздырыңыз. Пісіруге арналған спреймен үлкен пісіру парағын жабыңыз.
2. Сұлыны тағамдық процессорға салып, негізінен ұнтақталғанша өңдеңіз.
3. Бадам ұнына, ақуыз ұнтағына, бал, йогурт, лимон қабығы, ваниль, пісіру ұнтағы, сода мен тұз қосыңыз. Ингредиенттер қамырға біркелкі араласқанша өңдеңіз.
4. Көкжидек қосып, импульсті 10 секундқа ғана қосыңыз.
5. Қамырды пісіру парағына салыңыз, бір -бірінен біркелкі орналасқан 18 печенье жасаңыз.
6. Печеньенің түбі аздап қызарғанша 10-12 минут пісіріңіз.
7. Печеньелерді салқындатқыш сөреге ауыстыру үшін шпатель қолданар алдында сәл салқындауға рұқсат етіңіз.
8. Тоңазытқышта жабық контейнерде немесе жабық табақшада сақтаңыз.

2 печенье үшін тамақтану фактілері: 205 калория, 6 г май, 29 г көмірсу, 2 г талшық, 20 г қант, 12 г ақуыз

үшін шолу