Семіздіктің негізгі түрлері және қалай анықтау керек

Мазмұны

• 2. Перифериялық семіздік
• 3. Біртекті семіздік
• Семіздіктің белгілері мен белгілері
• Семіздіктің себебі неде
• Менің артық салмағым бар екенін қалай білуге ​​болады
• Семіздікті қалай емдеуге болады

Семіздік артық салмақпен сипатталады, әдетте қимылсыз өмір салтынан және құрамында май мен қант көп мөлшерде бар тағамдарды асыра пайдалану, бұл адам өмірінде бірнеше зиян келтіреді, мысалы, қант диабеті, қан қысымы, холестериннің жоғарылауы сияқты аурулар. , сүйектердің инфарктісі немесе остеоартрозы, сонымен қатар күш салу қиындықтары, бейімділік және өзін-өзі бағалаудың төмендеуі сияқты белгілер.

Адамның семіздікке ұшырағанын анықтау үшін, көп жағдайда, дене салмағының индексі немесе дене салмағының индексі қолданылады, бұл адамның бойына қатысты салмағын әр түрлі дәрежеге бөліп талдайтын есептеу:

• Қалыпты салмақ: 18,0-ден 24,9 кг / м2 аралығында BMI
• Артық салмақ: 25,0-ден 29,9 кг / м2 аралығында BMI
• 1 дәрежелі семіздік: BMI 30,0 - 34,9 кг / м2 аралығында;
• 2 дәрежелі семіздік: BMI 35,0 - 39,9 кг / м2 аралығында;
• 3 дәрежелі семіздік немесе ауру семіздік: BMI 40 кг / м2-ге тең немесе одан жоғары.

Өзіңіздің BMI-ді білу үшін деректеріңізді калькуляторға енгізіңіз:

Май негізінен іш пен белге түседі, сонымен қатар кеудеге және бетке таралуы мүмкін. Семіздіктің бұл түрі адамның силуэтінің осы жеміске ұқсастығына байланысты андроид немесе алма тәрізді семіздік деп те аталады және ер адамдарда жиі кездеседі, бірақ кейбір әйелдерде де болуы мүмкін.

Іштің семіздігі диабет, қабыну және тромбоздан басқа, жоғары холестерин, жүрек ауруы, инфаркт сияқты басқа жүрек-қан тамырлары ауруларының даму қаупімен өте байланысты.

2. Перифериялық семіздік

Семіздіктің бұл түрі әйелдерде жиі кездеседі, өйткені майлар сан, жамбас және бөкселерде көбірек орналасады және силуэт формасына немесе гиноидты семіздікке байланысты алмұрт семіздігі деп аталады.

Перифериялық семіздік қанайналым проблемаларымен, мысалы, веноздық жетіспеушілік пен варикозды тамырлармен, тізедегі остеоартритпен байланысты, себебі бұл буындарда салмақтың шамадан тыс болуы, сонымен қатар жүрек ауруы мен қант диабеті қаупін арттырады.

3. Біртекті семіздік

Бұл жағдайда локализацияланған аймақта майдың басымдығы болмайды, өйткені артық салмақ бүкіл денеге таралады. Бұл қауіпті болуы мүмкін, өйткені адам ұқыпсыз болуы мүмкін, өйткені басқа түрлердегідей сыртқы түріне үлкен әсер етпейді.

Семіздіктің белгілері мен белгілері

Артық май бүкіл денеге кері әсерін тигізіп, ыңғайсыз белгілер мен белгілерді тудырады:

• Тыныс жетіспеушілігі және өкпенің іштің салмағының қысымына байланысты тыныс алу қиындықтары;
• Дене ауруы, негізінен, дене салмағын көтеру үшін көп күш салғандықтан, артқы жағында, аяқтарында, тізелерінде және иықтарында;
• Қиындықтар немесе артық салмақ пен денені кондиционерлеуге байланысты серуендеу;
• Дерматит және саңырауқұлақ инфекциясы, дененің қатпарларында тер мен кірдің жиналуына байланысты;
• Терідегі қара дақтар, негізінен мойын, қолтық және шап, инсулинге төзімділік немесе реакцияға қарсы диабетке байланысты реакция ниганттар акантозы;
• Импотенция және бедеулік, гормоналды өзгерістерге және тамырлардағы қан ағымының қиындықтарына байланысты;
• Түнгі храп және ұйқы апноэі, мойын мен тыныс алу жолдарында майдың жиналуы арқылы;
• Варикозды тамырларға және веноздық жараларға жоғары бейімділік, тамырлар мен қан айналымының өзгеруіне байланысты;
• Мазасыздық және депрессия, дене бітіміне және көп тамақтануға қанағаттанбаушылыққа байланысты.

Сонымен қатар, семіздік жүрек-қан тамырлары аурулары, мысалы, қан қысымы, инфаркт, инсульт, тромбоз және импотенция сияқты бірнеше аурулардың және қант диабеті мен жоғары холестерин сияқты метаболикалық аурулардың анықтаушы себебі болып табылады.

Семіздіктің себебі неде

Семіздік кез-келген жаста болуы мүмкін және Бразилияда нан, макарон, тәттілер сияқты калориялы тағамдарды шамадан тыс тұтыну салдарынан мұндай жағдайды бастан кешіретіндер саны артып келеді. фастфуд және физикалық белсенділіктен басқа, тұтынылатын калория мөлшері адамның күні бойына жұмсаған мөлшерінен көп болатын себеп болатын дайын тағамдар.

Сонымен қатар, гормоналды бұзылулар немесе қорқыныш немесе нервоздық сияқты эмоционалдық проблемалар семіздік қаупін арттыруы мүмкін, сондықтан бұл жағдайларды олар анықталған бойда емдеу керек. Семіздіктің пайда болуын түсіндіретін негізгі себептер қандай және олармен қалай күресуге болатындығын жақсы түсініп алыңыз.

Балалық шақтағы семіздік те жиі кездесетін болды, өйткені бұл индустрияланған тамақ өнімдерінің, тәттілер мен соданың көбеюіне байланысты, аз және аз ашық ауада. Бала, әдетте, ата-анасының әдеттерін ұстанады, сондықтан семіздікке шалдыққан балалардың да артық салмағы жиі кездеседі.

Менің артық салмағым бар екенін қалай білуге ​​болады

Семіздікті анықтаудың негізгі әдісі - БЖИ есептеу, алайда салмақтың жоғарылауынан басқа, майдың салмағын бұлшықет салмағынан айыра отырып, дененің әртүрлі бөліктеріндегі май қабатын анықтау маңызды.

Осылайша, дененің май массасын және оның таралуын бағалау әдісі ретінде біз мыналарды қолданамыз:

• Тері қатпарларының қалыңдығын өлшеу: тері астындағы шөгінділерде орналасқан майды өлшейді, бұл ішкі майдың мөлшерімен байланысты;
• Биомеданс: денедегі бұлшықеттердің, сүйектер мен майлардың шамамен мөлшерін көрсете отырып, дене құрамын талдайтын емтихан. Көрсетілген кезде және биомедицинаның қалай жұмыс істейтінін жақсы түсіну;
• Ультрадыбыстық, томографиялық немесе магниттік резонанс: қатпарлардағы майлы тіндердің қалыңдығын, сонымен қатар іштің әртүрлі аймақтарындағы, мысалы, іш аймағындағы тереңірек тіндерде, сондықтан олар іштің семіздігін бағалаудың жақсы әдістері болып табылады;

• Бел шеңберін өлшеу: іштің ішіндегі майдың шөгіндісін және іштің семіздік қаупін анықтайды, егер ерлерде 94 см-ден және әйелдерде 80 см-ден асқан кезде семіздіктің бұл түрі бар деп санайды;

• Бел шеңбері / жамбас қатынасы: майдың жиналуындағы айырмашылықты және семіздіктің даму қаупін бағалай отырып, бел мен жамбас шеңберінің арасындағы қатынасты өлшейді, ерлер үшін 0,90-нан, ал әйелдер үшін 0,85-тен жоғары болғанда. Бел мен жамбас қатынасын қалай өлшеуге болатындығын біліңіз.

Ең дұрысы, бұл бағалау және шаралар диетологпен немесе дәрігермен жүргізілуі керек, ол адамға қажет майдың мөлшерін дұрыс анықтап, идеалды емдеуді белгілейді.

Семіздікті қалай емдеуге болады

Семіздікті емдеу дене шынықтырушыны басшылыққа ала отырып, дене шынықтыру жаттығуларымен және диетологтың басшылығымен салмақ жоғалту диеталарымен жасалуы керек және біртіндеп және сау жолмен жасалуы керек, өйткені салмақ жоғалтуға уәде беретін диеталар, әдетте ұзақ әсер етпейді немесе денсаулыққа зиянды.

Салмақты жоғалту мақсатына жету үшін диетаны табиғи және сау жолмен түзетуге арналған бірнеше кеңестермен танысыңыз:

Салмақ жоғалтуға арналған дәрі-дәрмектер семіздікті емдеу үшін де қолданыла алады, алайда оларды тек эндокринологтың басшылығымен қолдану керек. Ең ауыр жағдайларда хирургияның кейбір түрлерін де қолдануға болады, мысалы, бариатикалық хирургия. Семіздікке қарсы емдеу әдісі қалай жасалатынын және есірткіні немесе хирургияны қолдану қашан көрсетілгенін біліңіз.