Неліктен біз бұл әйелдің шкалаға «Білмеймін, мән бермеймін» деген көзқарасына құмармыз

Мазмұны

• үшін шолу

Ақыл-дене тепе-теңдігін меңгеру туралы айтатын болсақ, Ана Аларкон толық кәсіпқой, бірақ ол әрқашан солай бола бермейді. Өзін-өзі жақсы көруді үйрену және оның тамақтануы мен фитнес ойынының қысымынан бас тарту вегетариандық фитнес-блогерге әрдайым оңай болған жоқ. Жақында ол өзінің құндылығын таразы арқылы өлшеуден сандарға құл болмай, сенімді және күшті болуға қалай өткені туралы ашты.

«Мен 2014 жылдың жазында мен болғым келетін адамнан біршама алыс екенімді түсіндім»,-деп жазды ол өзінің Инстаграм парақшасында қатар орналасқан екі суреттің қасында. Ана фотосуреттердің бірінде оның салмағы 110 фунт болғанын жазады, бірақ екіншісінде, жақынырақ суретте ол енді салмағы жоқ екенін түсіндіреді және одан да жақсырақ, санның не деп тұрғанына мән бермейді. (Қатысты: Масштабты дәлелдейтін салмақ жоғалтудың үш оқиғасы)

«Мен тым көп тойладым және ақымақ сияқты тамақтандым», - деп ол өзінің сауықтыру саяхаты туралы әңгімесін жалғастырады. «Мен ескі Джерсидегі пәтерімде скамейкаларды жасағанымды және қатты жылағанымды есіме түсіремін. Сондай-ақ, бұрынғы әріптесіме диетасына арықтау үшін хабарлама жібергенім есімде. Мен күн сайын жұмыртқа, брокколи мен буға пісірілген күріш жегенімді есіме түсіремін».

Содан кейін, Бостонға көшіп, жігіті Мэттпен кездескеннен кейін, Ана оған салауатты өмір салты әсер еткенін айтады. Көп ұзамай ол тамақтану әдеттерін өзгертіп, Кайла Итсинестің BBG бағдарламасын жасай бастады. «Мен гидті сатып алдым және 1-ші дайындық күнін өткіздім, мен жылай жаздадым»,-деп жазды ол,-мен өзімнің формамның жоқтығына сене алмадым.

Бұл оны жақсы формаға түсуге ынталандырудың алғашқы қадамы болса да, Ана көп ұзамай өзін шектен шыққанын айтты. «Бір айдан кейін мен гидпен айналысуға міндеттендім, спортзалға қосылдым және күн сайын таңғы 5:30-да болдым», - деп жазды ол. «Мен» салауатты «тамақтанып жүрдім, мен әр тамақты дайындап жатыр едім. Мен есінен танып қалдым. Бірақ демалыс және/немесе демалыс болған кезде мен бақылауды жоғалтып, мүмкіндігінше артық тамақтанатын едім. Бұл сау цикл емес еді. « Байланысты

Денсаулық пен фитнеске деген көзқарас тұрақсыз болғандықтан, Ана соңғы бірнеше жыл бойы сау болу жаттығулар залында бірнеше сағаттан артық және калорияларды қысқартуға болатындығына көзін ашты. (Қатысты: Рационалды фитнес дегеніміз не және оны неге сынап көру керек?)

«Менің денемді шынымен реттеуге және салауатты өмір салтының нені білдіретінін түсінуге біраз уақыт кетті», - деп жазды ол. Сондықтан Ана өзінің обсессивті әдеттерін өзгерткенін және ұзақ уақытқа созылатын күші бар ұнататын әрекеттерді таңдағанын айтады. «Мен күн сайын таңертең серуендеуді ұнатамын, жүгіруді ұнатпаймын, ниндзя сияқты жаттығу, өйткені ол мені күшті сезінеді», - деп жазды ол. «Жасылдарды жеу, себебі мен өзіме қамқорлық жасаймын және денеме қажет болғанда үзіліс жасаймын».

Енді Анастың айтуынша, оның фитнес анықтамасы мүлде өзгерді. «Иә, фитнес серпімділік пен бұлшық еттерге жақсы әсер етеді, бірақ мен үшін бұл асқазанды алу мен ауырлықты көтеруден артық», - деп жазады ол. «Денсаулықпен, тамақтанумен және дененің сенімділігімен қатар, менің өмірдегі басты құмарлықтарымның бірі-басқаларды салауатты және белсенді болуды СҮЙУГЕ шабыттандыру. Өсімдік тағамдарын жеу, белсенді болу және өмір сүру, саяхаттау, далаға шығу. достармен, өзіңді сенімді сезіну және өзіңді сүю мүмкін емес ». (Байланысты: Джина Родригес сіздің денеңізді барлық көтерілу мен құлдырау кезінде жақсы көргіңіз келеді)

Әрине, Ана соңғы төрт жылда денесінде әр түрлі өзгерістерді көрді, бірақ ең үлкен өзгеріс психикалық болды. «Менің денем әрине өзгерді, бірақ ең үлкен өзгеріс менің ойымда болды», - деп жазды ол.

Белсенді, жан-жақты өмір салтын бастағыңыз келе ме? «Сізге бере алатын ең үлкен кеңес - бұл жазда ғана емес, ұзақ уақыт бойы қандай әдеттерді сақтауға болатынын ойлау», - дейді Ана. Біз одан әрі келісе алмадық.

үшін шолу