Сіздің бақытыңыз достарыңыздың депрессиясын жеңілдетуге көмектеседі

Мазмұны

• үшін шолу

Дебби Даунермен дос болу сіздің көңіл -күйіңізді бұзады деп алаңдайсыз ба? Достық қарым-қатынасты сақтау үшін Англиядан жаңа зерттеулер келді: Депрессия жұқпалы емес, бірақ бақыт-дейді көңілді жаңа зерттеу. Корольдік қоғамының еңбектері Б.

Депрессия туралы стереотиптерді бұзып, достықтың күшін көрсете отырып, зерттеушілер психикалық ауруды емдеуге арналған ең тиімді құралдардың бірі сіздің телефоныңыздағы контактілер тізімінен алыс емес екенін анықтады. (Сонымен қатар, сіз өзіңіздің ең жақсы досыңыз денсаулықты нығайтатын 12 әдіске ие боласыз.)

Достардың көңіл -күйлері басқаларына қалай әсер ететінін тексеру үшін Манчестер мен Уорвик университеттерінің ғалымдары компьютерлік модельдерді қолдана отырып, көңіл -күйлерін бақылау үшін АҚШ -тың 2000 жоғары сынып оқушыларын зерттеді. Зерттеушілер көпшіліктің пікірінше, депрессиялық көңіл -күй бір адамнан екінші адамға берілмейді. Көңіл көтеретін нәтижелерді жинақтау үшін олар бақытты көңіл-күйді де тапты істеу.

Манчестер университетінің қолданбалы математика бойынша аға оқытушысы, PhD докторы, Ph.D. зерттеу авторы Томас Хаус пресс-релизінде көңіл-күйде жүрген досыңыздың көңілін көтере алатыныңыз таңқаларлық емес. "Біз әлеуметтік факторларды білеміз, мысалы, жалғыз өмір сүру немесе балалық шағында зорлық-зомбылықты бастан өткеру - біреудің депрессияға түсуіне әсер етеді. Сондай-ақ біз әлеуметтік қолдаудың депрессиядан шығу үшін маңызды екенін білеміз, мысалы, адамдармен сөйлесу керек", - деп түсіндірді ол. (Сіздің миыңыз: депрессия туралы көбірек біліңіз.)

Ал қамқор досының депрессияға әсері өте маңызды болды. Алдыңғы зерттеулер дәрі -дәрмектердің депрессияға ұшыраған адамдардың үштен бір бөлігіне ғана көмектесетінін анықтаған болса, бұл зерттеу әлеуметтік қолдау көрсеткен депрессияға ұшыраған адамдар арасында «емделу жылдамдығының» 50 пайызын анықтады. Бұл әсер өте үлкен, дейді Хаус, күшті әлеуметтік желі арзан емдеу әдісі екенін айтпағанда.

Бұл Дебби Даунерс үшін ғана емес, оларды жақсы көретін адамдар үшін де жақсы жаңалық. Сізге досыңыздан депрессияны «ұстап алу» туралы алаңдамай, олармен немесе осы мәселе бойынша кез келген досыңызбен уақыт өткізу пайдалы болуы мүмкін. сен психикалық және физикалық жағынан да. Біріккен денсаулық тобы 2013 жылы жүргізген зерттеу көрсеткендей, басқаларға көмектесуге уақыт бөлетін американдық ересектердің 76 пайызы осылайша өздерін сау сезінетінін, ал 78 пайызы басқаларға қызмет етуге тырыспайтын ересектерге қарағанда стресстің төмен деңгейін көрсеткенін көрсетті. . Американдық психологиялық қауымдастық жариялаған зерттеуде тұрақты түрде басқаларға көмектесу үшін барын салатын адамдардың депрессияға түсу қаупі аз және ұзақ өмір сүретіні анықталды. (Ересек адам ретінде дос табу неге сонша қиын деп ойлайсыз ба? Бізде көмектесетін кеңестер бар! )

Келесіде сіз досыңыздың «Мен жаңбырдың қара бұлтымын» деп ән айтқанын байқасаңыз, оларға хабарласыңыз-көп ұзамай екеуі де бақытты әуенді ысқырыңыз.

үшін шолу