Офидиофобия туралы не білуіңіз керек: жыландардан қорқу

Мазмұны

• Офидиофобияның қандай белгілері бар?
• Офидиофобияның себептері қандай?
• Офидиофобия қалай анықталады?
• Офидиофобияны емдеу әдісі қандай?
• Экспозициялық терапия
• Когнитивті мінез-құлық терапиясы
• Дәрі-дәрмек
• Төменгі жол

Сүйікті экшн-қаһарман Индиана Джонс ежелгі қирандыларға қорықпай асыққандармен және қыз-келіншектерді және баға жетпес артефактілерді құтқаруға асыққандармен танымал, олар тек жыландармен бірге хеби-джебилерді сергек тордан алып тастайды. «Жылан!» ол айқайлайды. «Неге бұл үнемі жыландар?»

Егер сіз офидиофобиямен, жыландардан қорқумен айналысатын адам болсаңыз, онда сіз білесіз дәл біздің авантюрист қандай сезінеді.

Жыландар көбінесе қауіп төндіретін немесе қауіпті деп суреттелетіндіктен, жыландардан қорқу берілген деп саналады - сізді бір тістеп өлтіретін нәрседен кім қорықпайды?

Біздің миымыз эволюциялық түрде жылан тәрізді формалардан қорқу үшін шартталғанын анықтады. Бұл мағынасы бар, өйткені олар әрқашан адам түріне қауіп төндіріп келген.

Алайда, қазіргі уақытта, егер сіз өз өміріңізде жұмыс істей алмайтындығыңызды байқасаңыз немесе тек жылан туралы айтылғанда, бақылауды жоғалтсаңыз, сіз жабайы жыртқышқа лайықты сау құрметпен ғана айналыспауыңыз мүмкін.

Офидиофобия туралы және осы фобияны өзіңіз үшін қалай емдеуге болатындығы туралы көбірек білу үшін оқыңыз.

Офидиофобияның қандай белгілері бар?

Егер сізде жыландардан қатты қорқатын болсаңыз, оларға жақындағанда, олар туралы ойлағанда немесе жыландар бар ақпарат құралдарымен араласқанда бір немесе бірнеше белгілер пайда болуы мүмкін.

Мысалы, егер сіздің әріптесіңіз тынығу бөлмесінде үй жануарларының доп питонын талқылайтын болса, сізде келесі реакциялардың бірі немесе бірнешеуі болуы мүмкін:

• бас айналу немесе бас айналу
• жүрек айну
• терлеу, әсіресе аяғыңызда, мысалы, алақаныңызда
• жүрек соғуының жоғарылауы
• тыныс алудың қиындауы немесе ентігу
• дірілдеу және дірілдеу

Бұл белгілер физикалық түрде жыланға жақындаған сайын немесе жыланмен өзара әрекеттесу уақыты жақындаған сайын нашарлауы мүмкін.

Офидиофобияның себептері қандай?

Басқа ерекше фобиялар сияқты, жыландардан қорқу түрлі себептерден туындауы мүмкін. Оның бірнеше факторлары болуы мүмкін, олардың әрқайсысы қабаттасып, жасырын (дамымаған) қорқыныш алып, оны үрей тудыратын нәрсеге айналдырады. Офидиофобияның кейбір себептері:

• Теріс тәжірибе. Жыланмен болған травматикалық тәжірибе, әсіресе жас кезінде, сізді ұзақ уақыт бойына тіршілік иелерінің фобиясымен қалдыруы мүмкін. Бұған жыландарды бейнелейтін және сіз өзіңізді қақпанға түскен немесе дәрменсіз сезінген қорқынышты ортада шағу немесе қорқынышты ортада болу мүмкін.
• Үйренілген мінез-құлық. Егер сіз ата-анаңыздың немесе туыстарыңыздың жыландардың айналасында үрей көрсетіп жатқанын көріп өскен болсаңыз, онда сіз олардың қорқатын нәрсе екенін білген боларсыз. Бұл көптеген нақты фобияларға қатысты, соның ішінде оффидиофобия.
• Бұқаралық ақпарат құралдарындағы портрет. Көбінесе біз бір нәрседен қорқуды үйренеміз, өйткені танымал бұқаралық ақпарат құралдары немесе қоғам бізге оның қорқынышты екенін айтады. Көбіне клоундар, жарғанаттар, тышқандар және шынымен жыландар осындай күйде қалады. Егер сіз ұзақ уақыт бойы жыландардың қатысуымен қорқынышты фильмдерді немесе қорқынышты бейнелерді көп көрген болсаңыз, олардан қорқуды үйренуіңізге болады.
• Жағымсыз тәжірибелер туралы оқып білу. Біреудің жыланмен болған қорқынышты оқиғаны сипаттайтынын есту мүмкін. Қорқыныш көбінесе ауырсынуды немесе қолайсыздықты тудыратын нәрсені күту арқылы пайда болады, керісінше оны сезіну туралы есте сақтау.

Офидиофобия қалай анықталады?

Нақты фобияларды диагностикалау кейде нәзік болуы мүмкін, өйткені олардың барлығы психикалық бұзылулардың диагностикалық және статистикалық нұсқаулығында (DSM-5) келтірілмеген. Бұл психикалық денсаулық мамандары әр түрлі психикалық денсаулық мәселелерін немесе бұзылыстарын диагностикалау кезінде қолданатын анықтамалық құрал.

Бұл жағдайда сіздің жыландардан қорқуыңыз белгілі бір фобия ретінде диагноз қойылуы мүмкін, бұл жануар, қоршаған орта немесе жағдай сияқты белгілі бір триггерге жауап ретінде қатты қорқыныш немесе қорқыныш білдіреді.

Диагнозды білудің алғашқы қадамы - терапевтпен симптомдар мен қорқыныш туралы талқылау. Сіз өзіңіздің фобияңыз туралы әртүрлі естеліктермен немесе тәжірибелеріңізбен сөйлесесіз, олар сіздің тарихыңызды нақты бейнелеуге көмектеседі.

Содан кейін, сіз өзіңіздің жеке тәжірибеңізге неғұрлым жақын сезіну үшін әр түрлі диагноздар арқылы сөйлесе аласыз. Осыдан кейін сіз мүмкін емделуді бірге шеше аласыз.

Офидиофобияны емдеу әдісі қандай?

Офидиофобия сияқты белгілі бір фобияны емдеудің бірыңғай әдісі жоқ. Сіз емдеу әдістерін бір-бірімен байланыстыра отырып зерттеуге шешім қабылдай аласыз. Мұның бәрі сізге сәйкес келетін дұрыс комбинацияны табу туралы. Офидиофобияны емдеудің кейбір кең тараған әдістеріне мыналар жатады:

Экспозициялық терапия

Жүйелі десенсибилизация деп аталатын ток-терапияның бұл түрі келесідей көрінеді: сіз қауіптенбейтін және қауіпсіз ортада қорқатын нәрсеге тап боласыз.

Офидиофобия үшін бұл терапевтпен жыландардың суреттерін қарауды және жауап ретінде пайда болатын эмоциялар мен физикалық реакцияларды талқылауды білдіруі мүмкін.

Кейбір жағдайларда, сіз виртуалды шындық жүйесін табиғи, бірақ сандық кеңістіктегі жыланның жанында болу үшін қолданып көріңіз, ол сіз өзіңізді сол жерде сезінесіз, бірақ сізге ешнәрсе зиян тигізбейді. Сіз хайуанаттар бағы сияқты қауіпсіз және реттелген ортада нақты жыландармен айналасуыңыз мүмкін.

Когнитивті мінез-құлық терапиясы

Сөйлесу терапиясының осы түрімен сіз терапевтпен ойлау жүйесіндегі заңдылықты немесе проблемаларды өзгерту үшін қысқа мерзімді мақсаттарды қоюға тырысасыз. Когнитивті мінез-құлық терапиясы, әдетте, мәселеге деген көзқарасыңызды өзгертуге көмектесетін мәселелерді практикалық шешуді қамтиды.

Бұл жағдайда сіз енді жыландарды қорқытатын нәрсе болмас үшін оларды қайтадан қоюдың тәсілдері туралы сөйлесуіңіз мүмкін. Сіз герпетологтың, жыландарды зерттейтін адамның дәрісіне бара аласыз, осылайша сіз жануарлар туралы көбірек біле аласыз.

Дәрі-дәрмек

Дәрі-дәрмекті фобияны емдеу кезінде әдеттегі сөйлесу терапиясымен бірге қолдану жақсы. Әдетте белгілі бір фобияға көмектесетін дәрі-дәрмектің екі түрі бар: бета-блокаторлар және седативтер. Бета-адреноблокаторлармен жүрегіңіздің соғуы аздап баяу жүреді, сондықтан егер сізде үрей немесе қорқыныш болса, бұл сізге спиральдың орнына тыныштық пен босаңсушылықты сезінуге көмектеседі.

Седативтер - бұл сізге демалуға көмектесетін дәрі-дәрмектер. Алайда, олар тәуелділікке әкелуі мүмкін. Нәтижесінде көптеген дәрігерлер оларды мазасыздықтан немесе фобиядан аулақ ұстайды, оның орнына фобия арқылы кеңес беру арқылы жұмыс істеуге шақырады.

• Қолдау тобын табыңыз. Сіз өзіңіздің қасыңыздағы фобия тобын табу үшін Американың алаңдаушылық және депрессия қауымдастығының веб-сайтын тексере аласыз.
• Терапевтпен немесе кеңес берушімен байланысыңыз. Заттарды теріс пайдалану және психикалық денсаулықты сақтау басқармасында терапия орталығын табуға арналған анықтамалық бар.
• Психиатрға немесе психиатр-мейірбике практикасына хабарласыңыз. Американдық психиатриялық қауымдастықта сізге бастауға көмектесетін кәсіби мамандардың анықтамалығы бар.
• Сенімді досыңызбен немесе отбасы мүшесімен ашық сөйлесіңіз. Өзіңіздің қорқынышыңыздағы ұят пен стигманы азайту оны оқшаулануға және қатты сезінуге көмектеседі.

Төменгі жол

Жыланнан қорқу дегеніміз - әр түрлі адамдар арасында кең таралған фобия - біздің археолог батырды басынан бастап есіңізде ме? Тіпті ол олардан қорқатын. Бірақ біздің қорқынышымызды жеңудің ең жақсы тәсілі - оларды атап, оларға қарсы тұру.

Терапевтпен сөйлесіп, сенімді достарыңыз бен отбасыңыздың мүшелерінен көмек сұрай отырып, сіз өз мазасыздығыңызды азайтуға және оффидиофобиядан аз өмір сүруге жол таба аласыз.