Ауырған тізе: остеоартритке көмек

Мазмұны

• Тізе артритінің белгілері
• Тізедегі ОА қалай анықталады?
• Ауырсынуды емдеуге арналған дәрі
• OA ауырсынуын емдеудің үйдегі әдістері
• Ауырған тізе тіреу
• Күнделікті жаттығу
• OA диетасы
• Хирургиялық шешімдер
• Outlook

Тізе артриті: Жалпы ауру

Остеоартрит (OA) - бұл сүйектер арасындағы шеміршектің тозуын тудыратын жағдай. Шеміршек сіздің сүйектеріңізді жұмсартады және буындарды тегіс қозғалтуға көмектеседі. Шеміршектер жеткіліксіз болса, сіздің сүйектеріңіз бір-біріне үйкеледі, бұл ауырсынуды, қаттылықты және қозғалыстың шектелуін тудыруы мүмкін. Американдық ортопедиялық хирургтар академиясының (AAOS) мәліметтері бойынша, тізе остеоартриті - бұл тізе артритінің кең таралған түрі. Тізедегі ОА-ны емдеу емдік шараларды да, өмір салтын өзгертуді де қамтуы мүмкін.

Тізе артритінің белгілері

Артрит - бұл прогрессивті ауру, яғни уақыт өте келе ол біртіндеп нашарлай түседі. Тізедегі ОА-ның алғашқы белгілері таңертең оянған кезде буындардағы қаттылықты немесе көп жүргеннен немесе физикалық жаттығулардан кейін күңгірт ауруды қамтуы мүмкін. Буындардағы нәзіктік, ісіну және жылу - бұл тізе артритінің жиі кездесетін белгілері. Кейбір адамдар тізе буынындағы әлсіздікті сезінеді немесе тізедегі жарылуды немесе басуды сезіп, естиді. Бастапқыда сіз физикалық жүктемеден кейін ғана белгілерді сезінуіңіз мүмкін. OA дамыған сайын, сіз демалу кезінде ауырсынуды сезінуіңіз мүмкін.

Тізедегі ОА қалай анықталады?

Дәрігер ОА тізесінің дәл диагнозын қою үшін сіздің тарихыңызға көп сүйенеді. Сіздің ауру белгілеріңіз туралы дәрігерге айтыңыз, оның ішінде сіз оларды сезінген кезде және қанша уақытқа созылатындығы туралы. Дәрігер буындардағы ісінуді іздейді және сізде шектеулі қозғалыс бар-жоғын білу үшін тізеңізді бүгіп, созуды сұрайды. Рентгенография буындар арасындағы кеңістіктің жоғалуын көрсету арқылы ОА-ның тозған шеміршегін анықтауға көмектеседі.

Ауырсынуды емдеуге арналған дәрі

Көптеген адамдар остеоартриттің ауыруы рецептсіз жазылатын (OTC) ауырсыну дәрі-дәрмектеріне, мысалы, ибупрофен, напроксен және ацетаминофенге жақсы жауап береді.

Егер сізде тізедегі орташа ауырлық дәрежесі бар ОА болса, OTC дәрі-дәрмектері жеткіліксіз болуы мүмкін. Сіздің дәрігеріңіз қабынуды азайту және ұзақ уақытқа созылатын ауырсынуды жеңілдету үшін күшті дәрілерді тағайындай алады. Егер пероральді дәрі-дәрмектер жұмыс істемесе, инъекциялық кортикостероидтар басқа шешім болуы мүмкін.

Бұл дәрі-дәрмектер тізе буынына тікелей жеткізіледі және ісінуді жеңілдетуге көмектеседі. Бұл инъекциялардың кейбіреулері тек бір рет, ал басқалары жылына үш-төрт рет жасалуы мүмкін.

OA ауырсынуын емдеудің үйдегі әдістері

Үйде емделудің кейбір әдістерін және өмір салтын өзгертуді ауырсыну дәрі-дәрмектерімен біріктіру сіздің ауырған тізеңізді жақсы сезінуге көмектеседі. Үйде емдеудің кез-келген түрін қолданар алдында міндетті түрде дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Олар сіздің жоспарыңызды нақты қажеттіліктеріңізге сай етуге көмектеседі.

Егер сізде OA алауы пайда болса, бірінші кезекте тынығу керек. Қозғалыс пен жаттығулар икемділікті сақтауға көмектессе де, сіз қабынған буындарыңыз ауырған кезде біраз тынышталуы керек. Тізе артритінің ауырсынуын жеңілдететін өмір салтын өзгертуге мыналар жатады:

• ыстықты немесе суықты тізеңізге жағу
• қажет болған жағдайда салмақ жоғалту, өйткені артық салмақ сіздің тізеңізге көбірек қысым жасайды
• үйдің айналасында грейдерлерді немесе басқа адаптивті құрылғыларды орнату
• буынды қолдауға көмектесетін тізе тіректерін кию

Ауырған тізе тіреу

Тізе артриті жағдайдың жоғарылауына байланысты айтарлықтай ауырсыну мен әлсіздік тудыруы мүмкін. Әлсіз буындар күнделікті тірлікті орындау барысында қосымша қолдауды қажет етеді. Брекеттер мен сынықтар тізелеріңізді демалыс кезінде де, жұмыс кезінде де ұстап тұруға арналған. Брекеттердің кейбір түрлері сіздің қозғалыс шеңберіңізді шектеместен тізеңізді тұрақтандырады, ал басқалары ауырсынуды тудыратын жолдармен қозғалуға кедергі келтіреді. Тек дәрігер тағайындаған брекетпен жүруді ұмытпаңыз. Сізге сәйкес келмейтін құрылғыны кию сіздің жағдайыңызды нашарлатуы мүмкін.

Күнделікті жаттығу

Белсенді өршу кезінде сіз буындарыңызды демалуға тиіссіз, бірақ жаттығулар - бұл артрит белгілерімен күресудің ең жақсы әдістерінің бірі. Буындардың қаттылығы көбінесе әрекетсіздік кезеңінен кейін болады. Ұзақ уақыт бойы белсенді емес болсаңыз, тізе құлыптауы мүмкін, бұл сіздің барлық қимылдарыңызды азайтады. Жаяу серуендеу немесе жүзу сияқты әсер етпейтін жаттығулар буындарыңыздың бірқалыпты қозғалысын қамтамасыз етеді және икемділікті сақтайды, бұл шектеулі қозғалғыштық әлеуетіне тап болған кезде маңызды. Сіздің дәрігеріңіз немесе физиотерапевт сізге артритпен ауыратындарға арналған тізе жаттығуларын бүгуге және ұзартуға мүмкіндік береді.

OA диетасы

Майлы аз диетаны ұстану сіздің салмағыңызды басқаруға көмектеседі, бұл артритпен ауыратын кез-келген адам үшін маңызды фактор және денсаулықты сақтау үшін сізге барлық дәрумендер мен минералдар береді. Натрий мен майларды шектей отырып, майсыз еттерге, майсыз сүт өнімдеріне, тұтас дәнді дақылдарға және көптеген жаңа өнімдерге назар аударыңыз. Тізе ОА-мен ауыратын адамдар омега-3 пен флавоноидтардың құрамындағы диетаны келесідей тағамдармен арттырғысы келуі мүмкін:

• қызыл алма
• жидектер
• қызыл пияз
• ақсерке
• грек жаңғағы
• зығырдан жасалған өнімдер
• құмарлық жемісі

бұл қоректік заттардың қаттылығы және OA-мен байланысты шеміршектің бұзылуы мүмкін.

Хирургиялық шешімдер

Өкінішке орай, тізедегі ОА-мен ауыратын кейбір адамдар дәрі-дәрмектерге, тамақтануға немесе өмір салтына қатысты шараларға жауап бере алмайды. Бұл науқастар үшін хирургиялық араласу ОА-ның ауырсынуы мен қозғалғыштығын басқарудың соңғы әдісі болып табылады. Тізе артритіне арналған хирургиялық шешімдерге мыналар жатады:

• артроскопия: жыртылған шеміршектерді бекітетін және тыртық тіндерін және басқа қоқыстарды кетіретін минималды инвазивті процедура
• остеотомия: қозғалғыштығын жақсарту үшін тізе буынын қайта түзеді
• шеміршекті егу: жоғалған шеміршекті сіздің денеңізден жиналған жұмсақ тінмен ауыстырады
• тізені толық ауыстыру: зақымдалған сүйектер мен тіндерді жасанды тізе буынымен ауыстырады

Outlook

Артриттің емі жоқ, аурудың дамуын бәсеңдету үшін оны мұқият бақылау керек. Егер сізде тізедегі ОА болуы мүмкін деп ойласаңыз, кейінге қалдырмаңыз. Емдеу жоспарын құру үшін мүмкіндігінше тезірек дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Ерте емделу сіздің денсаулығыңыз бен белсенділігіңізді сақтауға ұзақ уақыт кетуі мүмкін.