Жаман иіндер мен OA Knee Pain үшін серуендеуге және жүгіруге арналған 10 үздік аяқ киім

Мазмұны

• Неге дұрыс аяқ киім маңызды?
• Сізге дұрыс аяқ киім таңдау
• Жаңа баланс
• Брукс
• Asics GEL
• Orthaheel технологиясымен Vionic
• Скэшерлер
• Пума
• Ауырлықты қорғаушы
• Nike Air
• Меррелл
• Кларкалар
• Басқа емдеу құралдары

Неге дұрыс аяқ киім маңызды?

Тізедегі остеоартритті (ОА) емдеу дәрі-дәрмек пен оңалтуды қажет етуі мүмкін, бірақ аяқ киімнің дұрыс таңдауы көп жолды өтуі мүмкін. Ревматологиядағы Current Opinion-да жарияланған шолуға сәйкес, дұрыс аяқ киім немесе улавкалар тізедегі қысымды төмендетуге және тізедегі ОА-дан туындаған ауырсынуға көмектеседі.

Біз нашар тізе мен OA ауыруы үшін жаяу жүретін және жүгіретін ең жақсы 10 аяқтаманы жинадық және екі аяқ киім сатып алу кезінде дұрыс таңдау жасау туралы кеңестер бар. Бұл аяқ киімдерді біздің редакторлар және қолданушылар таңдаған.

Сізге дұрыс аяқ киім таңдау

Біздің алғашқы 10 тізімге өтпес бұрын, бәрінің бірдей қажеттіліктері бірдей еместігін түсіну керек.

«Аяқпен жүру немесе жүгіру үшін дүкен сатып алғанда, әр адамның тізедегі артриттің түрі мен орналасуына байланысты әр түрлі болуы мүмкін екендігін ескеру керек», - дейді ортопедиялық хирургия кафедрасының доценті доктор Михо Дж. Танака. Балтимордағы Джон Хопкинс ауруханасындағы әйелдерге арналған медициналық дәрі-дәрмектер бағдарламасы.

Ол спорттық аяқ киім дүкендерінде ұсынылған бағаларды пайдалануға кеңес береді.

«Тізеде әр түрлі бөліктер бар, олардың әсеріне байланысты әртүрлі қолдау түрлері тізенің зақымдалған бөліктерін түсіруге көмектеседі», - дейді ол.

Жаңа баланс

Жаңа баланстық аяқ киім тізе ауруы бар адамдар үшін өте жақсы ұсынылады.

«Менің аяғымның дәрігері мен жаңа балансты кигенімді білемін. Олар 800 сериясында », - деп жазды оқырман және тізе ауыстыруға үміткер Сюзан Дэвидсон.

Оқырман Барб Коэнен және екі тізесі де ауыстырылған басқа адамдар «New Balance аяқ киімдеріне сәттіліктер болды» дейді.

Жаңа Balance 813 аяқ киімі қозғалысты басқару технологиясын, жастықшаларды және былғарыдан жасалған аяқ киімдерді ұсынады (аяқ киімнің жоғарғы бөлігі былғарыдан жасалған).

Брукс

Брукс аяқ киімімен ант еткен дәрігерлер ғана емес. Линней Кристенсен: «Екі тіземді ауыстырғаннан кейін менің хирургым Брукс адреналинді және / немесе Брукс Глицерин аяқ киімін ұсынды», - дейді. «Олар кішкене« жұмсақ », бірақ қолдау керемет және жайлылық керемет!»

Брукс Глицерин пяткадан аяққа дейінгі қысымның таралуын оңтайландырады, ал адреналиннің кеңейтілген диагональды ролигі қосымша тұрақтылықты ұсынады.

Asics GEL

Тізе ауруымен ауыратын жүгірушілер мен серуеншілер Asics GEL жабдықталған коллекцияларынан GEL-Quickwalk, GEL-Foundation Walker 3 және GEL-Nimbus сияқты аяқ киімдерді ұсынады. Коллекция 1980-ші жылдардың ортасында басталды, содан бері теннис пен волейбол сияқты спорт түрлеріне көбірек аяқ киімдер ұсынылды.

Orthaheel технологиясымен Vionic

Бұрын Orthaheel деген атпен танымал болған Orthaheel технологиясы бар вионика - бұл әдеттегі ортоотикаға қол жетімді балама.

«Егер сізде рецепт бойынша орфотехника болмаса, онда олар ең жақсы», - дейді оқырман Диана Грассели. «Мен тіпті иттерімді кіріктірілген аркамен киіп жүре аламын»

Скэшерлер

Скэкчерлер икемді және бұралу қабілетімен танымал, бұл сіз серуендейтін кездегі табиғи қадамды алға тартады. Эскиздер GOwalk әсіресе Пенни Летфордты қоса алғанда, тізе аурулары бар адамдар үшін танымал. Бұл жеңіл сырғанау аяқтың кең етегі мен иіс пен тайғақ болуына жол бермейді.

Пума

Пума стильді және сәнді болудан басқа, жеңіл және икемді кроссовкалар мен жүгірушілерді ұсынады. Arthritis Care & Research-де жарияланған зерттеу H-Street Puma сынағын өткізіп, жалпақ және икемді аяқ киімнің табаны аз икемді табанды тіректермен салыстырғанда тізе буынына жүктемені едәуір төмендететінін анықтады. Тізе буынындағы жүктемелер лақтырғыш, жалпақ аяқ киім немесе жалаң аяқ жүру кезінде 15 пайызға аз болды.

Қазір H-Street тоқтатылғанына қарамастан, 76 жүгіруші H-көшеге ұқсас және ерлерге де, әйелдерге де қол жетімді.

Ауырлықты қорғаушы

Gravity Defyer интернет-компаниясы ер адамдар мен әйелдерге арналған күнделікті және көйлек аяқ киімдерін, сонымен қатар ортостикалық инсольдерді сатады. Дотти Брэнд Бернс оқырманы брендтің атымен ант етеді және етікке, спорттық аяқ киімге және сандалға иелік етеді.

Nike Air

Оқырман Жан Комптон дәрігерлер Nike Airs-ті ұсынған көптеген адамдардың бірі. Бұл аяқ киімдер қосымша жұмсақтықты ұсынады және жүгіру және басқа да жұмыстар үшін стильдер мен түстердің әсерлі жиынтығын ұсынады.

Меррелл

Меррелл спорттық және кездейсоқ стильдерді аяқ киімнің, етіктің, сандалдың және бітелудің түрлерін ұсынады. Оқырман Деанна Дайишер Бортон аяқ киімдерін ұсынады, ал Лиза Бассоф Обермайер оқырмандарына бітелуді ұсынады.

Икемді, минималистік аяқ киімнің пайдасын көретіндер үшін Merrell Bareform аяқ киім «жалаң аяқ».

Кларкалар

1960 ж. Әлемдегі алғашқы ыңғайлы аяқ киімді жасаушы Кларкс тізе ауруы бар адамдар үшін басты таңдау болып қала береді. Wallabee - бұл компанияның ерекше және әйгілі стилі, бірақ сонымен қатар олар жаяу және жүгірушілерге спорттық стильде ыңғайлы аяқ киімді ұсынады.

Басқа емдеу құралдары

Ыңғайлы және практикалық аяқ киімге инвестиция салу әркім үшін маңызды, бірақ әсіресе тізе аурулары бар адамдар үшін. Танака айтқандай, тіпті жақсы аяқ киім сіздің тізедегі барлық мәселелерді шеше алмайды.

«Аяқ киімді артриальды тізе үшін жалғыз қолдау көзі ретінде қолдануға болмайды», - дейді ол. «Сауықтыру және қабынуға қарсы құралдар көбінесе симптоматикалық жеңілдетуде маңызды рөл атқарады, бірақ жақсы жарамды аяқ киім жаттығулар кезінде тізедегі стрессті азайтуға көмектеседі».