Остеопороз белгілері

Мазмұны

• Жалпы остеопороз белгілері
• Сіз остеопорозды ерте кезеңде анықтай аласыз ба?
• Тістерді қайта қалпына келтіру
• Әлсіреу күші
• Тырнақтардың әлсіз және сынғыштығы
• Кейінгі сатыдағы остеопороздың белгілері немесе белгілері
• Биіктігін жоғалту
• Құлаудың сынуы
• Артқы немесе мойын ауруы
• Иілу немесе сығылу сынуы
• Дәрігерді қашан көру керек
• Остеопороздың қауіпті факторлары қандай?
• Диагноз кезінде не болады?
• Остеопороздың асқынулары қандай?
• Остеопорозды қалай емдейсіз?
• Сіз остеопороздың алдын ала аласыз ба?
• Жаттығумен айналысу
• Кальцийді жеткілікті мөлшерде жеу
• D дәрумені жеткілікті
• Зиянды заттардан аулақ болу
• Құлаудың алдын-алу

Жалпы остеопороз белгілері

Сіздің сүйектеріңіз әдетте өте күшті болғанымен, олар үнемі бұзылып, қалпына келетін тірі ұлпалардан тұрады.

Қартайған сайын ескі сүйектің жаңа сүйек құрылысына қарағанда тезірек ыдырауы мүмкін. Бұл сіздің сүйектеріңізде тесіктер пайда болуына және нәзік болуына әкеледі. Мұны остеопороз деп атайды.

Остеопорозды алғашқы кезеңдерінде емдеу - кейбір ауыр салдарлардың алдын алудың, мысалы, биіктіктің жоғалуы немесе сүйектің сынуы сияқты. Симптомдар мен қауіп факторлары туралы білу сүйектеріңізді мықты ұстау үшін дұрыс қадамдар жасауға көмектеседі.

Сіз остеопорозды ерте кезеңде анықтай аласыз ба?

Сүйек жоғалуының ерте анықталатын белгілері сирек кездеседі. Көбіне адамдар жамбас, омыртқа немесе білек сынғанша әлсіз сүйектері бар екенін білмейді. Кейбір белгілер мен белгілер сүйектің жоғалуына нұсқауы мүмкін, алайда:

Тістерді қайта қалпына келтіру

Егер жақ сүйегіңіз жоғалса, қызыл иегіңіз қалпына келуі мүмкін. Тіс дәрігеріңізден жақ сүйегінің жоғалуын тексеруді сұраңыз.

Әлсіреу күші

Постменопаузадан кейінгі әйелдер мен жалпы сүйек минералды тығыздығын зерттеу барысында зерттеушілер қолдың төмен беріктігі сүйектің минералды тығыздығымен байланысты екенін анықтады. Бұған қоса, төменгі тарту күші құлау қаупін арттыруы мүмкін.

Тырнақтардың әлсіз және сынғыштығы

Тырнақтың беріктігі сүйектің денсаулығына әсер етуі мүмкін. Сонымен қатар сіз жүзу, көгалдандыру және тырнақтарыңызға әсер етуі мүмкін басқа жаттығулар сияқты сыртқы факторларды да ескеруіңіз керек.

Сүйек тығыздығының өзгеруінен басқа, остеопороз әдетте көптеген бастапқы белгілерді тудырмайды. Оны ерте кезеңдерде анықтаудың ең жақсы ставкасы - дәрігерге бару, әсіресе егер сізде остеопороздың отбасылық тарихы болса.

Кейінгі сатыдағы остеопороздың белгілері немесе белгілері

Сүйек едәуір нашарлаған кезде, сіз айқын белгілерді сезіне бастайсыз, мысалы:

Биіктігін жоғалту

Омыртқаның қысылу сынуы биіктіктің жоғалуына әкелуі мүмкін. Бұл остеопороздың ең айқын белгілерінің бірі.

Құлаудың сынуы

Сыну - сынғыш сүйектердің жиі кездесетін белгілерінің бірі. Сынықтар құлау немесе кішігірім қозғалыс кезінде пайда болуы мүмкін, мысалы, шетінен шығу. Кейбір остеопороздың сынуы тіпті күшті түшкіру немесе жөтел арқылы басталуы мүмкін.

Артқы немесе мойын ауруы

Остеопороз омыртқаның қысылуына әкелуі мүмкін. Бұл сынулар өте ауыр болуы мүмкін, өйткені құлаған омыртқалар жұлыннан шығатын нервтерді қысып алады. Ауырсыну белгілері кішігірім нәзіктіктен әлсірететін ауырсынуға дейін болуы мүмкін.

Иілу немесе сығылу сынуы

Омыртқалардың қысылуы сонымен қатар жоғарғы артқы жағының аздап қисаюына әкелуі мүмкін. Еңкейген арқа кифоз деп аталады.

Кифоз арқа мен мойынның ауырсынуын тудырады және тыныс жолына қосымша қысымның және өкпенің шектеулі кеңеюінің салдарынан тыныс алуға әсер етуі мүмкін.

Дәрігерді қашан көру керек

Остеопороз белгілері ауырсыну мен ыңғайсыздықты тудыруы мүмкін. Егер сіз қатты ауырсынуды сезінсеңіз, дереу дәрігерге қаралыңыз, әсіресе арқа, мойын, жамбас немесе білек. Сізде бағалау мен емдеуді қажет ететін сүйек сынуы мүмкін.

Остеопороздың қауіпті факторлары қандай?

Еркектер де, әйелдер де остеопорозға шалдығуы мүмкін, бірақ бұл жағдай әйелдерде жиі кездеседі, өйткені көбіне қартаюмен бірге болатын гормондық өзгерістер нәтижесінде болады. Егер сіздің сүйек тініңіз сіздің денеңізді тезірек бұзса, бұл остеопорозды тудырады.

Жалпы қауіп факторларына мыналар жатады:

• жасы үлкен
• 45 жасқа дейін менопаузадан өту
• Кавказдық немесе Азиялық лайықты болу
• 45 жасқа дейін аналық безді алып тастау
• ерлерде тестостерон деңгейі төмен
• әйелдерде эстроген мөлшері төмен
• гормон деңгейін төмендететін белгілі бір дәрі-дәрмектерді қабылдау
• темекі шегу
• остеопороздың отбасылық тарихы бар
• алкогольді жиі ішу
• тұрақты физикалық белсенділікті, әсіресе күш-жігер жаттығуын жеткіліксіз қабылдау

Белгілі бір медициналық жағдайдың болуы остеопороздың пайда болу қаупін арттыруы мүмкін. Оларға мыналар жатады:

• бүйрек жеткіліксіздігі
• мальабсорбция
• бірнеше склероз
• лейкемия
• қант диабеті
• гипертиреоз
• гиперпаратиреоз
• ревматоидты артрит

Иммуносупрессивті дәрілерді және преднизон сияқты стероидтерді қабылдау остеопороз қаупін арттыруы мүмкін. Тұтқындауға арналған дәрі-дәрмектер және қалқанша безді ауыстыру терапиясы (егер дозасы тым көп болса) бұл қауіпті арттыруы мүмкін.

Диагноз кезінде не болады?

Сіздің дәрігеріңіз сүйек тығыздығын өлшеу арқылы остеопорозды анықтай алады. Қос энергиялы рентгендік абсорбциометрия деп аталатын құрылғы немесе DXA аппараты сіздің сүйектеріңізді жынысыңыз бен жасыңыздағы басқа адамдармен салыстырғанда қаншалықты тығыз екенін анықтау үшін жамбас пен омыртқаңызды тексере алады.

DXA сканерлеу диагностиканың бастапқы әдісі болып табылады және кез-келген жерде 10-15 минутты алады.

Дәрігерлер диагноз қою немесе диагнозды растау үшін қолданатын басқа бейнелеу зерттеулеріне мыналар жатады:

• әдетте адамның өкше ультрадыбысы
• төменгі омыртқаны сандық КТ тексеру
• кәдімгі рентген сәулелері болып табылатын бүйір рентгенографиясы

Дәрігер сүйек тығыздығының қалыпты немесе қалыпты деңгейден төмен екенін білу үшін нәтижелерді түсіндіре алады. Кейде дәрігер остеопения диагнозын немесе сүйек массасының төмендігін айтады. Бұл әлі остеопороз емес. Бұл сіздің сүйектеріңіз олар сияқты тығыз емес екенін білдіреді.

Остеопороздың асқынулары қандай?

Остеопороз сүйек сынуы, әсіресе білек, омыртқа немесе жамбас үшін қауіпті арттыруы мүмкін. Жұлынның сынуы адамның қысқаруына әкелуі мүмкін, өйткені сынықтар омыртқаны қысқарта алады. Кейбір жағдайларда сүйек сынуы хирургиялық операцияны қажет етуі мүмкін.

Остеопороз адамның күнделікті әрекеттерін орындау қабілетіне әсер етуі мүмкін сүйек ауруы тудыруы мүмкін. Майо клиникасына сәйкес сынықтар мүгедектікке немесе өлімге әкелуі мүмкін.

Остеопорозды қалай емдейсіз?

Остеопорозды емдеу сүйек массасын құруға көмектесетін дәрі-дәрмектерді қамтиды. Дәрі-дәрмектер көбінесе сүйек өсуін ынталандыру үшін организмде эстрогендер сияқты қоздырғыш немесе әрекет ететін гормоналды әсерге ие. Остеопорозды емдеу үшін қолданылатын дәрі-дәрмектердің мысалдары:

• бифосфонаттар
• кальцитонин
• эстроген
• паратироид гормоны (PTH), мысалы терипаратид
• паратироидты гормонға байланысты ақуыз, мысалы, абопаратиді
• ралоксифен (Евиста)

Ромосозумаб (Evenity) - FDA 2019 жылдың сәуірінде менопаузадан өткен және сынуы қаупі жоғары әйелдерді емдеу үшін мақұлдаған жаңа дәрі. Мұнда «қара жәшік» ескертуі бар, өйткені «Біркелкілік» инфаркт немесе инсульт қаупін арттыруы мүмкін, сондықтан оны тарихы бар адамдарға ұсынбаңыз.

Кифопластика - сынықтарды хирургиялық емдеу. Кифопластика омыртқаның биіктігі мен қызметін қалпына келтіру үшін құлаған омыртқаларға кішкене шар салу үшін кішкене кескіндерді қолдануды қамтиды.

Сіз остеопороздың алдын ала аласыз ба?

Сүйектің жоғалуын болдырмау және сүйек тығыздығын сақтау үшін шаралар қолдану маңызды.

Сіз сүйек жасайтын қадамдардың мысалдарына мыналарды қосуға болады:

Жаттығумен айналысу

Салмақты тұрақты жаттығулар сүйек массасын қалыптастыруға көмектеседі. Мысалдарға ауыр атлетика, би, жүгіру немесе теннис сияқты ракеткалық спорт түрлері жатады.

Жаяу жүру немесе эллиптикалық машинаны пайдалану сияқты төмен әсерлі жаттығулар жалпы сау жаттығу бағдарламасында маңызды, бірақ олар сүйектерді нығайтуға жеткілікті қарсылықты қамтамасыз етпейді.

Кальцийді жеткілікті мөлшерде жеу

Күн сайын ересек адамға 65 жасқа дейін күніне 1000 миллиграмм (мг) кальций қажет. Осыдан кейін кальцийге қажеттілік көбінесе 1200 ден 1500 мг дейін артады. Кальцийге бай тамақ құрамында:

• майы аз сүт өнімдері
• сардина мен лосось консервілері (сүйектері бар)
• брокколи
• бұршақ немесе бұршақ дақылдары
• көкшіл көк
• кале
• бок шай
• нан, жарма және бадам сүті сияқты байытылған тағамдар

D дәрумені жеткілікті

Күн сайын D дәрумені алыңыз. Д витамині организмге кальцийді сіңіруге көмектеседі. Көптеген адамдарға күніне D дәрумені 400 халықаралық бірлікке (IU) қажет.

Күн сайын шамамен 15 минут күн сәулесінің әсер етуі D дәрумені өндірісін ынталандырады. Байытылған сүт, жұмыртқаның сарысы, лосось сияқты тағамдардың құрамында D дәрумені бар.

Зиянды заттардан аулақ болу

Темекі шегу немесе алкогольді көп мөлшерде ішу остеопороз қаупін арттырады.

Құлаудың алдын-алу

Үйге кірудің алдын алу үшін:

• аяқ киім мен шұлық кию
• электр сымдарын қабырғаларыңыздың жиектеріне қарсы ұстаңыз
• бөлмелерді жарықтандыру
• кілемдердің еденге жабысып тұрғанына көз жеткізіңіз
• төсегіңіздің жанында фонарь ұстау
• ваннаға тіреуіштерді қою

Көшеде құлаудың алдын-алу жолдары:

• таяқ немесе таяқ сияқты тіректерді қолдану
• үйкелісі бар резеңкеден жасалған аяқ киім
• тротуар суланған кезде шөппен жүру
• тұздалған немесе қытырлақ қоқысты мұзды төсемдерге қою

Сондай-ақ, көру қабілетінің нашарлауына байланысты құлаудың алдын алу үшін дұрыс рецепт бойынша көзілдірік киіп жүргеніңізге көз жеткізуге болады.

Үйде немесе сыртта серуендеу кезінде белгілі бір жаттығулар тепе-теңдік пен күш-қуат алуға көмектеседі. Баланстық жаттығу бағдарламасын құруға көмектесетін физиотерапевтпен танысыңыз.