Псориазға арналған ауырсынуды жеңілдететін кеңестер

Мазмұны

• Дәрігеріңізбен сөйлесіңіз
• Сіздің триггерлеріңізді біліңіз
• Жүйелік дәрі-дәрмектерді қарастырыңыз
• Лосьондарды немесе майларды қолданып көріңіз
• Ваннаға батырыңыз
• Белсенді болыңыз
• Стресті азайтыңыз
• Псориаз ауруының себебі неде?
• Бөлім

Псориаз терінің өте ауыр немесе ауырсынуын тудыруы мүмкін. Сіз ауруды былай сипаттай аласыз:

• ауырсыну
• пульсирлеу
• жану
• шағу
• нәзіктік
• қысу

Псориаз сонымен қатар бүкіл денеңізде буындардың ісінуін, нәзік және ауырсынуын тудыруы мүмкін. Сіздің буындарыңызға әсер ететін псориаз псориазды артрит деп аталады.

Ауырсыну циклмен жүруі мүмкін және әркім үшін әр түрлі болады. Псориаздағы ауырсынуды дәрігерге сипаттау қиынға соғуы мүмкін. Осы себептер бойынша сізге қажет ауырсынуды жеңілдету үшін белсенді болу маңызды.

Псориазға байланысты ауырсынуды басқаруға көмектесетін бірнеше кеңестер бар.

Дәрігеріңізбен сөйлесіңіз

Дәрігерлер көбінесе терінің ауырсынуын жеңіл, орташа немесе ауыр деп өлшейді. Бірақ бұл псориаздың ауырсыну симптомдарының қаншалықты жоғары индивидуалды және субъективті болуы мүмкін екенін ескермейді.

Дәрігермен сөйлескенде, сіз сезінетін ауырсыну туралы мүмкіндігінше нақты болуға тырысыңыз.

Келесі мәліметтерді қосқаныңызға көз жеткізіңіз:

• ауырлығы
• орналасқан жері
• ұзақтығы
• сіздің күнделікті өміріңізге әсер етеді
• оны не нашарлатады?
• ауырсыну сипатын қалай сипаттайтындығыңыз (күйдіру, нәзік, ауырсыну, құрысу, тырналу және т.б.)

Сіздің триггерлеріңізді біліңіз

Сіздің триггерлер біреудің триггерлерінен өзгеше болуы мүмкін. Сізге псориаздың ауырсынуын және басқа белгілерін нашарлататын нәрсені анықтауға біраз уақыт жұмсауға тура келеді. Сонда сіз оларды болдырмаудың ең жақсы әдісін таба аласыз.

Сіз журналға немесе смартфон қосымшасына жазуды таңдай аласыз. Бұл сізге қандай симптомдар сезінетінін және белгілі бір күні не жеп не істегеніңізді бақылауға көмектеседі.

Мысалы, Flaredown деп аталатын бағдарлама сізге псориаздың өршуіне не себеп болатынын анықтауға көмектеседі. Сіз өзіңіздің ауырсыну деңгейіңізді, психикалық денсаулық жағдайын, белсенділікті, дәрі-дәрмектерді, тамақтану режимін және ауа-райын бақылай аласыз. Бұл қосымша iPhone немесе Android үшін қол жетімді.

Псориаздың жалпы триггерлеріне мыналар жатады:

• инфекциялар
• жарақаттар
• стресс
• тым көп күн
• темекі шегу
• алкоголь ішу
• суық, құрғақ ауа райы
• сүт
• қызыл ет
• өңделген тағамдар
• майлы тағамдар
• желімтік
• кейбір дәрі-дәрмектер

Жүйелік дәрі-дәрмектерді қарастырыңыз

Псориаздың ауыр белгілері көбінесе басқа емдеу әдістеріне төзімді. Метотрексат және циклоспорин сияқты ескі жүйелік препараттар иммундық жүйені басып, белгілерді ұстап тұру арқылы жұмыс істейді.

Бірақ бұл дәрі-дәрмектер жанама әсерлер тудыруы мүмкін және оларды ұзақ уақыт қолдануға болмайды.

, биологиялық деп аталатын, орташа және ауыр псориазды емдеуге болады. Мысалдарға мыналар жатады:

• этанерцепт (Enbrel)
• устекинумаб (Стелара)
• адалимумаб (хумира)
• infliximab (Remicade)
• секукинумаб (Cosentyx)

Олар инъекция арқылы беріледі. Бұл жүйелі дәрі-дәрмектер псориатикалық артриттің дамуын бәсеңдетуі мүмкін.

Сіздің дәрігеріңіз ең жұмсақ емдеуден бастайды, содан кейін қажет болған жағдайда мықтырақ емделуге көшеді. Егер сіз тағайындаған ем сіздің ауырсынуыңызды жеңуге көмектеспейтінін байқасаңыз, жүйелі дәрі-дәрмектерге көшудің мүмкіндіктерін талқылау үшін дәрігеріңізбен кездесуіңіз маңызды.

Лосьондарды немесе майларды қолданып көріңіз

Лосьондар, майлар және ауыр ылғалдандыратын кремдер қышуды, қабыршақты және құрғақтықты азайтуға көмектеседі.

Өнімді таңдағанда, хош иісі бар кез-келген өнімнен аулақ болыңыз, себебі ол сіздің теріңізді тітіркендіреді.

Ваннаға батырыңыз

Ауырған қышуды басу үшін Эпсом тұзы, коллоидты сұлы майы немесе зәйтүн майы қосылған жылы ваннаны көріңіз. Ыстық суды қолданудан аулақ болыңыз, себебі ол теріңізді құрғатып, қабынуды күшейтеді. Күнделікті шомылу қабыршақты кетіруге және теріңізді тыныштандыруға көмектеседі.

Американдық дерматология академиясы күн сайын бір ваннаны шектеп, оны 15 минутқа дейін ұстамауға кеңес береді.

Сондай-ақ, құрамында сульфаттары бар сабынды қолданбаңыз. Жапсырмасында «натрий лавр сульфаты» немесе «натрий лавр сульфаты» бар өнімдерден аулақ болыңыз.

Ылғалдауды аяқтағаннан кейін, теріңізді сипап, қалың ылғалдандырғышты қолданыңыз.

Белсенді болыңыз

Жаттығу қабынуды азайтуға және эндорфинді күшейтуге мүмкіндік береді. Эндорфиндер - бұл сіздің көңіл-күйіңізді және энергия деңгейіңізді жақсартатын нейрохимиялық заттар. Олар сонымен қатар ауырсынуды азайта алады. Жаттығу сізге жақсы ұйықтауға көмектеседі, бұл өз кезегінде стрессті азайтады.

Егер сізде де псориазды артрит болса, буындарыңызды қозғау қаттылықты жеңілдетеді. Велосипедпен жүру, серуендеу, жаяу серуендеу немесе жүзу - жақсы мүмкіндіктер.

Семіздік псориазбен ауыратын адамдардың белгілерін күшейтуі керек. Себебі семіздік организмдегі жалпы қабынуды күшейтеді. Белсенді болу және дұрыс тамақтану семіздікті басқаруға көмектеседі.

Стресті азайтыңыз

Егер сіз күйзеліске ұшырасаңыз, псориаз белгілері нашарлауы немесе нашарлауы мүмкін. Тым көп стресс депрессияға және басқа психикалық денсаулық жағдайларына әкелуі мүмкін. Депрессия сіздің ауырсынуыңызды одан сайын нашарлатуы мүмкін.

Стресті төмендету жолдарын қарастырыңыз, мысалы:

• йога
• медитация
• терең тыныс алу жаттығулары
• музыка тыңдау
• журналға жазу
• кеңес беру немесе терапия
• жеке қолдау топтары немесе псориазбен ауыратын адамдарға арналған онлайн қолдау форумдары

Псориаз ауруының себебі неде?

Псориаз - бұл иммундық жүйенің бұзылуы. Сіздің тым белсенді иммундық жүйеңіз теріңізде және басқа мүшелерде қабынуды қоздыратын химиялық заттарды шығарады. Қабыну ауруды тудыруы мүмкін.

Псориаздағы бляшкалар жиі құрғақ, жарылған және қышымалы болады. Жиі тырналу одан да көп ауырсынуға, қан кетуге немесе инфекцияларға әкелуі мүмкін.

Бір зерттеуде псориазбен ауыратын 163 адамның 43 пайыздан астамы зерттеуден бір апта бұрын терінің ауруы туралы хабарлады.

Псориазбен ауыратын адамдардың 30 пайызына дейін жағдайдың салдарынан буындардың ауруы мен қабынуы дамиды, деп хабарлайды Ұлттық псориаз қоры.

Бөлім

Псориаз терінің және буындардың ауруын тудыруы мүмкін. Үйдегі дәрі-дәрмектер сізге тағайындалған дәрі-дәрмектерді қабылдаумен бірге теріңізді тыныштандыруға және ауру белгілерін азайтуға көмектеседі.

Симптомдар нашарласа немесе буындарыңыз ауыра бастаса, дәрігерге қаралыңыз. Сіздің белгілеріңізді басқару үшін дәрігерге дәрі-дәрмектерді өзгерту немесе бірнеше дәрі-дәрмектердің жиынтығын тағайындау қажет болуы мүмкін.

Дәрігерге ауырсынуыңызды тиімді жеткізу маңызды, сондықтан олар сізге ең мақсатты емдеуді қамтамасыз етуі мүмкін.